poprawa

Okej, czyli wprowadzam aeroby i sprawdzam czy jest poprawa. Jeżeli nie - obcinam węgle?

[...] odbiegać zbyt od tematu od lipca zaczynam cykl: 1-5 Vitex 400mg/ed + wit.b6 400mg/ed (Trzymanie w ryzach prolaktyny) 2-3 Pro-SD 10mg/ed 3-5 Pro-SD 20mg/ed 2-5 DHEA 100mg/ed (poprawa libido) 4tydz--> Kreatyna Odblok: Liść clomidu + DAA Osłonki: Essetren, Sylimarol, Witaminy i minerały, Omega-3, cynk organiczny Zmieniony przez - hohlik64 w dniu [...]

heh, myslalem ze dolaczylem zdjecie z calym planem, widac cos zrobilem zle, juz to poprawiam i zaczynam od ankiety: Płeć : M Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 190 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, zrzucenie brzucha i ogolny rozrost miesni:) Staż treningowy na siłowni : krotkie przygody z domowymi cwiczeniami - ogolnie staż zerowy Uprawiane inne [...]

[...] Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Staż treningowy >2lata Suplementacja - brak ( zażywam vitaminy mineraly izotoniki) Dieta- brak Cel- znaczna poprawa siły w wyciskaniu Proceny odnosza sie do jednego ćwiczenia jakim jest wyciskanie sztangii na płasko.

POPRAWA: Poniedziałek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko 4s 12,10,10,8 wyciskanie na skosie 4s 12,10,10,8 rozpiętki płasko 4s 12,10,10,8 wyciskanie francuskie 3s12,10,8 mampki na poreczach 3s12,10,8 prostowanie na wyciagu 3s12,10,8 Wtorek wolne Środa plecy+biceps+brzuch martwy ciąg 4s 12,10,10,8 podciąganie na drążku 4s 12,10,10,8 [...]

Witam ja mam przepisane a raczej zaleocne przez neurologa zajmujacego sie ta choroba branie lkarnitym to dawke trzeba ustali z lekarzem ja mam 3gramy dziennie i witamien b12 zwiekszona dawek do kupienia w aptece i kwas foliwy poprawa jest nie ogroma ale wyczuwalnam po stasowaniu tych tabletek

[...] w deprechę jak później coś nie pójdzie bo się już przyzwyczaiłem do wykonywanych założeń) Płaska 20/20*2 60/6*2 82.5/6 102.5/5 122.5/4 142.5/4*3 Skos dół 60/15 110/6 130/8(poprawa o dwa ruchy) Wąski(mniejszym ciężarem bo po skosie) 95/6*4 Pompeczki na poręczach 20/8/8/6 Rowerek 25 min. by być ładniejszym Ogólnie w pierwszej serii na 142.5 był [...]

1.Ogólna poprawa sylwetki 2.Nie o******lać się i chodzić na siłke regularnie 3.Wygrać w lotku miliona To chyba all nie mam dalej pomysłów

To jeszcze ja :-) Moim celem jest niewielka redukcja ok 3 kg (brzuszek) i ogólna poprawa kondycji. Zmieniony przez - Anka JZ w dniu 2019-12-20 15:27:02

Przy odpowiednim bilansie kalorycznym<dieta,w Twoim przypadku zwiekszenie dzienne spozycie kalorii>,suplementacji<kreatyna,bialko,bcaa,witaminy>,treningu<polecam cwiczenia na dynamike> i regeneracji,sila powinna byc zachowana wraz z poprawa kondycji:) ps.wyciskanie na ławeczce ma sie nijak do mma:D,wiem to po sobie,pozdro

[...] diete mam dobra, odzywiam sie i suplementuje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: lekka poprawa sylwetki, rzezba, tluszcz spalenie, kondycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] zabardzo rozpychasz zolądek itp itd :)pozatym jakos mam wrazenie ze jestes endo zamien troche kalori z wegli na tłuszcze ( mniej Cie zaleje woda oraz mniejsza objetosc pozywienia o tej samej kalorycznosci ) Ja osobiscie tak zrobilem i jest poprawa do tego aktywny tryb zycia i po 3-4 tyg zobaczysz poprawe bez koniecznosci diety redukcyjnej :)

VENOMEN SOG dla Ciebie. Jest jakas poprawa. Udo boli troche mniej przy chodzeniu, moge troche nawet zgiac noge bez bolu co na poczatku bylo niemozliwe. Czerwona plama, (sporej ilosci "placek") ktora pojawila sie w okolicach iniekcji, jakby troche przyblakla ale w tych okolicach noga jest ciepla (moze nie jakos super goraca, ale sporo [...]

ogolna poprawa sylwetki to szerokie pojęcie, daj jeszcze wypełnioną ankietę dziąłu O jakiej ankiecie mówisz ?

by miec wiecej sily by miec ladne miesnie poprawa EGO by podobac sie kobietom dla relaksu dla samego uprawiania sportu zeby sie odstresowac

ja tez cwicze bo lubie, lubie jak zmienia sie moje cialo po treningu, czekam z treningu na trening. ale ogolnie moj cel to poprawa sylwetki zeby byc ladnie zbudowany moze nie bedzie ze mnie kulturysty ale chociaz skrawek tego zaznac

Ćwiczę, żeby: -mieć więcej siły -mieć ładne mięśnie -poprawa EGO -podobać się kobietom -odstresować się

[...] 18,8 hematokryt 55,5 przejście na samego enana e3d 500mg 4tyg hemoglobina 18,1 hematokryt 52 mostek na hcg 2xtyg 2500iu przez 6 tyg hemoglobina 18,8 hematokryt 55,5 mostek na hcg 1000iu eod + nattokinaza po 3tyg hemoglobina 17,7 hematokryt 52 Obecnie tydzień temu zrobiłem upust krwi. Zrobię morfo za tydzień i dam znać czy jest jakaś poprawa.

[...] roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość [...]

[...] początek trochę oberwać. Generalnie bardzo ogólnorozwojowe. Ważne zebys trafił na sensownego sensei, który da Ci ostry wycisk i nie zniechęci. Jakie zalety - ostry wycisk, poprawa kondycji, sporo rozciągania, duzo sparingów więc jest okazja sie trochę poobijać co w nieprzyjemnych sytuacjach jest chyba istotne. Wady - chyba jedynie brak uderzeń [...]