prosto

Co zrobic jesli prawe kolana podczas przysiadow zaczyna do srodka scigac a lewe idzie normalnie prosto. Podczas przysiadu musze bardzo mocno walczyc z tym kolanem aby je odciagnac do prawidlowej pozycij. Problem z kolanem zaczal sie dopiero podczas 5 serii przy 5 powtorzeniu(ostatnim). Potem przy kazdej serii mialem taki problem. Nie chcialbym [...]

[...] Chyba faktycznie producent nie kłamał że to najlepiej radzący sobie rower z wiatrami bocznymi na runku. Prowadzenie roweru jak to w czasówkach komfortowo jedzie się tylko prosto -) Same koła robią robotę, pierwszy raz jechałem na stożkowych carbonach, dźwięk cięcia powietrza jest fajny -) Jedyne do czego nie jestem przekonany to grupa Sram [...]

[...] weszło na równy poziom ale ogólnie nie było zbyt wysokie 156 ale idealny do biegu tzn. bieg wymaga większego tętna i tutaj była dobra rezerwa żeby pobiec przyzwoicie mówiąc prosto nie wyjechałem się na tym etapie, mocowo pojechane też równo te odchylenia na odcinkach wynikają tylko z tego czy były podjazdy czy zjazdy. Srednio wyszło prawie 3,30 [...]

[...] trójbojowy , mostkować i łokcie bliżej tułowia kąt ok 45st wówczas barki pracują w sposób naturalniejszy Zrób tak połóż się na ławie , masz 3 punkty podparcia , głowa - prosto i mocno wciśnięta w ławkę, góra pleców z mocno spiętymi łopatkami , mocno spięte pośladki. Dół grzbietu nie dolega do ławki nogi mocno oparte na podłodze . Podczas [...]

[...] co do dodawanych tłuszczy-jeśli nie lubisz oliwy z oliwek to polecam orzechy włoskie, ewentualnie olej z pestek winogron: jest bez smaku i mi osobiście wchodzi nawet prosto w butelki. Jednak oliwa z oliwek jest najlepszym tłuszczem i nie powinno jej zabraknąć w diecie, jak szybko łyknę gula i potem szybko przegryzę jedzonkiem to prawie [...]

ty nie hantle tylko sztange stojac wyciskaj, bardzo solidny ruch w gore, zawsze zaczynaj z klatki, i prosto w gore, glowe odchylasz do tylu sztanga idzie w gore az do wyprostu rak i glowa wraca w przod tak ze w najwyzszym punkcie rece wraz z lopatkami masz wyciagniete maksymalnie w gore nad glowa i wracasz ta sama droga, pamietaj o odchylaniu [...]

Tyle ze ja na silke to prosto z pracy lece bo mam pod nosem, potem piechty wracam wiec raczej odpada tachanie ze soba sztangi Jest u mnie w miescie jeszcze silka taka pelna zelastwa, gdzie koksy raczej chodza i ...moj wspołlokator Wiec srednio mnie tam ciagnie bo juz pisalam u siebie ze sie sprzeczamy zawsze kto ma racje i by mnie pewnie [...]

a jutro z rana silka zeby sily odzyskac Ja to przez kilka dni byłam opuchnięta, tak że się ludziom nie chciałam na oczy pokazywać A na ból pomagał zimny kubuś bananowy (prosto z lodówki) oczywiście pity przez rurkę

[...] sole mineralne oraz witaminy jak i również węglowodany z których można rozrobić różne napoje (Izotoniczne, Hipertoniczne, Hipotoniczne). Dlatego z wodą nie jest tak prosto. raKhu1 - Jaką ja pije różnie : Ciosowianke, Muszynianke, Muszyńskie Zdroje. Tak po za tym, z wyoskomineralizowanych masz jeszcze : Anka Anna [...]

Giry=szkitki=nogi, to znam. Jakoś skojarzyłem z jedzeniem i nie skumałem.. OH SQUAT już niszczy. Jest siła i mobilność! Ze sztangą łatwiej, bo można szeroko złapać, a rąk z kulami na boki nie odstawisz, myszą być w miarę prosto nad barkami.

[...] press zaczyna się, gdy głowa cała przekracza linię bioder - na filmiku jest tak na styk. Poza tym kula mogła by być dłużej w szczytowym miejscu, takie pełniejsze zaakcentowanie wyprostu. Zaliczenie, lub nie, w tej chwili i tak nic nie zmienia w sumie, ale jestem ciekaw opinii. Ciśnięcie tego ciężaru prosto w górę, w tej chwili poza zasięgiem...

Znam! :) wersja z kminkiem i bez, obie pyszne. Czasami dostaję prosto z mleczarni. Pamiętam, jak babcia i mama robiły taki domowym sposobem.

[...] było wg zaleceń :-) )... Tu czeka nas dalej praca nad wykonaniem ćwiczenia. ale spokojnie - ogarniemy. Na żywo byśmy załatwili sprawę na jednym treningu - przez neta tak prosto nie jest. potwierdziły się moje przeczucia co do wykonania tego ćwiczenia, trochę nad min popracuję to myślę, że wyjdzie tak jak to ma być w zamyśle Night'a :-) dzieki [...]

Druga wersja ta gdzie stałam bliżej myślę, że jest lepsza, wtedy też lepiej czuć pracę pośladków. Stać prosto ze sztangą byłoby ciężko, bo jak pisał Tygrysekk, ta sztanga idzie lekko po łuku góra-dół. Mogę następnym razem stanąć jeszcze bliżej niż przy drugiej wersji i zobaczę jak to będzie wyglądało. Night póki mam w miarę mały ciężar jest ok z [...]

[...] sobie rozłozyc jak chcesz. Dzień 1: 0. ROZGRZEWKA: 3x obwód: - skoki z kolanami do klatki na zmianę x5/na nogę, - wypady bez obciążenia x10/na nogę. - burpees x3 (stoisz prosto, schylasz się do zrobienia pompki, robisz pompkę, podciągasz nogi pod siebie, robisz wyskok i znów stajesz, i tak 3 razy. To ma być szybkie tempo) Obwód polega na tym, [...]

[...] nie mam obaw. Na następnym treningu dodam więcej :-)) WL 15x17 ; 15x19 ; 10x21+5x21 po 5 sekundach oddechu Wiosło podchwytem 15x20 ; 15x25 ; 13x30 Staram się trzymać plecy prosto ale pod koniec zaczynają mnie rwać prostowniki. Chyba raczej nie powinny? Wznosy z opadu 3x15 cc Łydki 3x50 cc Palce na podwyższeniu, zwyczajne unoszenie ciała na [...]

Prosto i na temat :) Nie kasuj tematu Solaros, przynajmniej dwa Twoje posty prosto wyjaśniające nie polecą.

[...] blokada stawu krzyżowo-biodrowego. Teraz oceniamy skalę- leżymy na łóżku, szybkie pociągnięcie za nogi- "miednica przekrzywiona na stronę lewą- noga lewa do tendencji prostowania, zaś prawa, podciągnięta w górę, z tendencją do ugięcia. Przez to lewa dłuższa o 1,5cm". Ja wiedziałem, że któraś dłuższa, ale że lewa?! Ano lewa- teraz się [...]

[...] bo chyba w złym kierunku to idzie. Niech się ponaprawia, ok. ale siady rób tak jak robisz, bo jest i głębokość jest i mobilność, keep doing ! jak mawiał Arni A mówiąc prosto, jak mój kolega, który waży 120 kg przy 190 cm i ok 10% bf, co głowy ingdy nie wychylił ze wsi pod Mielcem i nie wie co to fizjoterapeuta "Nie filozuj za dużo tylko [...]

[...] niestety chyba inny balans bieli w aparacie, ale wydaje mi się, że idzie to porównać. Starałem się by ułożenie sylwetek było w miarę w jednej linii, stąd te cięcia. Zdjęcia prosto z aparatu, bez żadnej edycji, na każdej sesji mniej więcej godzina 21, dzień nietreningowy. https://i.imgur.com/75DBScoh.jpg https://i.imgur.com/f9Yn8xMh.jpg [...]