omlet

To zrezygnuj z takiego trenera, trener ma Ci dopasować tak by Ci smakowało, a nie np 5x dziennie ryż z kurczakiem. Możliwe po prosty że za duży ten omlet, zbyt często go jesz. Nie wiemy co lubisz. 9 jajek + 5 białek, czy 4 całe + 5 białek

Owsianka to zazwyczaj z jakimś jogurtem wchodzi albo placuszki owsiane z miodem jajkiem i cynamonem-pycha :D Ryż to zazwyczaj z mlekiem, jogurtem jakimś albo omlet ryżowy, w moich postach jest przepis-też pycha Ziemniaki to zazwyczaj z jakimś sose, może nie za zdrowo alee :P heh Makaron z jajkiem w formie jajecznicy albo z cukrem i kakao Ryż [...]

nocnykur makaron z jajkami i trochę szynki to dobry przepis polecam;) a jak się robi ten omlet ryżowy?

Co do makaronu z jajkiem w formie jajecznicy to tak jak powiedział kolega po mnie :) a owsianka to troche wrzątkiem zalewam i jogurt naturalny albo gratkę tą duża i już :) Omlet ryżowy macie w moim przepisie: http://www.sfd.pl/OMLET_RYŻOWY-t820038.html Placuszki owsiane: 2 jajka 100g płatków owsianych 2 łyżki miodu cynamon 5g oliwy do smażenia [...]

[...] tego garść orzechów / obiad Tutaj króluje moja mama (zawsze jakieś mięso z ryżem/kaszą/makaronem/ziemniakami i jakąś surówką ) (szkoda że nie zawsze przygotowane zdrowo) przed treningiem banan i odżywka białkowa (ok 1,5 przed treningiem) omlet z warzywami po treningu gdzieś 2 h przed snem Zmieniony przez - pablo1998 w dniu 2016-01-16 21:02:51

omlet z węglowodanami ? jeśli nie to jw wrzuć węglowodany Objawy to tylko trudności ze zasypianiem czy jeszcze inne ? Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-01-16 21:08:00

Z czym te płatki? Moze po prostu Ci nie smakują. Probowales zamienic je na omlet / placek owsiany, jajka? ;p

s.m.p.a A ile razy w tygodniu mogę zjeść takowy omlet na śniadanie,by nie przesadzić z ilością jaj na tydzień?

[...] 500ml jogurtu + 2 banany/jablka 3) 100g ryz + 200g piersi kurczaka + surowka 300g + 15g oliwy + 5g tranu 4) twarog 200g + smietana 30g + rodzynki 100g + 10g oleju lnianego 5) jajecznica/omlet z 5jaj + 4 kanapki (100g) + pomidor 200g + 5g tranu 6) tunczyk 200g lub odzywka odzywka proteinowa 40g Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-23 16:11:50

platki owsiane na mleku,twarog. omlet z bialek pieczywo pelnoziarniste,banan piers z kurczaka,ryż,warzywa. makaron z serem + owoce. kasza + warzywa. tunczyk to jak z tym odblokiem?

suple już kupione, generalnie dieta opiera się na prostych produktach typu kurczak, ryż, kasza, tuńczyk, śniadanie to płatki owsiane, lub omlet 4 bialka, 2 zoltka + platki owsiane 150g polane jogurtem niskotluszczowym, ciemny chleb, indyk do szkoly, lub mix ważywny z indykiem, różnie.

twarog i omlet na potreningowy to porazka poczytaj najpierw o odzywianiu

Omlet + tuńczyk, ale i własnie dlatego jestem w trakcie modyfikacji diety :D Rozrabiac z iloma ml mleka ( 0%)? I tak ogolnie to żadnej miarki nie mam, a chce kupic worek, wiec jedna łyżka stołowa to ile to g i ile łyżek białka dawac do szejkera ? :)

[...] coś takiego ? aha w domu nie jadam śniadań nie wiem dlaczego ;p 1.7:40 -2jajka -serek wiejski 2.10:25 -Kasza lub ryż 100g+warzywo+mięso 3.12:15 -2 kanapki chleba ciemnego z szynką (a czy mógłbym tutaj dać omlet?) 4.13:55 -2 kanapki chleba ciemnego z szynką 5.17:30 (po siłowni) -Obiad to już mamuśka rządzi... 6.20-20:30 -Jajecznica z 5-6 jajek ;]

1nie ma wazryw i źródła ww 2 nie ma tł 3 lepsze będzi omlet niż szynka 4 kasza mieso warzywa oliwa 5 ok 6 twaróg lniany warzywa

Czyli mogę spokojnie zamienić ten posiłek na omlet. dzięki za pomoc

jest kilka takich pomysłów np: kanapka z kurczakiem, rybą tuńczyk z puszki, wcześniej przyrządzony omlet no ale jeżeli nie masz jak tego spożyć to może być ten serek wiejski tylko nie lekki a zwykły + ten banan Zmieniony przez - Janek5050 w dniu 2013-05-07 16:00:00

dzieki Wam wszystkim:P, gautatyr poleciał sog - wypróbowałem Twój przepis na omlet z tym, że dodałem do niego trochę świeżych pomidorów, koperku etc:. szkoda, że nie cyknąłem fotki

Mój cel to redukcja co do przemiany materii i spalania tłuszczu to slabiutko ile kalorii zjadam hmm ciezko powiedzieć moje menu wygląda mniej więcej tak: Śniadanie-7:00-omlet z siedmiu białek i dwóch zoltek do tego ok 100g płatków owsianych 10:00-garść orzechów migdalow 13:00-ok 125g ryzu i 200g piersi kurczaka lub indyka warzywa 16:00-odrzywka [...]

[...] z kurczaka - warzywka TRENING Potreningowy wraz z obiadem?! - ryż biały / kasza / makaron + do tego jakieś mięsko i sos. - makrela / łosoś - jogurt - banan Kolacja: a) omlet + twaróg lub b) jajecznica c) kanapeczka z twarogiem i szczypiorkiem lub z jakimś serkiem. + do tego jakiś pomidorek z cebulką. - orzechy włoskie - warzywa. Mój [...]