prosto

a spadl wam kiedys talerz na stope? mi sie rozkrecila hantla i dycha powedrowala prosto na palce, wszystkie 5 paznokci zmienilo swoj kolor na fioletowy

z kolegą u jego kuzyna ćwiczyłem, i zdejmuje obciazenie z gryfu, i walnal mnie gryf prosto w czoło

[...] że jest silny i chodzi na siłke , ale jeden strzał i po nim, poszedłem z nim niedawno na siłownie do kolegi, nałożyłem mu 35kg, następnie położył się na ławeczce, nogi miał prosto, na prasie od nóg, a kark jakoś taki dziwnie skrzywiony, i nie wyciągnął, spytałem sie go jeszcze jak ćwiczysz nogi, też nie wiedział gdzie i jak ułożyć jeszcze taki [...]

Pewenego dnia mialem taka sytuacje smieszna i tym samym troche grozna,robilem przysiad 3 seria 55kg na barach gdy schodzilem w dol nagle polecialem do przodu prosto w kumpla ktory kamerowal :D Tu załanczam link do filmiku ( bylo to jakis czas temu) ;p http://www.youtube.com/watch?v=L91RO4Tr-EI Zmieniony przez - minwf w dniu 2009-12-01 20:40:53

@PANTEON Lniany, tran, oliwę (też) pij na zmianę, po każdym jednym posiłku. Jeżeli posiłek był wyjątkowo obfity, lub taki po którym myślisz że Ci pójdzie w brzuch to weź podwójną porcję... którego konkretnie, o jakiej porze - nie ma znaczenia. Staraj się po prostu być nimi ciągle nasycony. JEDYNIE w okolicach jakiegokolwiek treningu staraj się [...]

[...] to musisz rozdzielać masę od redukcji. Po pierwsze oni wolą tam masować, lubią to a redukcji nienawidzą. Po drugie, do obydwu )masy i redukcji) tam podchodzą hardcorowo i prosto, ale w obu przypadkach są to zupełnie dwa odmienne bieguny prostoty i hardcore'u ;D w każdym razie animal to lektura obowiązkowa!!!!! dla wszystkich! Zmieniony przez - [...]

Tłuszcz w ten sposob i tak leci jako zrodlo energii, a ww z carbo trafiaja prosto do miesni ktore maja spory ubytek glikogenu spowodowany treningiem i wchlaniaja go jak gąbka. Taki schemat brania poleca i stosuje wielu znanych kulturystów, takze nie ja sobie go wymyslilem ot tak, i wg mnie rowniez duzo lepiej jest lyklac carbo i aminy pomiedzy [...]

taaa na zdjeciach prosto sie zawsze oble wyglada, kanciasta jestes boś chuda, kosci z natury sa kanciaste %-)

[...] 18:00 Trening dwójek -MC na prostych nogach ze sztangielkami 5s x15-10 +drop -uginanie podudzi siedząc na maszynie 4s 4 całe, 4 powt z przytrzymaniem i 4 całe... metoda prosto od Jose Raymonda przekazana przed Karola ;-) -uginanie podudzi stojąc jednonóż 4s Tą samą metodą co wyżej. -zbieranie grzybków 2s bez odpoczynku czyli prawa, lewa, [...]

[...] Wsadzę mu go w dupę i będę go bił, aż będzie chciał się poddać, a jeśli wstanie, to go powalę, jeśli będę musiał. Wszyscy mówią o uderzeniach. Po pierwsze, musisz stanąć prosto, żeby uderzyć. Nie myśl, że cię nie obalę. Sprowadzę cię do parteru, kropka. Nie ma żadnej tajemnicy co do tego, co się stanie. Sprowadzę cię do parteru i będę cię [...]

[...] już po 5 powtórzeń. Reszta standardowo, warto chyba tylko wspomnieć, że w ostantim ćwiczeniu kiedy wyciągałem dolny wyciąg, spadł na mnie metalowy drążek z górnego, i trafił prosto w prawy bark . Dałem rade skończyć trening, bueheh. Przedramiona nietypowo, bo skręty nadgarstka, uginanie na modlitewniku nachwytem, i uginanie ze sztangą [...]

[...] 1. Francuskie: 30*15, 40*8, 40*8 2. Prostowanie ramion na wyciągu: 4s (inna siłownia) 3. Pompki na poręczach: 12, 12, 10 (powt.) Komentarz: Trochę lipa. Zmęczony po robocie prosto na siłownie. No ale cóż, z płaską słabo, dawno nie robiłem, jakoś tak dziwnie mi się wyciskało. Ostatnia seria to już w ogóle porażka, 2 kolejne z lekką pomocą, ale [...]

prosto zwiezle i na temat ja z ruskich polecam medofa i przeniczną (smak pierwsza klasa) ;]

technike przysiadow tu nie wiem czy lepiej tylko do momentu ze nogi sa pod kontem prostym czy tylek do podlogi - poki co robie na maxa do podlogi plecy prosto jak tylko sie da z pilka na scianie robilo sie super bo plecy pchaly w sciane znaczy pilke latwo bylo katy proste trzymac.....bez pilki sie staram ale llekie pochylenie do przodu jest nie [...]

[...] ale przeczytalam ze mozna mrozic ....zobacze jak wyglada rozmrazany losos wedzony..i jak bedzie ok to zukupie u pana co nam swieze ryby przywozi raz na 6-8 tygodni, prosto znad morza choc szczerze jak mam ganiac po sklepach w poszukiwaniu nie hodowlanego lososia to moge - i chyba wole sie zasuplowac w omege 3 no i dodac sledzie bo na [...]

leah uf to cale szczesie ze to nie chodzi o problemy kostne. Ciekawe to z tym monitorem. Wlasciwie to nigdy sie nie zastanawialam nad tym ze czlek siedzac przy lapku ma ciagle glowe do dolu skierowana a jak mialam normlany monitor to przeciez czlowkiek zawsze trzymal glowe prosto. Chyba znajde sobie jakies pudelko pod laptopa %-)

[...] wioslach ledwo plynelam....wiec tylkok tyle i bez int. ale dumna jestem z wykrokow z obciazeniem....musze pilnowac lekkiego skosu stopy kolano nie boli, jak tylko mam stope prosto - bol...podobnie w przysiadach....czyli nic wbrew organizmowi :-D ja chce zeby sie juz zima skonczyla ....strasznie mnie ten snieg doluje tu w uk w polsce mi nie [...]

no bagietka tez smieciowa ;-) no tak lepiej kawałek kiełbasy, parowy, czy sera zoltego u ciebie niz kawalek buły . ja ostatnio z tata (by nie wybijac go z diety, ktora sama mu zadalam) na miescie wsuwalam poczek krojony na plastry prosto z opakowania |-)

[...] je trochę wolniej, zwłaszcza te z piłką przy ścianie - kombo piłką nieźle, zważywszy, że to morderczy zestawik \-) - Wypady, no tu jest niezbyt dobrze. Musisz trzymać tułów prosto, nie pochylaj się wprzód. Udo zawsze pod kątem prostym do łydki, a łydka pod kątem prostym do stopy. Zwolnij tempo i dbaj o to, szybko załapiesz :-)) Ajjj, duma mnie [...]

[...] ale jest nad czym pracowac ...ja w ogole to kocham pilke ...czasdem samo okielznanie jej jst dobrym cwiczeniem ;- Wypady, no tu jest niezbyt dobrze. Musisz trzymać tułów prosto, nie pochylaj się wprzód. Udo zawsze pod kątem prostym do łydki, a łydka pod kątem prostym do stopy. Zwolnij tempo i dbaj o to, szybko załapiesz :-)) te bledy wynikaja [...]