[...] względu na mój wzrost i trudność w ustawieniu pozycji startowej, jak nie biodro mi wystrzeliło to znów za nisko i bałem się o bezpieczeństwo a w sumo jest mi wygodniej i mam prosto plecy, ale nie sprawdzałem maxa) a przysiad to 122,5kg.. I wszystko się sprowadza do tego, dlaczego mam tak względnie dobry wynik na wyciskaniu w stosunku do martwego [...]
[...] albo w trakcie . problem jest tego typu ze dieta musi byc prosta , pracuje jako kierowca i czasem wyjezdzam na 2-3 dni wiec musze przygotowac sobie jedzenie w miare szybko i prosto . jesli ktos zaproponuje jakies zmiany to prosze o dokladne wskazowki co zamienic na ile gram itp z gory dzieki [...]
[...] 4)spięcia na mteracu 5)ćwiczenia na kole - na skośne 2 dzień - Barki, triceps, brzuch Barki: 1)wyciskanie z tyłu 2)wyciskanie z przodu 3)unoszenie hantli bokiem stojąc prosto 4)unoszenie obu hantli do boku Triceps: 1)wyciskanie na ławce poziomej 2)podnoszenie swojego ciężaru ciałą na drążku 3)unoszenie drążka na maszynie oburącz [...]
[...] od 2 miesięcy nie uprawiam żadnego sportu większość czasu spędzam przed komputerem w pozycji "siedzącej" (tzn w "garbie", a jeszcze monitor mam z prawej strony a klawe na prosto wysówna wiec jestem porządnie pozwijany) i od kilku dni czuje ból w kręgosłupie (od końca miednicy po wysokość prawie pach). Tera jak siedze to boli jak leże też boli. [...]
[...] 4)spięcia na mteracu 5)ćwiczenia na kole - na skośne 2 dzień - Barki, triceps, brzuch Barki: 1)wyciskanie z tyłu 2)wyciskanie z przodu 3)unoszenie hantli bokiem stojąc prosto 4)unoszenie obu hantli do boku Triceps: 1)wyciskanie na ławce poziomej 2)podnoszenie swojego ciężaru ciałą na drążku 3)unoszenie drążka na maszynie oburącz [...]
[...] tego co chcialem przeczytac bo centrum patrzenia mialem szare;/ po miesiacu spedzonym w szpitalu ostrosc sie cofała i wciągu ok 4 miesięcy potrafiłem juz czytac patrząc sie prosto na słowo. teraz juz czytam normalnie a zapalenie mialem w grudniu 2007 roku.Lecz co najważniejsze i najgorsze zapalenie sie do konca nie cofło ale odczywam ze po [...]
Witam, Na fotce zaznaczyłem w czerwonym kółku miejsce napuchnięcia, patrząc prosto na łokieć napuchnięcie idzie w górę, może nie widać tego tak mocno na fotce, ale w realu jest dosyć mocno napuchnięte, nigdzie nie uderzyłem się, stało się tak po mocnym treningu siłowym, dawno nie ćwiczyłem, może jest to tym spowodowane? jak dotykam to boli tak [...]
3 tygodnie temu na trenigu szarpałem plecki. Jeden koniec sztangi w rogu drugi z obciążeniem ściągany do klatki w opadzie. Kęgosłupik prosto jak bozia przykazał. I bach strzyknęło mnie w dolnej części kręgosłupa tak że sobię uklękłem. Ledwo co się doczołgałem do wanny kąpiel i do pracy. Ból ogromny. Po tygodniu sporo przeszło ale ciągle czuję [...]
1. Trzymaj głowę i szyję naturalnie wyprostowane a umysł skoncentruj na szczycie głowy. Wtedy energia gromadząca się na szczycie głowy będzie lekka i wrażliwa. Zwrot "energia na szczycie głowy" oznacza, że głowa powinna być trzymana prosto tak, żeby duch (shen) mógł się wznieść do jej szczytu. Nie używa się w tym celu siły. Jeśli jej używamy, [...]
[...] fastfoodow musialem kupic sobie chipsy. Oczywiscie jest to jednorazowa akcja i teraz znow bede mial rok przerwy, ale zezarlem jak najgorszy podludz cala paczke 200g lays prosto z pieca(50pr mniej tluszczu). Cala paczka miala 850kcal. I teraz pytanie bo gdzies czytalem artykul ze zjedzenie duzej porcji takiego smieciowrgo jedzenia od razu [...]
[...] zapytać jakie ćwiczenia byście mi polecili żeby wyćwiczyć wszystkie partie mięśni . Sam robie już pompki i brzuszki , choć to wydaje mi się zbyt banalne i szukam podpowiedzi prosto dla mojego wieku i postury . Jestem zdesperowany i poszukuje zestawu ćwiczeń , który nie będzie mi zabierał więcej czasu niż 1,5 h (póki co) , a będzie przynosił [...]
[...] jaja + pol szklanki pl owsianych smazony na odrobinie oleju ryżowego 37b24t40w Posiłek 2 cyc z warzywami 30b20t Posiłek 3 przedtreningowy kasza gryczana + woł/cyc 32b6t70w prosto po siłce wrzucam banana Posiłek 4 nie mam za bardzo koncepcji(cos wymysle) ale zbey bylo 40w70b Posiłek 5 twaróg półtlusty(strasznie lubie) z jakims szcyzpiorkiem [...]
../1/images2010/20100501213125.jpg">wpadł mi w ręce fluksymesteron wysłany do mnie prosto z Meksyku gorący towar warto huknąć przed walką Zmieniony przez - GUERRERO w dniu 2010-05-01 21:30:37 Zmieniony przez - GUERRERO w dniu 2010-05-01 21:31:04 Zmieniony przez - GUERRERO w dniu 2010-05-01 21:31:25 Zmieniony przez - GUERRERO w dniu 2010-05-01 [...]
No więc witam. Nie będę się czaił, prosto z mostu. No więc mam 17 lat i przydałoby się nabrać trochę masy. Nie chce być jakiś koksem, wystarczy mi trochę, ale żebym mógł na gołe gały zauważyć różnicę. Mam 17 lat. Nigdy nie ćwiczyłem siłowo. Jedyny sprzęt, który posiadam w domu to hantle z wymienianym żeliwem (max 18kg na łapę, mi jest ciężko [...]
Prosto z mostu potrzebuje osoby która by czuwała nad mną i doradzała mi ułożyła plan itd . Mam 102kg ale duży brzuch i piersi tłuszcz osadza się w tych rejonach i chce się go pozbyć i zamienić na mięśnie które będą lekko zarysowane oraz nabrać krzepy. Dziękuję za przeczytanie i prosiłbym o ewentualne pytania i wyrozumiałość. Miłego dnia i Niech [...]
Czesc wam wszystkim. Ulozylem sobie sam pierwszy cykl, gdyz mam 100 tabletek Metanabolu z firmy Jelfa prosto z apteki. Cykl ulozylem taki: 1-4 metanabol 15mg 3-6 kreatyna OLIMP CLOMID 20 tabletek po ostatniej tabsie mety w systemie: 1 dzien -4 tab 2-(6 albo 7) dzien -2 tab a pozniej po jednej,jak sie nie myle to kilka tab clomidu zostanie ... [...]
Tak tylko do informacji Po lekko ponad 1.5 miecha brania mety jelfy prosto z apteki w ilosci 5mg ed wynik tescia i hgh: Po terapii ktora trwal 3 miechy (to nie byl cykl na mase ) wyniki: Ktos kiedys pisał ze mozna brac na most mate po 5 albo 10 mg ed. Imo to nie jest dobry pomysl niby głupie 5 mg ale pala juz nie stala jak trzeba, gowniane [...]