poprawa

[...] na masie ponad 10kg top nie ma na co narzekać Od marca zaczynam trening 5x1 powtórzenie na ostre zwiększenie siły nóg, do tego zrzucenie wagi do około 75/78kg no i poprawa dynamiki, szybkości. Bardziej skupię się właśnie na ćwiczeniu nóg i pleców. P.S. Ostatnio na sali mierzyłem jumpa. Dosiężny wynosi aktualnie 67cm (czyli +2cm w [...]

[...] Poniedziałek ============= Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą gryf prosty stojąc 4x8 35kg -Uginanie ramion ze sztangielkami młotki 3x6-8 14kg -Szrugsy 3x15 80kg +Przedramiona +Brzuch + wieczorem basket + po południu rozciąganie + poprawa techniki wyskoku /nogi 2 tyg regeneracji Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-06-28 15:09:14

Tydzień 2/5 Dzień 1 ============= Poniedziałek ============= Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą gryf prosty stojąc 4x8 35kg -Uginanie ramion ze sztangielkami młotki 3x6 14kg -Szrugsy 3x15 80kg +Przedramiona +Brzuch + po południu rozciąganie + poprawa techniki wyskoku / nogi 1 tyg regeneracji

[...] Od dwóch miesięcy biorę specjalny lek na włosy który zwiększa ich objętość i hamuje rozwój tzw. 'zakoli'. Poza tym piję codziennie pokrzywę. Efekty, można rzec, że drobna poprawa. Gdy obciążam włosy gumą stylizując je, na drugi dzień są jakby zniszczone. Ogólnie mam cienkie włosy i dość szybko przetłuszczające się. Jeżeli ktoś zna jeszcze [...]

ALT i AST mozesz rowniez zbadac - proby watrobowie Podwyzszony cholesterol jest typowym objawem w poczatkowej fazie rozwoju niedoczynnosci podwyzszone ALT jest rowniez czestow takim wypadku podwyzszone Ile jesz i jak dlugo? jak wygladalo to wczesniej? Jesli odczuwasz problemy jelitowe, to konwersja FT4 do Ft3 moze lezec. enzymy trawienie, [...]

Nie ma czegoś takiego jak poprawa każdej oceny w liceum - przynajmniej moim - jest coś takiego jak partnerstwo. Mam prawo do zdania, mam prawo mieć wyj**ane i takie tam. Nauczyciele nie są chamscy, bo im to do niczego nie potrzebne - po co im problemy? W gimbazie to nauczyciele chcieli udowadniać że są "ponad gówniarzy" i tak było, ale w liceum [...]

U mnie poprawa cyfrówki

no właśnie Milena jak twoja noga ? jest jakaś poprawa ?

[...] 2 może być w poniedziałek, nr 1 w środę a nr 3 w piątek na przykład - przy zachowaniu tego układu na potem. Michę obstawiam ~1800 BWT 130g/200g/50g - narazie bez podziału na DT i DNT. Celem całego przedsięwzięcia jest poprawa wyglądu pośladków i ud (niekoniecznie powiększanie, a zmiana jakości). Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-01-01 22:33:09

[...] : Trening bardzo fajny , pompa spoko, trochę freak robić klatkę po barkach, ale wyjątkowo dużo siły mam, klatka dalej w "prio" także lece z nią po 2x w tygodniu, poprawa znaczna ,ale to już pisałem. Za 3 tygodnie zacznę dawać fotki i filmy, narazie jeszcze będą suche wypiski. Ale wypisze mniej więcej jak wymiary wyglądają na ten [...]

Ja tam po skonczeniu tego piro,mono wchodze po 3 tygodniach chyba na citrio i mono:) jak narazie poprawa efektow wizualnych jak najbardziej w pozadku- jeszcze gdyby nie tak choroba. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Na początku już nawet sama poprawa jakości żywności może spowodować polepszenie wyglądu sylwetki. Jak ułożysz to jasne,że pomogę ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-04 08:16:53

dzień 28 Witam na półmetku. Waga ~91kg (+2kg) Obwód pasa bez zmian. Siła cały czas rośnie Wyraźna poprawa definicji ramion i barków. Przymasowałem klatke - sprwadza się moja metoda trenowania tej partii. Tricepsy trenuję 2x w tygodni. Na treningu z barkami robię serie łączone tych ćwiczeń, które podałem na początku. Drugi raz tricepsy trenuję [...]

[...] na IG, bo sam miałem problemy z kolanami i poleciles mi, żebym je atakował na rolce jak najczęściej - wskazówki od Ciebie i doslownie jedna wizyta u fizjo i już była mega poprawa, a zależy mi, żeby to ogarnąć, bo byłem na prepie i bałem się, że czym niżej zejdę z fatem tym będzie gorzej. Teraz jestem juz parę dni przed startem i w ciągu [...]

dobrze ze masz cel chociaz ja na Twoim miejscu bym zrobil najpierw pozadna redukcje a potem lapal w miare czysta mase + poprawa wycisku na ktorym Ci zalezy w sumie jak ktos ma predyspozycje to moze lapac dobrej jakosci mieso i do tego gubic tluszcz ale to juz wyzsza szkola jazdy i trzeba by dozucic efke do tego planu

The_Game - bede ale jeszcze nie teraz bo lipa jest mamed89 - idol ze mnie ze hej Polskikoks - wzielem sie za diete juz jest poprawa dzis odpoczynek od treningow trzeba sie dobrze zregenerowac bo zakwasy jeszcze sa

[...] w pasie - wzmocnienie kręgosłupa (to będzie najciężej zrealizować) - złapać parę beztłuszczowych kg na masie - na bank o czymś jeszcze zapomniałem narazie po 1,5 miesiacach cwiczen osiagnelem tak - +2 w bicu z niecalych 38 - -10cm w pasie z 84cm - na bf spadło w **** - plaska +20kg serie - i ogolna poprawa wygladu takie male podsumowanie

Witam. Zgłaszam chęć do udziału w teście 'Poprawa wydolności: Beta-Alanina i Kreatyna. Byłby to mój pierwszy test na forum jednak uważam, że bez podołam temu zadaniu. W jednym z konkursów pisałem już o beta-alaninie jak więc wiem o co chodzi. Poza treningiem siłowym zajmuje się pływaniem (amatorsko - bez klubu) i od czasu do czasu biegam (krótkie [...]

[...] cyklonie mnie jeszcze gorzej rąbneło moze to tak meta zadziałała bo to takie nie duze syfki z biała głowka:) zejde teraz z mety w sumie juz 80 zjadlem może bedzie poprawa a jak nie to zejde z cyklu wogole wole miec 3 kg mniej ale nie miec tych syfów tylko powiedz mi ile clomidu by trzeba było np po 5 amp omy i 80 mety na odblok [...]

Artur jasne :-)) Najwyżej padnę na ryj :)) }:-( Zastosowałam na noc ziółka i rano nastało oczyszczenie. Jest poprawa, zaraz waga zeszła do 53,3. Dzisiaj chyba powtórzę ten zabieg %-) A tak wyglądałam rano po przebudzeniu... /SFD/Images/2015/4/4/d9dbd19a9fcd41ff916e1da545cf038a.jpg