prosto

hmm... mam 500ml mleka prosto od krowy, 100-150g twarogu, litr-1,5 wody wysokozmineralizowanej i biorę jeszcze witaminy i minerały z rana. Chyba jednak przeznaczę kasę na zapasy supli do końca roku :)

[...] od dołu leżąc na ławce skośnej 4 serie po 12- 15 powt. Ciężar optymalny W plecach dublujesz np oba ściągania drązka i oba ściągania linki w siadzie musisz dołózyc cos na prostowniki grzbietu No do bani. Niech zrobi np: odwrotne brzuszki na prostowniki 1 serie, potem wiosłowanie sztangą/półsztangą 3 serie, wiosłowanie sztangielką 3serie, [...]

[...] stojąc (Uchwyt "Młotkowy") 4 serie po 12 powt. - "Siódemka na biceps" 4 serie Środa:Barki ,PRZEDRAMIĘ i NOGI -Wyciskanie sztangi siedząc prosto z opartymi plecami na prowadnicy 4 serie 8 -12 powt. Ciężar optymalny -Unoszenie hantli bokiem 4 serie po 12 małym ciężarem -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia [...]

aha, to juz nie wrzucam tych linkow... no widzisz marian jednak potrafisz mowic prosto i nie lepiej bylo od razu tak moiwc ... wielkie dzieki za pomoc, marian, ziper i boogie łapajcie po sog-u. Zmieniony przez - Tomek16... w dniu 2005-06-02 21:34:19

[...] no to puściłem. Nigdy nie widziałem takiego strachu w czyichś oczach jak u tego gościa. Ale zaczął nadrabiać miną, chwalić się kumplami itp. A ja zacząłem się smiać mu prosto w twarz i gość skapitulował. Do końca podróży się już nie odezwał, zresztą wysiadł 2 stacje dalej. Jestem całkowicie pewien, że gdybym chciał to mógłbym go zadusić, [...]

[...] nogami na raz?W ten sposób czuję,że łydki bardziej pracują,a pojedynczo trochę trudniej mi się podnieść(podnoszę się ale stopa stoi wtedy trochę krzywo,bardziej bokiem niż prosto) i nie wiem,czy to nie pogorszy moich efektów.Jeśli mimo wszystko lepiej wykonywać to ćwiczenie według programu to mam pytanie,czy jeśli,np.w pierwszym tygodniu [...]

Jak już jesteśmy przy temacie kapturów to zadam pytanie. Odchylacie głowę do tyłu podczas szrugsów czy nie ? Ja osobiście zawsze odchylałem, ale na ostatniej sesji treningowej 3małem głowe prosto i tak jakoś inaczej czułem czworoboczne :)

Do mnie pijesz? 500 e5d wychodzi 100 ed prosto dzieląc, 750- po 250 pon sr pt wychodzi 100ed plus 50mg dodatkowo na tydzien. Napisalem to jako opcje minimum, reszte doczytaj.

Tak mis00 daj mu bana, prosto między poślady A tak na serio to zlejcie takich ludzi, małe psy najwięcej szczekają... Jo!

Widzę że te firemki na A i na T uciekają się już do chwytów po niżej pasa byle by tylko wydoić nieświadomego Klienta.Chcecie faktów - oto one prosto z waszej HQ 1. Macie oddzielne linie produkcyjne do produkcji suplementów i odzywek ?! - to dlaczego piszecie na np na Muscule Up protein "Produkt zawiera pochodne mleka, jajek, soja, pszenica, [...]

@pilkaPN - wiem jak wykonać MC ale przy jakiś cięzarach nie umiem utrzymać prosto kręgosłupa. Które ćwiczenie najlepiej wyeliminować z barków ? Według mnie najbardziej mniej wydajnościowy jest punkt 4 ale wolę się spytać ekspertów :)

no co ty? miedzy stadionem xxx lecia a dworcem nie ma żadnych komplikacji przecież. idziesz prosto i już. jedną z 2 lub 3 tras. mie trzeba się krecić, wracać itp on margin: gdzie go mają przeniesć? na stegny? tam juz chyba widziałem transparent "jarmark europa" a dalej - gdzie się po południu przenoszą kupcy z zielenieckiej? Zmieniony [...]

czesc pojechala praktycznie prosto z Afganistanu, byla o tym nawet mowa w tv wiec tam odjac tu dodac i moze mamtematyka ci sie zgodzi ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

[...] i miałem już szereg innych badań. Więc tak: planuję kupić sobie sztangę + talerze + stojaki na sztangę, tylko nie wiem, czy ta ławka skośna (w zasadzie da się ustawić ją na prosto) będzie pasowała do wysikania na klatkę (głównie rozchodzi się tu o obciążenie), nie mam aż tyle kasy. A jest naprawdę solidna, markowa, wybuliłem ze 170 zł na nią. [...]

[...] enan i juz sie niepowtorzylo , nie twierdze ze to od estra moze zbieg okolicznsoci . Straszne uczucie , co do autora sytuacji nie sadze zeby to bylo wpompowanie 1ml oleju prosto w zyle , nie sadze zeby ktos to przezyl jak by podano kanalowo cos takiego , co innego jaka jakas odrobina trawi do kwiobiegu Zmieniony przez - 300Spartan w dniu [...]

ja mam 125 w kalatce i niecale 43 w ramieniu i zdjecia nie pokazuja ze tyle ma... tak wygladalem moze z 7 kg temu, ale wracajac do tematu jest niezle ustaw miarke prosto, nie pod katem Zmieniony przez - decos w dniu 2009-04-19 14:42:38

Nie znasz 5/3/1 Wendlera? W takim razie jesteś bardzo mocno nie na czasie. Obecnie jeden z najpopularniejszych programów siłowych na forach zagranicznych i ćwiczący nim ludzie osiągają bardzo dobre wyniki i bardzo go chwalą. Genialnie prosto jest rozwiązany w nim problem progresji.

takie monstrum... mi sie nie podoba wole troche mniej masy ale za to lepszej jakosci.. na zdjeciu gdzie stoisz prosto to takie zwisy z brzucha i klatki

Technika tragiczna uginanie ramion ze sztangą - robisz półruchy, nabawisz się przykurczu bicepsów. Ramiona mają się wyprostować całkowicie, a ugięcie ma być do kąta ok. 45st, gdyż później tracisz napięcie mięśniowe - tyczy to każdego zginacza. Ponadto jesteś na takiej hiperekstensji, że grzbiet mnie boli od patrzenia. Stań prosto. Ogranicz ciężar. [...]

[...] chocby stres, czy sluzba zdrowia! Wiec skomentuje to krotko... Co ma piernik do wiatraka? Moja kuzynka mieszka z dziadkami na wiosce co w niej mieszka 15 osob i mleko pije prosto od krowy, nawoza tylko naturalnie, wazywa z wlasnego ogrodka, chleb od pobliskiego piekarza z maki wlasnej roboty... Po prostu skansen... I TEZ MA TRADZIK. Finowie [...]