poprawa

[...] dodatkowych składników? a) tak b) nie 24. Jakie korzyści zauważa Pani/Pan w przypadku stosowania kreatyny?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) poprawa regeneracji po treningowej b) przyrost masy mięśniowej c) przyrost siły d) przyrost wytrzymałości e) spadek wagi f) lepsza rekonwalescencja po urazowa g) [...]

[...] obecność dodatkowych składników? a) tak b) nie 24. Jakie korzyści zauważa Pani/Pan w przypadku stosowania kreatyny?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) poprawa regeneracji po treningowej b) przyrost masy mięśniowej c) przyrost siły d) przyrost wytrzymałości e) spadek wagi f) lepsza rekonwalescencja po urazowa g) poprawa [...]

[...] dodatkowych składników? a) tak b) nie 24. Jakie korzyści zauważa Pani/Pan w przypadku stosowania kreatyny?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) poprawa regeneracji po treningowej b) przyrost masy mięśniowej c) przyrost siły d) przyrost wytrzymałości e) spadek wagi f) lepsza rekonwalescencja po urazowa g) [...]

[...] obecność dodatkowych składników? a) tak b) nie 24. Jakie korzyści zauważa Pani/Pan w przypadku stosowania kreatyny?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) poprawa regeneracji po treningowej b) przyrost masy mięśniowej c) przyrost siły d) przyrost wytrzymałości e) spadek wagi f) lepsza rekonwalescencja po urazowa g) poprawa [...]

[...] pomogła mi w dużym stopniu większa regeneracja po treningu i do następnego można było elegancko przystąpic ;] podobało mi się to :P Zmiany widoczne i odczuwalne ?? To tak poprawa użylnienia i twardośći mięśni raz a dwa to ziwększona siła co była też waznym celem no i poprawa szybkośći i dynamiki strzałow :P Ćwiczenia, postępy ? No tu ni ma się [...]

[...] tak jak bym chciał. Poprawa duża ale zawsze jeszcze coś tam siedzi i denerwuje. UDCA na pewno troche pomogła zobaczymy co na to wątroba w przyszłym tygodniu. patrząc co było z moimi plecami kiedyś to faktycznie poprawa duża ale tak jak mówie nie do końca jest pięknie 3-4 większe syfy zawsze na plecch są + jakieś małe jednodniowo białe krostki

Polecę hurtem (a jak Poprawa dla Lemoo PLAN NA MASĘ Środa: Biceps, Plecy: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC 4x 12 - 10 - 8 - 6 NAPRZEMIANSTRONNE UGINANIE RAMION NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4x 8 - 8 - 6 - 6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ STOJĄC 4x 10 - 8 - 6 - 6 // po co robić dwa razy uginanie na stojąco, daj łamaną na poczatek, potem na ławce a [...]

[...] lat (trening uzupełniający) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: wytrzymałościowy. Triatlon 9. CEL CYKLU: poprawa wyników tri, poprawa regeneracji, poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Poprawa silowa pewnie bedzie, sadze jednak ze pierwszy tydzien po przerwie powinienes potraktowac ULGOWO. Jak sam zauwazyles pojscie na duze ciezary po przerwie i tak sie nie udaje, wiec lepiej odpuscic....

[...] życie Bro Jak masz czas to zaglądaj i komentuj. Do celu jeszcze troszeczkę brakuje ale powoli małymi krokami. Helssing - dzięki za wstawienie filmiku Faktycznie minimalna poprawa jest ale filmik miał ukazać poprawę w udach, głównie. CooCaine - filmiki już wcześniej pojawiały się w moim blogu zaróno obecnym jak i poprzednim (link na 1 stronie) [...]

[...] móc. Jednak wstępne słowa medyka dały dużo do myślenia a że jeszcze czuję się młody chcę mieć sprawne stawy. Trudno zastanawiam się czy nie wyznaczyć nowego celu tym razem poprawa wyniku w wyciskaniu i przekroczenie granicy 200kg??? Cały czas zastanawiam się co dalej ale cgyba poprawa w wyciskaniu jest dobrym pomysłem... Nie można się [...]

[...] 109 Obwód Pasa 88 Obwód Uda 64 - staż treningowy - 3lata silka, 5lat LA - sprint, lata dh/fr, 0,5 kb - najbliższy cel sportowy 1 masa 2 sila 3 gestosc 4 redukcja poprawa sily w WL/Przysiad, poprawa obietosci ramion i klaty - planowana dieta zgodna z celem : okolo 3700kcal - planowany trening zgodny z celem: 3-4 razy w tygodniu - [...]

[...] - pas: 100cm - udo: 70cm - łydka: 47cm ------------------------------------------------------------------ CEL: BODY RECOMPOSITION: uzyskanie beztłuszczowej masy mięśniowej, poprawa gęstości umięśnienia, utrata tkanki tłuszczowej. Poprawa wyglądu mięśni naramiennych, tricepsów oraz czworogłowych (konkretnie podkreślenia tylnego aktonu barków, [...]

Dobry wieczór. ANKIETA : - Wiek: 18 lat. - Staż treningowy: 6 miesięcy. - Najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.): Siła-przygotowania do Mistrzostw Polski w Armwrestlingu. Potem Masa. - Planowana dieta zgodna z celem: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml [...]

- wiek: 19 - staż treningowy: 10 miesięcy - najbliższy cel sportowy (jak najlepszej jakosci masa,z poprawa gęstości. . poprawa barków i pleców.) - planowana dieta zgodna z celem: Dni treningowe: 1. Bialka jaj 450 gr., platki 110 g. 2. Filet z kurczaka 200 g., ryz lub kasza 90 g. 3. j.w + warzywa 4. Filet z kurczaka 200 g., oliwa z oliwek 50 g. [...]

- wiek: 19 - staż treningowy: 10 miesięcy - najbliższy cel sportowy (jak najlepszej jakosci masa,z poprawa gęstości. . poprawa barków i pleców.) - planowana dieta zgodna z celem: Dni treningowe: 1. Bialka jaj 450 gr., platki 110 g. 2. Filet z kurczaka 200 g., ryz lub kasza 90 g. 3. j.w + warzywa 4. Filet z kurczaka 200 g., oliwa z oliwek 50 g. + [...]

[...] Waga :obecnie 78 kg , na zawodach start w kat 74 kg . Najbliższy cel : przygotowanie się do zawodów drugi start (liga wyciskania Łódź 18 .03.2012 r cel : poprawa siły i poprawa max w WL na 155 -160 kg Dieta : Jest przez caly rok , zależnosci od 5-6-7 posiłków dziennie zaleznosci od intensywnosci treningów i okresu [...]

- wiek 19 - staż treningowy 8miesięcy - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.) : masa, nie zalewanie sie, estetyczna sylwetka - planowana dieta zgodna z celem ok. 4k kcal, 2g B/kgmc - planowany trening zgodny z celem push/pull - jeśli są [...]

[...] - ponad 4 lata siłownia w tym ponad 2 lata przeróżnych sportów walki - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.) - masa, z naciskiem na martwe ciągi(czyli podstawowe ćwiczenie budujące wszystko co potrzebne w każdym sporcie) - planowana dieta [...]

- wiek; 18lat - staż treningowy: 2 lata - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramionitp.) Redukcja tłuszczu - planowana dieta zgodna z celem: 3700 kcal btw wygląda tak: 220g/100/475 - planowany trening zgodny z celem: Split 4x w tygodniu + [...]