DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6

oczywiście będę perwertem i zacznę obserwować zza krzaka.

hej Flourish :) mamy podobne wymiary więc będę zaglądać. próbuje ogarnąć swój rozkład BTW po diecie Kwaśniewskiego, którą stosowałam, więc przyjmuje podobny rozkład do Ciebie :) zwłaszcza że fajnie Ci cm lecą .pozdrawiam

TaDrugaKasia - nie trzeba z partyzanta mnie obserwować Zaproszam na codzień - każdy nadzór dobry
monam1985 - witam również. Ja to żonglerkę składnikami mam cały czas. Kiepska ze mnie kucharka i nagimnastykować się trochę muszę, żeby dania zjadliwe były Powodzenia życzę.


Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin
Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, zioła prowansalskie, papryka słodka
Warzywa: pomidory, brokuły, ogórek, rzodkiewki, sałata lodowa



Dzisiaj dzień spędzony na trasie, ale rano udało się wcisnąć 30min solidnych rolek, a po przyjeździe na miejsce – zaliczyłam jeszcze basen – kraul – nie wiem ile długości, bo słuchałam muzyki
Wieczorem do zaliczenia jeszcze 50 przysiadów.


Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-05 17:11:14

Dziki dzień prawie cały poza domem. W związku z tym treningowy off
Miska czysta.


Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin
Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne,
Warzywa: pomidory, brokuły, rzodkiewki, fasolka szparagowa



Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-06 19:59:37

Nie widzę powodu dla którego ludzie wyjeżdżają w tym roku na wczasy do Afryki. U nas jest przecież cieplej


Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin
Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, zioła prowansalskie, papryka słodka
Warzywa: pomidory, brokuły, rzodkiewki, sałata lodowa

To niesamowite, że wątróbkę ciężej dostać w sklepie niż dobre mięso


Basen
5x (10x25m) kraul


Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-07 19:23:23

Bez zbędnego pitolenia. Gorąco. Nic się nie chce. Aktywność fizyczna ograniczona do minimum. Do niedzieli klepię tylko basen. W pomieszczeniu nie mam gdzie wieszać TRXa, a w terenie mi się nie uśmiecha, bo raz że gorąco, a dwa - i tak nie mam gdzie


Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin
Przyprawy: sól, pieprz czarny, kurkuma, papryka słodka
Warzywa: pomidory, brokuły, rzodkiewki, sałata lodowa

Po stanie kilkudniowego permanentnego przejedzenia - od wczoraj zaczął mnie nękać głód. Po basenie, na który chodzę rano, byłabym w stanie wciągnąć pozostałe 1700kcal, które mi zostaje do wieczora bez mrugnięcia okiem. Oczywiście tak nie robię, tylko zamykam wrzeszczący żołądek masakratycznymi ilościami warzyw. Zaczynam się bać co się będzie działo jak zacznę wprowadzać większą objętość i intensywność treningową. Będę głodna i wQr****a

BASEN
kraul
2x (10x25m)
2x(20x25m)
total: 1500m

+ przysiady i pompki w bliżej nieokreślonej ilości




Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-08 18:21:42

Dzisiaj w końcu ulga temperaturowa


Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin
Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, kurkuma, zioła prowansalskie
Warzywa: pomidory, brokuły, rzodkiewki, sałata lodowa, papryka czerwona



BASEN
kraul
1x(10x25m)
1x(20x25m)
1x(30x25m)
2x(10x25m)
total: 2000m



Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-09 12:42:46

Treningowy OFF


Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin
Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie
Warzywa: pomidory, brokuły, rzodkiewki, sałata lodowa, papryka czerwona



Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-10 20:34:39

Ale się dzisiaj fatalnie czuję Gardło płonie żywym ogniem, samopoczucie do bani. Po sukcesie pomiarowym zarządzam sobie DNT


Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin
Przyprawy: sól, pieprz czarny, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie
Warzywa: pomidory, brokuły, ogórki, rzodkiewki, sałata lodowa, papryka czerwona







Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-11 10:03:24

no super, cm lecą :)