okiem

Kiedys juz był ale warto przypomniec ze kimb trenował pod okiem basa ruttena

[...] 15 10 5 i na 15 i na 10 mam partnera ale na 5 niestety raz mam raz nie bo to zalezy czy kogos znajde na silce;) a gdyby odwrocic metode ta na 15 10 5 ;D? wpadlo mi to teraz do glowy tak bez przemyslenia wiec moze byc glupie:P a co do zdjec to podeslij mi powiadomke to dostane twojego maila;) i odrazu fachowym okiem powiesz na czym sie skupic;)

[...] wiec do Ciebie nalezy decyzja kiedy mozna zmodyfikowac:) Serwient: po co 2 seriw na 10 powt i 3 serie na 5 powt. ?? Rozumiem jesli to rozgrzewkowe... Ale najpierw rzuce okiem na calosc... Aha.. Lukasz nie zaklada sztangi na kark tylko na tylne naramienne, jak trojboisci... tak robie;) tylko latwiej pwoeidzec na kark bo odrazu wiadomo o co [...]

kolega z pracy miał cos z okiem poszedl do okulisty i... cukrzyca musi insuline brac 45lat @-|

[...] miedzy innymi chcialem zrobic relacje w formie wideobloga) Jestem podobnego zdania co Kazam, a cykl nie jest znowu taki slaby i jezeli ktos oprocz szybkiego rzucenia okiem zrobil prosta kalkulacje to wie ze w szczycie wypada ok 2g samego testosteronu. Pozatym cykl jest do modyfikacji wiec mozna wszystko zmienic. Nie bardzo rozumiem tez [...]

[...] nic nie zakłóciło moich planów. Trening odbył się; za to dzisiejsza miska nie jest zbyt dobra. Info o treningu wstawię jutro. Teraz napiszę tylko, że robiłam martwy ciąg pod okiem trenera z obciążeniem łącznym 5kg %-) Trener twierdzi, że pod względem technicznym mc wykonuję bardzo dobrze. Ogólnie jakoś widzę, że jestem zmęczona po siłowni. Tzn. [...]

Ulku, dzięki za wpis :) MC robię pod okiem trenera, który twierdzi, że technicznie jest bardzo dobrze. Jakiś czas temu miałam kontuzję prawego barku, więc ja z tymi łapami tak asekuracyjnie cały czas... A że są słabe to swoją drogą. trener coś sugerował ostatnio, że za długo już ciągnę te maszyny. Bo w sumie jestem na nich nieco wcześniej niż [...]

Gratulacje, czas super. Potrenujesz pod okiem Xzaara to będzie siwy dym :-D.

[...] sportowy. Miał 87 lat. Kazimierz Lubik zasłynął m.in. tym, że był trenerem Wiesława Maniaka, którego imię nosi Miejski Stadion Lekkoatletyczny w Szczecinie. To pod jego okiem, Maniak został srebrnym medalistą Igrzysk Olimpijskich w Tokio w 1964 roku w sztafecie 4x100. Na tych samych Igrzyskach był czwarty w biegu indywidualnym na 100m (10, [...]

2. High Pull ma być ciągnięty po nodze i odbijany od nogi. Ty zrobiłeś z tego (co jest normą) jakieś podciąganie sztangi do mostka ze szrugsem. Rzuć jeszcze raz okiem na filmiki 2. Vixen mi kiedyś pisał o tym odbijaniu z nogi, ale jak to wykonać? Bo nie bardzo rozumiem szczerze powiedziawszy, ciągnąć po nogach bez problemu(kiedyś tak było, teraz [...]

[...] przejedzenia - od wczoraj zaczął mnie nękać głód. Po basenie, na który chodzę rano, byłabym w stanie wciągnąć pozostałe 1700kcal, które mi zostaje do wieczora bez mrugnięcia okiem. Oczywiście tak nie robię, tylko zamykam wrzeszczący żołądek masakratycznymi ilościami warzyw. Zaczynam się bać co się będzie działo jak zacznę wprowadzać większą [...]

Pierwsze bieganie po teście na 10k i jest okej. Czuć, że nogi lekko zmęczone, ale nie bardziej niż po jakimś cięższym treningu. Jestem pozytywnie zaskoczona. Lekkie 5k. Jutro 7k z fartlekiem. W tym tygodniu jeszcze będzie lekkie 7k i trening plio. Dorzucam obiadek. Gofry ziemniaczane i sałatka z kurczakiem. Wynalazłam sobie fajny niskotłuszczowy [...]

[...] ciężaru. Chwyt słaby. Nad tym też będę pracował w niedalekiej przyszłości. "Chyba jako pierwszy dam Ci soga na forum " Dzięki ;) Odbiłem. @demolub Rzuciłem okiem na twoje zdjęcia. Gratuluje, niezły postęp. Ale aby za dużo nie słodzić, trochę pracy jest przed tobą. Ramiona, barki i plecy, zdecydowanie na plus, ale klatka i [...]

[...] osobiste! http://www.spszymanow.szkolnastrona.pl/container/zolta_kartka.jpg Co do oceny treningu Polacco przez Andrzeja Kołodziejczyka-mało wartościowa-po prostu rzucił okiem i to wszystko. Nawet przeoczył ,ze są dwa ćw na dwugłowe uda... Na takiej ocenie-nie znajac kompletnie wykonawcy tych ćwiczeń nie można ,wg mnie, budować jakiś [...]

Prośba do chłopaków triatlonistów. Czy mógłby ktoś ograrnięty rzucic okiem np na allegro i wskazać mi stacjonarny rower spiningowy, który miałby dobry stosunek jakości do ceny? może być nówka albo używany. Niestety, nadal z czasem jestem mocno w plecy, pojawiły się jeszcze kolejne okoliczności typu zakładanie własnej firmy itp. Więc przynajmniej [...]

Prośba do chłopaków triatlonistów. Czy mógłby ktoś ograrnięty rzucic okiem np na allegro i wskazać mi stacjonarny rower spiningowy, który miałby dobry stosunek jakości do ceny? może być nówka albo używany. Niestety, nadal z czasem jestem mocno w plecy, pojawiły się jeszcze kolejne okoliczności typu zakładanie własnej firmy itp. Więc przynajmniej [...]

[...] trochę... wszystkie trenowałyśmy pozowanie - pozy obowiązkowe w line-up i T-walking, tak jakby miało już to wyglądać na scenie. Oczywiście Artur swym profesjonalnym okiem ocenił nas i wprowadził ewentualne poprawki. Dalej omówiliśmy całe przygotowania do zawodów i dawał cenne wskazówki. Przed wyjazdem napewno jeszcze się spotkamy do [...]

[...] jadłem. Dobrze wiem, jak przygotować się do walki i że jeśli kogoś oszukam podczas treningów, to tylko siebie. A efekty będzie widać na ringu. Jak wyglądały zajęcia pod okiem trenera Buddy'ego McGirta? Ćwiczyło mi się świetne. Zajęcia były krótsze, ale bardziej intensywne, taki model przygotowań bardzo mi odpowiada. Co ma być kluczem [...]

Klata niezła (tyraj jej górę), brakuje pleców (sic!), barków i łap, ale myślę że pod okiem Tiesa pójdzie oporowo :) Pandek' ma rację, uważaj na węgle, bo widać że masz tendencję do zalewania. Pilnuj węgli, masa niech idzie spokojnie, ale równomiernie. Im więcej tłuszcz, tym trudniej o czysty mięsień. Będę wpadał, powodzenia! :) Zmieniony przez - [...]

Równo 3kg! Na pewno z uda zeszło - to widać gołym okiem. Brzucha też jakby mniej.