elkos

16 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

175

przeczytanych postów

6972

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Właśnie staram się zastosować

Uprawiane sporty KK

Ostatnia aktywność 24.10.2012 (15:29)

Data rejestracji 03.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Podbite oko- macie jakieś sposoby?? sytuacja taka. podczas sparingu nie do końca wyłapałem noge przeciwnika i lekki, w sumie strzał, przez reke za to idelanie w "krawędż" oczodołu, tuż nad zewnętrznym kącikiem oka. w domciu zimne okłady. następnego dnia cała powieka i oczodół	17	2009-04-16 16:43
Sztuki Walki	Rozciąganie w wieku "przedemerytalnym"? tak z ciekawosci chciałem zapytać tych co zaczęli przygodę z sw w wieku... powiedzmy 30,35 i więcej. jak u was z rozciąganiem? jesteście/byliście w stanie rozciągnąc się przyzwoicie. nie myślę o szpagatach we wszystkie strony. ale swobodne i	17	2010-07-06 10:57
Administracja i Moderatorzy	Prosba o przeniesienie tematu: Rozciąganie w wieku "przedemerytalnym"? proszę o przeniesienie tego tematu do "tradycyjnych" pozdrawiam	2	2010-07-06 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	2800 Kcl - nie daje rady tyle zjeść. Dlaczego? witam. mam taki problem, że tego jedzenia jest dla mnie zwyczajnie za dużo. muszę wpychać to w siebie na siłę i cały czas mam wrażenie pełnego, ciężkiego żołądka. cały czas mam uczucie przesytu i cięzkości jak przy świątecznym stole. czy mogę	24	2009-02-10 12:36
Sztuki Walki	37 lat i MT początkujący - znacie takich?, Jest sens? takie pytanie do uprawiających mt mam 37 lat od 2 lata, raczej rekreacyjnie bo 2-3 razy tygodniowo, treningi kk. pomyslałem sobie o mt (dodatkowo) bo to chyba najciekawsze połaczenia technik ręcznych i nożnych w stójce. tylko czy w moim wieku ma	43	2009-01-09 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dni treningowe a beztreningowe witam czy w dni beztreningowe zmieniać diętę lub ilość czy proporcje b/t/w. obniżać spozycie np węgli czy przez cały tydzień tak samo się odżywiać?? pozdrawiam zmieniony przez - elkos w dniu 2008-12-11 11:31:08	3	2008-12-11 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy o 22,00 jaki najlepiej??? witam. prośba o poradę w sprawie posilku potreningowego o 22,00 układam dietę i mam problem z posiłkami potreningowymi, ktore mogę zjeść dopiero o 21-21,30 najwcześnie albo i o 22. dietę bed starał się ustawić raczej pod redukcję. mam obawy	2	2008-12-11 11:16
Sztuki Walki	Jak uzupełniacie trningi kyokushin, inne dyscypliny, suplementacja jak wyżej, interesuje mnie uzupełnienie o ćwiczenia wydolnościowe pod kątem karate bo z tym u mnie słabo. jakie macie doswiadczenia? ewentualnie informacje pod kątem suplementacji w karate. zmieniony przez - elkos w dniu 2008-10-03	2	2008-10-03 12:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Wasze pasy :)	2012-03-26 12:55
Sztuki Walki	Siła ciosu.	2011-06-08 11:24
Sztuki Walki	karate kyokushin	2011-06-07 23:34
Sztuki Walki	Przebój dziesięciolecia	2011-06-06 12:30
Sztuki Walki	Problem ze snem	2011-04-26 10:47
Sztuki Walki	Walka Karate Kyokushin- dlaczego faul?	2011-03-27 11:23
Sztuki Walki	Walka Karate Kyokushin- dlaczego faul?	2011-03-20 11:37
Sztuki Walki	Najmocniejsze kopnięcie	2011-02-16 15:02
Sztuki Walki	Maciej Zegan na dopingu	2011-02-16 10:52
Sztuki Walki	Maciej Zegan na dopingu	2011-02-16 10:06
Po 35 roku życia	Witamy w nowym dziale %-)	2011-02-02 16:14
Po 35 roku życia	Witamy w nowym dziale %-)	2011-02-02 12:13
Sztuki Walki	Technika a walka uliczna	2010-12-30 10:54
Sztuki Walki	Technika a walka uliczna	2010-12-29 11:58
Sztuki Walki	Prasa o sztukach walki	2010-10-06 13:55
Sztuki Walki	Prasa o sztukach walki	2010-10-05 11:23
Sztuki Walki	Renesans karate?	2010-09-14 09:49
Sztuki Walki	Seminarium Kumite z Sensei Edit Abraham 3 dan	2010-09-10 09:42
Sztuki Walki	CIOSY KARATE KYOKUSHIN NA TUŁÓW MOŻNA PRZENIEŚĆ NA TWARZ	2010-09-09 09:30
Sztuki Walki	Cytatów, które udowadniają, że JKD nie jest zamkniętym stylem.	2010-09-03 12:36
Sztuki Walki	Prasa o sztukach walki	2010-09-01 15:24
Sztuki Walki	Prasa o sztukach walki	2010-09-01 13:43
Sztuki Walki	Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD	2010-08-09 14:02
Sztuki Walki	Seminarium z GM Richard'em Bustillo w Łodzi	2010-08-06 15:25
Sztuki Walki	Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD	2010-08-05 14:43
Sztuki Walki	Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD	2010-08-04 11:56
Sztuki Walki	Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD	2010-07-31 15:46
Sztuki Walki	Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD	2010-07-31 14:36
Sztuki Walki	Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD	2010-07-30 16:04
Sztuki Walki	Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD	2010-07-30 11:59