prosto

[...] sztangi wzdłuż tułowia do brody 3x10 20/23/25 5-5 obwod 4x 1. Man Maker ze sztangielkami w dłoni po kolei 6x po5 kg 2. wypady chodzone, noga tylna do podłogi kolanem, tulow prosto x30 po7 kg odpocznij parę minut obwód, wybierz urządzenie (bieznia i wioslarz zgodnie z wypiska, rowerek i orbiterek dystans x1,5) sit up na skośnej x10 sprint 200m [...]

Easy easy... nagraj te filmy porzadnie. Na tym z pp nie widać rozstawu rąk, widac tylko że odchylasz się do tyłu - przeprost kręgosłupa czyli nic zdrowego. Ściśnij mięśnie brzucha i stój prosto. Przysiady - nie widać NIC. Ani głębokości, ani czy plecy proste... Francuz - nie widac czy łokcie nie rozłażą się na boki. Tyle z moich recenzji

Po pierwsze STÓJ PROSTO! I w jednym i w drugim ćwiczeniu garbisz się. Pozycja techniczna to podstawa każdego ćwiczenia. HP- łokcie prowadzą ruch, czyli powinny być wyżej od dłoni i iść na boki jakbyś chciał komuś trzasnąć, a ruch kończ na wysokości sutków. Sztangę złap troszkę szerzej niż barki i bardziej pracuj biodrami - taki na maksa skrócony [...]

Mam monohydrat kreatyny z firmy Fitness Authority i chciałbym wiedzieć czy jest jakaś różnica pomiędzy ładowaniem proszku z puchy prosto do buzi i wymieszanie z wodą a mieszaniem w szejkerze. Rano 5g wolałbym sobie raczej bezpośrednio wziąć jedną płaską łyżkę (5g?)do buzi i wymieszać, szybko połknąć a nie mieszać w szejkerze, a po treningu razem [...]

solufke ryska mialem prosto z pn przed premiera jeszcze i sokola z ponem tez juz przesluchalem ze 100x

akurat nie chodziłem na rękach, tylko ćwiczenia przy ścianie robiłem. Ogólnie nie mam problemów z chodzeniem na rękach czy to po MU czy po po innych ćwiczeniach. Na początku idę prosto, ale na zmęczeniu przeradza się to w lekkiego skorpiona ;-)

W dopingu ludzie średnio zadowoleni z undestoru, nie chce mi się szukać tematu, każdy woli co innego, szczególnie jak możesz mieć prosto z apteki. I jak pójdziesz państwowo to powie Ci że taka twoja uroda i chvj

Jeżeli to prawda z shihanem to współczuję. Jednak nie nalezy oceniac calej organizacji po jednym czlowieku. Wiekszosc senseiow ktorym mialem okazję poznać (bliżej bądź dalej) to świetni ludzie. Z Lublina np. sensei Rafał Burchard czy sensei Iza Sularz, ze nie wspomne juz o sensei Jacku Czeriecu (4 dan). Na shihanie drewniaku KK sie nie konczy! Dom [...]

Trzeba być paranoikiem żeby uczyć się sztuki (lub systemu) walki(mam na mysli poswiecic sie jej) tylko po to aby nakopać dresiarzowi, który kiedyś tam może mnie zaczepi. Są takie sytuacje, które cie nie ominą i jak ktos napisal (zdaje sie Olo) - "i Herkules dupa kiedy wrogow kupa". Wtedy zadne bjj czy boks ci nie pomoże. Dlatego uczysz [...]

Hmm a jak się trenuje mięśnie obsługujące szyję? Na siłowni to używam pasa do judo i wyciągu górnego. Moje podejście bazuje na statycznym napięciu, więc nie wykonuję żadnych ruchów szyją tylko naciągając linkę wyciągu trzymam głowę prosto odpowiednio wyznaczony czas. Teraz to samo robię z gumami oporowymi i nie jest źle.

no a jak,sa pewne synonimy polskosci na emigracji. obsrane lumpy prosto i clinic,ew diverse,irokez,wasaci mariani budowniczowie,lysi d****e. u bab to na ogol papy spalone po solarium ze az brazowe sa i czarne wlosy najczesciej, czesto chodza z powieszonym fonem na szyi. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2009-05-16 10:51:59

[...] przygód" "Gwatemala Równikowa" - zamiast Gwinea Równikowa, na Igrzyskach Olimpijskich w Sydney 2000 "Mają nawigatorów, którzy przekazują im informacje prosto na uszy" "No, znaczne absencje w drużynie Norwegii. Z powodu kontuzji nie przyjechał Juskowiak, o którym mówiliśmy" "Sto dwadzieścia sekund, może [...]

Rafal, ja oczu zamykac nie bede Nawet kiedy ktos mi bronia w twarz celuje, nie ugne sie i bede patrzec prosto w lufe

[...] BIAKOWA (OK 30G) PO TRENINGU 30-50G BIALKO PLUS 10-20G OLIWY 4) Jakie mleko jest najlepsze, chodzi ilosc tluszczu 0,5% czy np. 3,2%? Czy lepiej pic mleko gotowane, czy prosto z lodowki? PELNE NAJLEPIEJ (CZT. SZYBCIEJ) UHT 5) Czy moglby mi ktos polecic jakies odzywki, czyli jaka jest najlepsza na po treningu, co pomaga w spalaniu tluszczu, a [...]

[...] odrazu dołek Teraz pytanie czy mi wraca ta ***ana angina lub jakeis powiklania czy to po porostu podwyzszona temperatura po treningu(klata byla jechana ostro)Jak ktos jest prosto po ostrym treningu to niech zmierzy temperature soga dam EDIT: no wiem wiem pyerdole jak potluczony moze to pierwsze oznaki goraczki Zmieniony przez - PrzeGibon w [...]

[...] góry wyprostem rąk w maksymalnym swoim zakresie w stawie łokciowym. 3)podczas wykonywania dipów nie można pomagać sobie nogami, nogi muszą być trzymane sztywno w dowolnej pozycji (prosto w dół lub lekko przed sobą lub ugięte w stawie kolanowym) 3)Odpoczynek podczas wykonywania swojej próby może trwać maksymalnie 3 sekundy na górze lub na dole.

Czuję mięśnie po wczorajszym, zaraz lecę zrobić jakieś małe cardio, a tymczasem poniżej dzisiejsza micha. Udało mi się dotrzeć wczoraj do ubojni i dowiedziałam się gdzie sprzedają swoje wyroby. Znalazłam więc wspomniany sklep mięsny i mam mięcho prosto od chłopa:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bcb6bf26dd741c48321f9b8360ea1d7.png

fajny filmik, pamietam, jak nas autochtoni na obozie studenckim gdzies na mazurach na swieze mleko prosto od krowy podrywali (zesmy sie z dziewczynami zaopatrzyly w pare butelek) Pozniej w nocy do obozu przyplyneli i upili kolegow z pierwszego z brzegu namiotu, samogonem. Chorowali pozniej od tej wodki o smaku drozdzy I bylo na nas, zesmy [...]

rothen przez ciebie musze wydlubywac ryz z klawiatury, bo wlasnie jadlem potreningowy i właczylen se twoje filmiki, i parskłem smiechem prosto w ekran

te barki to jakas kpina, zero prazkow, chyba prosto z rafinerii olej bierze