30 lat z małym hakiem - co robić

loopino,
Ja mam 37 lat i 2 lat temu poszedłem na Kyokushin bo tak bylo mi wygodnie(blisko) a nie z wyboru. Wstałem zza biurka z 20kg nadwagą
i 5 letnią przerwą w uprawianiu jakiegokolwiek sportu.
Wybór był przypadkowy ale okazal się rewelacyjny.
Początki były dość trudne -bardzo duży nacisk na przygotowanie kondycyjne i szybko zaczeły się sparingi więc trzeba na początek trochę oberwać. Generalnie bardzo ogólnorozwojowe.
Ważne zebys trafił na sensownego sensei, który da Ci ostry wycisk i nie zniechęci.
Jakie zalety - ostry wycisk, poprawa kondycji, sporo rozciągania, duzo sparingów więc jest okazja sie trochę poobijać co w nieprzyjemnych sytuacjach jest chyba istotne.
Wady - chyba jedynie brak uderzeń na głowę, ale w wielu sekcjach jest to uzupełniane dodatkowymi ćwiczeniami.
Co do skuteczności w realnej walce to się nie wypowiadam bom amatorszczak i karateka rekreacyjny raczej.
Serdecznie KK polecam

To Twoj pierwszy post ale pytales juz o to w innym dziale na forum ciekawe ;p
A tak na powaznie to w tym wieku radze cos ze styli tradycyjnych typu Karate czy kung fu. moim zdaniem to bedzie najodpowiedniejsze jak trenowalem karate tez na sekcji byli mezczysni po 30 , 40 lat . pozdrawiam

W tym wieku nic nie szkodzi na przeszkodzie, aby zaczac trenowac jakakolwiek sztuke walki. Musisz pomyslec co cie interesuje i co chcesz osiagnac, a takze w jakim tempie. Jesli zalezy ci na szybkiej nauce czegos co pozwoli Ci obronic sie w sytuacji zagrozenia to polecam kick-boxing. Jesli masz wiecej czasu to mozesz wybrac sie na nauke karate. Jesli masz bardzo duzo czasu na posiwecenie sie sztuce walki to polecam aikido. Moze nie bedziesz umilal sie obronic po 2 czy wiecej latach treningow, ale jak wejdziesz na wyzszy poziom i przez wszystkie lata treningow bedziesz mocno sie przykladal i cwczyl duzo nie tylko na treningach to nie tylko bedziesz potrafil sie obronic, ale tez posiadziesz tez ogromne wartosci intelektualne. W tym stylu nie liczy sie walka ma on na celu nie zrobienie krzywdy przeciwnikowi, ma ona za zadanie nie dopuscic do zrobienia nam krzywdy, nie robiac jej przeciwnikowi. Pisze o tych trzech stylach, ktore trenuje. Nie bede wypowiadal sie na temat innych bo poprostu sie na nich nie znam.

Chłopaki, może i mi coś doradzicie. mam 28lat, chciałbym coś zacząć ćwiczyć, głównie dla własnej pewności siebie. Jestem od dobrych wielu lat po liceum bardzo niesportowy, sporadycznie teraz tylko basenik lub siłka. Kiedyś bardziej się siłką interesowałem, ale to po niej człowiek klockowaty się robi a to nie o to chodzi w sporcie . Muszę przyznać że jestem 'skostniały' i mam problem teraz z kopnięciem powyżej bioder.

Czy te moje nieskoordynowanie nie będzie dużym przeciwskazaniem do ćwiczenia czegokolwiek ?

W czym ( w jakim stylu SW) w moim wieku jestem w stanie zrobić największy progres , biorąc pod uwagę opisane warunki fizyczne ?

pozdr

W tym, co polubisz.

Po prostu zacznij cwiczyc cokolwiek, co Ci sie spodoba. Ja takze zaczalem trenowac SW majac 28 lat, kariery zawodniczej nie zrobie w tym wieku, wiec mozna zajac sie cwiczniem dla przyjemnosci:)

myslicie ze Karate to dobry wybor? myśle o tym bo w sumie jest wszechstronne no i dla poczatkujacych tez maja sekcje.

ps . a Ty ziutalek na co sie zapisałeś?

Przede wszystkim odpowiedz sobie na pytanie czy bardziej ciągnie Cię do sparingów i walki na full czy wolisz coś bardziej delikutaśnego. Czy zależy Ci na szybkich efektach kosztem tradycyjnej otoczki, czy na tradycyjnej otoczce kosztem szybkich efektów. Potem poczytaj trochę tutaj, w uderzanych i w grapplingu o różnych stylach i wybieraj.
1) Opcja szybkie efekty - muay thai, boks, kick, bjj
2) Opcja tradycja - to już przedstawią koledzy tradycyjni
3) Opcja trochę tego trochę tamtego - choćby wspomniane karate kyokushin
Na marginesie dodam, że ja mam 32 lata, trochę doświadczeń z muay thai i kickboxingiem. Operacja nosa trochę eliminuje mnie już z uderzania i poważnie myślę o bjj właśnie. Stosunkowo duża skuteczność, stosunkowo małe ryzyko kontuzji. Możesz podpytać Jodana. Jest z Warszawy, ćwiczy bjj od lat i mógłby Ci to i owo podpowiedzieć. Też znajdziesz go na forum bez problemu

Jak chodze na kung fu (Wing Tsun) oraz boks i w sumie cwicze 6-7 razy w tygodniu, ale jezeli wczesniej nie uprawiales za duzo sportow, to 2-3 razy w tygodniu powinno wystarczyc. Czestsze treningi wiaze sie niestety z wieksza mozliwoscia kontuzji, szczegolnie u niewycwiczonej wczesniej osoby.

Kung-fu ->bardziej wszechstronne techniczne
Boks -> swietny trening kondycyjny

W sumie wiec musisz wybrac to, co Ci bardziej odpowiada.

Kung-fu ->bardziej wszechstronne techniczne
Zapomniałeś dodać o braku sparingów i związanym z tym paradoksie Kano
Boks -> swietny trening kondycyjny
Zapomniałeś dodać o perfekcyjnym opanowaniu uderzanych technik ręcznych

Zmieniony przez - kopt w dniu 2009-01-07 09:34:42