pomidory

[...] go robi to zupelnie inny smak niz te sklepowe :-) Przekąska: 20g nerkowce, kawa z mlekiem kokosowym 3. Po treningu: banany, pomarańcza 4. 2 jablka, 2 gruszki 5. Kasza jaglana, brokul, pomidory, ciecierzyca I dwa pierwsze posilki na foto ;-) /SFD/2017/4/5/8ac2b5f80a0f48d7b7bd8053fc255dda.jpg Zmieniony przez - Franii w dniu 2017-04-05 10:07:21

[...] eksperymentów ciag dalszy ;-) Dzis z rana tylko owoce, ale owsianki jak wczesniej i kasze z owocami tez moga wskakiwac w to miejsce jak bedzie sie chcialo ciepłego ;-) 1. Jablka, gruszki, pomarancza 2. Banany, kiwi 3. Jablka 4. Zupa krem z pomidorow,pestki dyni, ciecierzyca 5. Warzywa (świeży szpinak, pomidory, papryka), ciecierzyca, nerkowce

[...] trening niz myslalam, ze bedzie ;-) DIETA 2800kcal 70g bialka/ 50g tluszczu/ 550g wegli 1. Jablka, pomarancze, mleko kokosowe do kawy 2. Banany, suszone morele 3. Winogrona 4. Warzywa (pomidory, papryka, szpinak), ciecierzyca 5. Zupa krem z pomidorow, pestki dyni Wiem juz, ze winogrona w wiekszej ilosci zle robia na brzuch, nie powtórzę tego ;-)

[...] Zakwasy mam na nogach, brzuchu i plecach , dawno mnie tak wszystko nie bolało ;-) DIETA 1. Platki owsiane, banany, kiwi 2. Maliny, banany, jablka 3. Zupa krem z ciecierzycy i pomidorow z pestkami dyni 4. Jablka, suszone sliwki 5. Makaron, pomidory, cukinia, mix salat, olej kokosowy, tahini /SFD/2017/4/25/8f0e0662d3c44dcc83660669bafdd9f8.jpg

[...] kasza gryczana makaron brazowy,orzechy wloskie, siemie i olej lniany oliwa z oliwek,no i chleb razowy ze slonecznikiem.Co moge jesc .No i jeszcze podstawowe warzyka salata pomidory ogorki rzodkiewki i papryka,szpinak brokuly.wiem ze prosze o duzo ale totalnie sie pogubilam.Mam jeszcze whey protein. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2008-08-15 [...]

[...] mniej wiecej tak,nie chce mi sie liczyc,ale moze musze zaczac. 1)omlet z 3 bialek jedno jajo i szynka z indyka warzywa. 2)twarozek 200gr z rzodkiewkami ogorkiem szczypior pomidory i z 3 wloskie orzechy 3)piers z kurczaka 130gr albo ryba albo indyk +warzywa z wody(brokuly brukselka fasolka szparagowa) 4)tunczyk lub makrela jakies 120 [...]

Nie odpornosc, zjadlem wczoraj pomidory ze smietana i z ta smietana bylo cos nie tak

[...] kalorii;) Potem wpadła pizza, którą zrobiła moja dziewczyna:) Skład cista: szklanka mąki pszennej, 3/4 szklanki mąki razowej, sól, cukier, drożdże, lyżka oliwy Sos: krojone pomidory z łowicza 1/3 puszki + przyprawa do pizzy Składniki: Ser light 130g, kulka mozzarelli + mini mozzarelle w boczku cista z pizzy:) 180g kurczaka + 80 szynki [...]

[...] dla towarzystwa dziewczynie :) Dieta: 1. 20g owsianych + 320białek jaj + 10g masło orzechowe 2,3,4,5,6. 200kury/indyk + 5ml olej lniany + warzywaaa ( sałata ,papryka, pomidory zwykłe + koktajlowe) sól - standard do kilograma miecha woda - myśle, że z 12-13litrów pekło (woda, herbata z pokrzywy, zielona, czystek) Samopoczucie dwa razy [...]

Agnieszka właśnie Robert tam wspomina że jajecznice robi na oleju kokosowym ze wzgledu na walory smakowe:) mimo wszystko zaciekawila mnie ta dieta:) Dzis na ostatni posilek udka z kurczaka oraz suszone pomidory i grilowana cukinia:) zamiast twarogu, kazeiny oraz migdałów. /SFD/Images/2015/6/24/974dcb3f8087451f95c109bd55d4131b.jpg

[...] jaj + 20g masło orzechowe + 25g Whey UNS + banan 2 250g wołowiny + 5 klusek + modro kapusta :) + mini magnum 3. 200g dorsza + 200g łososia + 1kromka ciemnego pieczywa + pomidory 4. Pancakes - 80g mąki ryżowej, jajko, 8ml oliwy + 150g twarogu chudego + 30g kazeiny UNS + owoce Od jutra koniec weekendowej laby i biore sie znowu ostro za [...]

Więc czekam. Widzę że pomidory i rzodkiewke mogę też wrzucić do ckd? Aero po trenie i w dni bez siłowni?

[...] posiłek tortilla pszenna z kurczakiem (100g) + papryka (to chciałbym czymś zastąpić) 3 posiłek 125g ryżu basmati 350g kurczaka/rostbefu/wołowiny/indyka/jakaś ryba + albo dwa pomidory, albo sałata z fetą i oliwą 4 posiłek różnie, czasami są to wafle ryżowe(90g), musli (70g) z jogurtem naturalnym (200g). 5 posiłek placki z płatkami owsianymi [...]

no chłop dop******ił jak świnia w zgnite pomidory

[...] 18kg*12 / 20kg*12 - za nisko zaczęłam , powinnam zacząć od 20 minimum Dziś mam jeszcze Warsztaty taneczne 60 min , ciekawa jestem jutra }:-( Dzisiejsza micha - posiłek 4-ty pewnie rozbiję na 2 Napoje - woda , kawa , herbata Warzywa - pomidory, fasolka szparagowa , ogórek , seler naciowy /SFD/Images/2016/2/2/ba9d32380455449c9bfa08c74bd084d7.jpg

[...] tanecznymi... uffff fajne są ale w połączeniu z siłownią to jest nie na moje lata :)) Micha na dziś : Napoje - woda (Muszynianka, ulubiona), kawa , herbata i sok z buraka wliczony w bilans. Warzywa - papryka, jarmuż , szpinak, pomidory, sałata, seler naciowy, troszkę marchewki do sałatki /SFD/Images/2016/2/3/8102c4863e1a44a483d5db25d026ab98.jpg

[...] 20 kg*15, 20 kg*15, 23 kg*15 3. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 3s10-12p 11 kg *12, 13 kg*10, 15 kg*10 4. RDL 3s12-15p 40 kg *15 (r) / 60 kg * 12 /, 60 kg*12 / 60 kg*12 Micha na dziś Napoje - woda , kawa , herbata Warzywa - kapusta, pomidory, seler naciowy, pietruszka, ogórki /SFD/Images/2016/2/6/70096fa7e7474027a0cc41db4b6a7756.jpg

[...] 34 / 34 Jutro postaram się też wrzucić filmiki z ćwiczeń których nie robiłam we wcześniejszych w planach . Dzisiejsza miska Napoje - woda , herbata, kawa Warzywa - ogórek kiszony, kapusta, pomidory, sałata, seler naciowy , papryka /SFD/Images/2016/2/8/54ac334abc6742b4b237186d007402a8.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-02-08 15:42:11

[...] wyjątku ;-) Dziś trening taneczny tylko albo aż !!! Czuję cały kadłubek, mnóstwo mięśni po wczorajszej wytrzymce }:-( Miska na dziś : Napoje - woda , kawa herbata Warzywa - pomidory, cukinia, sałata, kapusta, ogórek , seler naciowy /SFD/Images/2016/2/15/1a4ca964a8614eeb92ec4adb3b11206c.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-02-15 12:31:19

[...] dobry 3s10-12p 30kg*12 / 35kg*12 / 40kg*12 - jeszcze jest zapas 20kg*12 / 25kg*12 / 30kg*12 15kg*12 / 18kg*12 / 20kg*12 Micha napoje - woda , herbata , kawa warzywa - pomidory, ogórki, kapusta, ricola , pietruszka ( dużo) , sałata /SFD/Images/2016/2/16/8cd3928533674686b1ba0d72a76af4a9.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-02-16 [...]