poprawa

[...] ZE SZTANGĄ STOJĄC 4x10 4x10x65kg F2 FRANCUZ ZZA GŁOWY 4x10x62, 5kg G1 PROSTOWANIE RAMIONA Z LINKĄ WYCIĄGU GÓRNEGO 4X12 4x14sztx12 G2 UGINANIA MŁOTKOWE NA WYCIĄGU 4x12 4x13sztx14 Komentarz: Dziś zdecydowanie poprawa na treningu, chyba tak jak u Michała po prostu przez katar i zawalone gardło nie wysypiałem się i treningi były gorsze. Jutro nogi

[...] w każdym bądź razie dzisiaj wpadły rekordy. W dwóch seriach 5x110kg to już coś. Ładny skok w przód. Tak samo barki w porównaniu do poprzedniego tygodnia jest znakomita poprawa. Ciekawi mnie czy w następnym tygodniu znowu pójdzie coś w górę czy w dół jak to zazwyczaj bywa po zwyżce formy ;). Koniec końców to co kiedyś było niemożliwe [...]

Na clomie jestem juz 2 tydzien , poprawa jakas jest odczuwalna , zobaczymy po wynikach .. trt chce zaczac od grudnia , listopad jeszcze rozbujac sie na clomie bardziej i skupic na misce

na mnie podzialal srednio masy praktycznie zero mimo polaczenia z CP dietka bialeczkiem itd, jedyne pocieszenie to dosc ladna poprawa sily

Poprawa widoczna... Nawet bez supli bys to zrobił z sama dietą i treningiem... Nadal masz duży BF wiec będzie lecieć nadal... Mimo wszystko zmiana na plus, ale jeszcze dłuuuga, i coraz trudniejsza, droga przed tobą... !PzdR!

[...] Wiecie, taka, gdzie uda się opierają o poduszki i opuszczamy górną część tułowia ku ziemi. Ja robię na niej boczne brzucha od jakiś 3 tyg. I powiem szczerze, że jest znaczna poprawa w rozłożeniu tej skóry jaka została po mega facie. Rozciągnęła się jakby na boki. Teraz gdy stoję wyprostowany bokiem do lustra, to nie widzę już tych obleśnych [...]

witam duza poprawa od kad sledze czyli od poczatku... zerknal by s do mnie

[...] (tata mi zrobił pseudo sznycla - samo mięso uformowane w sznycla, tyle że wieprzowo-wołowe (wpisałam samo wieprzowe, więc tłuszczu będzie mniej tak naprawdę). Ale jest poprawa, bo po sałatce pomdliło, pobolało, ale nic poza tym. Natomiast i tak sobie surowiznę na razie ograniczę, bo nie warto się męczyć. I już będę grzecznie nie jeść mleka [...]

No to cel - przygotowania fizyczne pod MMA ( poprawa warunków ) ;-) Startujesz w zawodach ? jeśli tak podaj termin na coś byś chciał się przygotować ? Jesteś w tym momencie w 100% zdrowy ? Zawodnik SW musi pracować i korzystać z każdej dostępnej metodyki , musi pracować nad każdym parametrem ! Stąd też tak wielka różnorodność kiedy patrzysz na [...]

[...] w postaci spokojniejszego snu i cudownego, żółtego moczu Ogólnie jednak lepiej dzięki tym witaminom. Ocena całego planu – jak na pierwszy plan w trójboju siłowym poprawa wyników bardzo wyraźna, co było celem. Ogólnie POLECAM ten trening każdemu, kto rozpoczyna swoją przygodę z trójbojem, moim zdaniem ten plan daje dobre podwaliny do [...]

[...] Podciąganie postanowiłam robić w blokach 6 tygodniowych, po czym robię tydzień deloadu i w nowym bloku zmieniam chwyt. W porównaniu do poprzedniego tygodnia jest lekka poprawa w powtórzeniach. Ćwiczenia robię w seriach łączonych a między seriami wplatam elementy stabilizujące od fizjo. Część interwałowa to był koszmar, ogólnie najpierw [...]

[...] i zglaszam sie :-D Wiek: 27 Wzrost: 172 Waga: 59 Staż: 1 rok Cel: moim marzeniem jest sylwetkowym jest bikini fitness, a jak do tego dojsc to juz nie wiem %-) oprocz tego poprawa wynikow silowych bo tytanem zdecydowanie nie jestem :-)) Bardzo bym chciala przejsc na wyzszy poziom trenowania, sprawia mi to ogromna frajde i fajnie byloby wysicnac [...]

Tomek - jak u Ciebie? Jakaś poprawa? Nic nie piszesz i trochę się martwię... Doskonale wiem jak to jest podczas przygotowań jak coś nie idzie, zwłaszcza jak ze zdrowiem coś nie gra :-(

katuje klatkę od 5 miesięcy chyba bardzo mocno w priorytecie, nawet teraz na redukcji 2x w tygodniu ją pompuje, ale od przyszłego tygodnia wracam do treningu klatki raz w tygodniu, nie będę przemęczał, tym bardziej że bcaa nie mam, w pracy ciężko a nie chce nic popsuć. Poprawa mimo wszystko znaczna, ale jeszcze za mała, na masie ją podciągne [...]

[...] konia czy psa do XX pokolen wstecz. Brzmi ok, ale... opierajac sie na przykladzie doboru zwierzat w hodowlach championow nalezy zauwazyc ze ciagle nastepuje progres i poprawa parametrow zwierzat bo wszystko jest wyraznie okreslone w regulaminie (ksztalty, kolory, wielkosc, proporcje). W sztukach walki jest to o tyle niemozliwe ze [...]

[...] Dreyer ;) Trochę skupienia na kilku elementach technicznych - pochylenie wyprostowanego ciała (w stawie skokowym) + podnoszenie nóg (zamiast odpychania się od podłoża) i poprawa czasu na 5km o 2:45 (ale ja początkujący jestem, to może i bez tego miałbym taką poprawę) :) Od Ciebie (a nie Ciebie) to ja się mogę uczyć. Na pewno coś skorzystasz [...]

[...] wykonywany na czczo (niska/umiarkowana intensywność) może mieć szereg pozytywnych efektów (usprawnienie oksydacji tłuszczu, minimalizowanie spadków glikemii podczas wysiłku, poprawa tolerancji glukozy i wrażliwości insulinowej). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21051570 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20837645 Z tym, że nie w każdym [...]

[...] *split jerk ** 2 pierwsze rwania poprawnie, w trzecim prowadziłam sztangę za daleko od ciała i nie złapałam równowagi... poszłam jak długa do przodu @-| Później poprawa i dodatkowe powtórzenie. Ogólnie rozpiera mnie radość i duma z tej 30, bo głowa chyba zaczyna puszczać :-D [...]

Ann, przygotowuję się do przemiany sylwetki, ale największy cel to poprawa siły i zbudowanie masy, więc w moim przypadku będzie węglowodanowo, bo z białkiem ja nie chcę przesadzać za bardzo :-) a cel taki dalszy to rzeźba lato 2013 %-)

hades nie sluchaj ich jest bardzo znaczaca poprawa