poprawa

jesli chopdzi o "grubaska" to dałem wyraz temu jak zawiedziony jestem faktem iz ciezko wypracowana poprawa formy w czasie poprzedniego testu tak szybko została "zalana" niby swieta ale wymagałbym wiecej wstrzemięźliwości jesli ostatecznie chcesz gdzieś dojść -wyciskanie na skosie w dół - Ogolnie liczylem na 105 Ale nie [...]

[...] 240-250kg w seriach MC ale to w strefie gdybania i dobrej regeneracji i niechorowania itd itp ********** na fotach widac wieksze zarysy szczegolnie na plecach duza poprawa ogolnegokonturu w fotce z caloscia sylwetki nie umiesz pozowac Adzik jakies 2 tyg przed zestawieniem podeslales mi foty to sie zalamalem, ostatnia prosta w wyscigu [...]

[...] i wyglądu bardzo mi pomogły uginania młotkowe z zatrzymaniem - moja technika tego ćwiczenia jest bardzo specyficzna i na koniec dyskusji się nią podzielę. Zatem celem jest poprawa i maksymalne rozbudowanie głowy długiej bicepsów. I teraz Panowie i Panie - o ile takie tu zaglądają - liczę na Wasze sugestie co do wyboru ćwiczeń oraz tricków [...]

[...] jest to że wiesz że i tak tam nic nie robisz a musisz tam siedzieć. Co do dyskusji która rozgorzała w poprzednim wątku to napisze na swoim przykładzie. Po kuracji: skóra: poprawa 100% samopoczucie/samoocena(w sumie można to wrzucić do jednego worka): poprawa 500% efekty uboczne(trwałe i te przejściowe związane z psychiką i ogólnie organizmem) [...]

[...] stojac to tez) itd(obciazaja kolana i to bardzo), wiec albo piszesz glupoty na temat nog, albo nie wiesz co piszesz w ogole. Zdecyduj sie w koncu. ł.d.z Jak widzisz poprawa Riona jest praktycznie identyczna jak moja, tyle ze moja ci nie pasuje ciekawy jestem czy poprawa Riona bedzie dla ciebie odpowiednia Rion Lub takie jak [...]

według mnie w całej sylwetce będzie poprawa, ta klata faktycznie nie wyglada źle, jedynie te placy najbardziej sie rzucaja w oczy ale pewno jak fat z nich zejdzie tez wyjda na siwatło dzienne ;)

Filip były te sosy testowane w Łodzi. Wszystko było uj**ane takie "gęste ". Chodź jest poprawa to dalej lipa.

Dla kolarzy torowych i sprinterów siłownia to podstawa - ćwiczenia nóg. ;-) No ale wiadomo, każdy ma inną specyfikę i inne cele. Dla mnie liczy się tylko lekka poprawa peak'ów do 5min, w docelowych wyścigach i tak peak'i 90min+ robią robotę. :-)

Super poprawa FTP ! Ja się aż boje mojego testu. Ale nawet nie wiem kiedy będę robić

Gosia, świetny czas!! Widziałem już wcześniej Twoje problemy z nogą. Leczysz to? Jest jakąś poprawa?

Marian jak tam twoje zdrówko? lepiej coś ? jakaś poprawa?

no niestety nie widac po fotach..... .....aby brzuch poszedl do przodu poprawa - tak jak zaznaczyles - nogi,najszerszy,barki no i klata jakas wiekszejsza sie wydaje tytul zmienilem pozdro

[...] duże ciężary) to się stopniowo kwadratowić będziesz, a nie sylwetkę kształtować @-) Już teraz prawie talii nie masz, a zamiast pracować nad proporcjami (powiększenie tyłka, poprawa gęstości pleców, poprawa klaty, zrobienie barków) rąbiesz MC klasyczny na sporych ciężarach i jeszcze tą talię poszerzasz @-) No ale jak piszę, nie wiem, jakie masz [...]

Dlaczego chcesz biegać rzadziej a więcej? Chcesz zostać maratończykiem? maraton to nie mój temat a przy bardzo częstym bieganiu czuję lekki ból w kolanach, choć teraz jak zacząłem robić przysiady i biegać po tartanie jest zdecydowana poprawa

[...] tylko ja i żelastwo muszę sobie zorganizować lepsze słuchawki bo te co mam słabo grają niestety podczas treningu dokuczał mi bark, ale wydaje mi się że jest już lekka poprawa, może orange triad zaczął działać, może większa ilość kcal coś tam daje, a może sobie najnormalnie wmawiam, zobaczymy jak będzie szło dalej trening klatki długi i [...]

[...] usiąść na piętach po takim przyciągnięciu pięty lewej nogi do tyłka ,zaczyna wtedy coś ciągnąć w kolanie, więc muszę uważać aby go mocno nie nadwyrężać. Na pewno jest poprawa względem tego co było z 2-3 tyg temu. Nie chcę szaleć i iść do ortopedy, bo to się skończy usg ,wskazaniem na pewno do przerwy ,albo jakiegoś delikatnego leczenia [...]

[...] %-) ale nie krzyczałem, kto nie miał nigdy fali uderzeniowej robionej w centralnie najbardziej bolącym mięśniu - ten niech się nie śmieje :-)) Ale najwązniejsze ,ze jest poprawa nie czuje prawie kłucia - oczywiście wiem ,ze to jeszcze potrwa i na pewno też rantudil forte ktory mam przepisany na pierwsze 10dni (2x1 kaps) troche 'znieczula' [...]

[...] 113 Wczoraj - dzień nietreningowy. DZIEŃ 114 Jak nie urok to sraczka , to ostatnio u mnie standard %-) Z kolenem po pijawkach jest znacznie lepiej :-)) ,mocno odczuwalna poprawa. Już nawet ostatnio zrobiłem jakieś pierwsze ćwiczonka na dwugłowe , pośladkowe, co raz lepiej idzie rozciąganie i nie czuję bólu/kłucia przy ćwiczeniach, w ciągu [...]

[...] jakbym je jakoś zdrapał. Jest też opuchlizna, ale to normalne. Jutro jeszcze odpoczywam ,ale w poniedziałek już normalnie powinienem trenować - mam nadzieję, że będzie poprawa. Jestem optymistą ,ale ocenię stan ręki dokladnie jak zejdzie opuchlizna :-)) /SFD/Images/2016/1/30/7580e95e1c2a466e94334da041b07b68.jpg Nie jest to na pewno tak jak [...]

[...] pomóc właśnie 2 zabiegi. Po pierwszym czułem mega różnice skoro już od razu mogłem praktycznie zacząć trenować nogi (wcześniej 2 miesiące przerwy, fala uderzeniowa 5 razy i poprawa prawie żadna) Mam nadzieje,ze po drugich będzie jeszcze lepiej i od marca wracam do osobnego treningu nóg bo mi tego mega brakuje - chociaż noga obwodowo spadła przez [...]