platki

Wszystko z tych rzeczy lubię no oprócz kaszy gryczanej tej ciemneij ta słabo mi wchodzi ale kupiłam wczoraj białą ? coś takiego można ? Słabo lubie rzodkiewki , pomidory no chyba ze w surówce to zjem. Nie wiem jak mi płatki wejdą same...kiedyś mi kazano na wodzie robić i bez cukru ...wiec na tej wodzie to nie przełknę ...

szablon udało mi sie zrobić bo jak mam jeden posiłek taki sam na dwa razy wiec teraz będe mieć mniej pisania :) Zdaje raport . Tak wiec wczoraj nie dojadłam 3 posiłku ale około 3/4 udało mi sie zjeść potem sie położyłam bo zaczął mnie boleć z przejedzenia żołądek ...30 minut i było ok. Potem kolacja posiłek IV niestety o 22:00 bo nie dawałam [...]

Dzięki :) czyli kasza manna odpada. Zmieniłam trochę surówkę z marchewki na paprykę bo mi znowu marchew wyparowała ...mamy świnki morskie wiec pewnie one sie na nią załapały. Co do dzieciaków własnie kiepsko z płatkami ...one żadnych nie lubia nawet tych kolorowych wiec nie wciskam im ich. Ale pomyślałam by zmielić płatki owsiane na pyłek i [...]

Co do mąk- jeśli nie eliminujesz glutenu to zytnia razowa jest ok. Gryczana warto zawsze mieć w domu- jak dla mnie najsmaczniejsza i uniwersalna. Do tego ryżowa, jaglana, owsiana. Kukurydziana raczej jako dodatek w niewielkiej ilości. Można spróbować mąke z ciecierzycy i kokosowa. Kokosowa jest droższa ale bardzo wydajna. Make można samemu [...]

ja jem otreby pszenne zytnie i owsiane do owsianki codziennie dodaje, i pszennych wsupuje ok 120g czyli pol paczki:) zytnich pol szklanki i owsiankych z 2 łyzki do tego platki owsiane gorskie of course jako baza owsianki:) mi tam smakuja,jesczez pszenne do jogutrów dodaje

Dzięki wszystkim.za słowa otuchy bo do formy jaka bym chciał mieć daleko i dużo do poprawy jest.teraz to widzę jak zredukowalem trochę tego tłuszczu:-) Mam ta dogodnosc że zalapalem kilka godzin jako instruktor na silowni a że nic się nie działo zrobiłem druga turę aero.oczywiście przed poszło 10g bcaa a zaraz po 60g c6.za chwilę kolejna porcja [...]

[...] do ciasta proszek do pieczenia (ja nie dalem bo mi sie skonczyl ale jak dodasz to lepiej urosnie) dobrze dodac jogurt nat wtedy jest smaczniejsze ale ja teraz nie daje platki mozna zmielic i wychodzi takie ciasto brownie wszystko mieszasz i do piekarnika 180 stopni na 20 min SMACZEGO Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-20 20:16:24 [...]

Zapraszam.Masz niedaleko do Piotrkowa Tryb:) Jak zwykle rano platki owsiane z kawa, polowa jablka cynamonem slodzikiem,wszystko zalane woda i podgrzane w mikrofali.Do tego 60g C6. Zrobiłem dziś trening barków, tricepsa z racji że jutro świeto i siłownia zamknieta:( Przed treningiem stano fusion 30g Barki: 1.unoszenie hantli bokiem siedzac na bok [...]

[...] (prócz potreningowego),wegli na tę chwile nie zwiekszam. Dziś jeszcze dzień luźniejszej diety i trochę łakomstwa. Diete opieram na piersi z kurczaka duzo jaj,i proch.z wegli platki owisiane,ryz,ziemniaki itp Z powodu wyrzutów sumienia własnie zrobilem 20min aerobów ponadplanowych. na kolacje ciasto proteinowe z jablkiem. a to zalegle foto ciasta [...]

Dziś mam dyżur nocny i musze przygotować sobie posilki na wieczór i przed snem. Rano po pracy od razu pije 10g Bcaa i jade do domu na śniadanko. Uwielbiam płatki owsiane i nigdy nie moge sie doczekać porannego posilku, a jutro dodatkowo przed treningiem nóg zjem do śiadania jagodniki z piekarni która mam po drodze do domu:-D Najlepsze jagodniki w [...]

Dziś dzień wolny od treningu.Może zrobie tylko 20-25min aerobów popołudniu.Waga dziś z rana na czczo 103kg.Lae myśle że dużo to jest podlanie wodą przez ten luźniejszy tydzień który miałem.Mam pare spraw do załatwienia na mieście i musze zrobić dziś zakupy na pare dni, jakieś miecho jaja płatki owsiane napewno.

Od wczoraj w domku.Trenig wczoraj zrobiony,dzis aeroby a jutro nogi.Na wyjezdzie dieta w 90% trzymana,glownie jadlem kurczaka z wody ryz platki owsiane,jajka,w chwilach gdzie czas do posilku sie wydluzal ( z wiadomych wzgledow, wypady na miasto termy itp.)pilem bcaa i glutamine.oczywiscie jak to na wyjazdach bywa obiady jedlismy w knajpach.z [...]

na śniadanie były płatki - więc nie ketoza

Ok, próbowałam napisać dietę korzystając z vitalmaxa, trochę trudno było się nim posłużyć. Nie wiem, czy dobrze przeliczyłam kalorie na kcal, z tych % powinno być z białek 600kcal i tłuszczy, z węglowodanów 800kcal. Czyli po 150g białek i tłuszczy i 88,8g węglowodanów (?) Takie coś, bez warzyw policzone: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki [...]

Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 60 Olej lniany 15 Makaron pełnoziarnisty 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 20 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Kasza gryczana 100 Oliwa z oliwek 20 Ser twarogowy półtłusty 250 B135g T84g W147 1884kcal Czy tak lepiej? Ciągle za dużo tłuszczu, a za mało reszty, to bardzo [...]

[...] wyzej. Ciezko powiedziec szczerze mowiac. Fakt nie lapia mnie takie nagle "spiaczki" ale jakiejs widocznej zmiany nie ma. Wczoraj i dzisiaj podarowalam sobie te platki, ale zjadlam gruche do trzeciego posilku,bo bardzo mi sie slinilo na nia. Owoce lubie i chcialabym, jesli to mozliwe zachowac w diecie(Obli radzila nie jesc przez [...]

Ok, czyli platki won na jakis czas przynajmniej (a szkoda),a owoc bede jadla przy trzecim posilku,tj kolo 11tej najpozniej.

Dzieki Morales Znaczy platki wywale, choc czasami bym wszamala jak moge w wolne od pracy dni? Czy calkiem out? Ciezko mi dopisac tych ww w ciagu dnia Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-12-01 21:56:18

Zarelko: I. PLATKI 50G ORZECHY CIUT RODZYNY MLEKO SOJOWE 100ML-juz ostatni raz(to taka drobna przyjemnosc,bo uwielbiab to mleczko) KIWI II. 3XJAJO PAPRYKA CZER PIECZARY MARCHEW LYZECZKA MAJO WLASNEJ ROBOTY(z zoltek i oliwy orzechowej) III. TUNA 140G PAPRYKA CZER 50G KUKURYDZA 50G KROMKA RAZOWCA IV. DORSZ 200G MAKARON BR 50G V. JOGURT NAT 200G [...]

No ba!!! Odstawilam platki owsiane,bo usypialo mnie po nich. Teraz czasem jak jem omleta na sniadanie to daje tylko troche maki razowej. Owoce leca, nie mam z nimi problemu. Glownie dodaje do pierwszego i drugiego posilku i jest git