okiem

kobitko, masz taką, a nie inną sytuacje...zdarza się w życiu... ale nie daj się zwariować... bo na pewno oponka nie rośnie tak szybko, że widzisz gołym okiem... syfu nie jesz prawda? luzu trochę... może od tego stresu masz takie wrażenie ;-) reeelax take it easyyyyy

nastepny UFonauta,ciezko go uchwycic ludzkim okiem ale super aparat go zlapal jak wracal z roboty

[...] zaglądałem tutaj od dłuższego czasu ale widzę, że niestety nikt moich tabelek nie miał ochoty poprawić. Szkoda, jeśli ktoś ma chwilkę czasu to prosiłbym o rzucenie fachowym okiem na jeden post powyżej, tymczasem ja nakreślę moją aktualną sytuacje. Przestrzegałem dokładnie co do każdej godziny posiłku diety przez ponad miesiąc, potem przyszły [...]

Co do techniki ćwiczeń moim amatorskim okiem jest ok, trochę tam w dole butt wink widać, ale chyba akceptowalny. EDIT: chyba nie zauważyłem, a mam pytanie odnośnie początku dziennika. Po redukcji sprzed startu dziennika wszedłeś na reverse diet - jak efekty takiego nagłego zwiększenia kcal? I jak późniejsza redukcja? Jeśli wszystko opisałeś, a ja [...]

Kurcze wyciskac pod okiem Pani Anety normalnie zaszczyt. Pozdrawiam

Tydzień 3, dzień 6, 23.05 Miałem napisać, że mnie Ajazy przeczołgał dzisiaj ale rzuciłem okiem na wypiskę sprzed tygodnia i się okazuje, że wtedy też byłem zmasakrowany ;-) Więc chyba narodziła nam się nowa świecka tradycja, że w sobotę zamiast piwa i żarcia śmieciowego jest porządny zapieprz od Ajazego ;-) TRENING Siady, do5' Treneiro nic mi nie [...]

w lapie 42 max wiem, po sobie bo wzrost moze psuje efekt, ale 46 to by bylo widac golym okiem

[...] 2 miesięcy, dzięki niej schudłem 7 kilogramów z czego jestem bardzo zadowolony I dumny z siebie, że postawiłem sobie cel i go osiągnąłem. Efekty było widać “gołym okiem”, najbardziej rzucała się w oczy moja twarz, która była bardziej smukła, mniejszy brzuch oraz szczuplejsze uda. Wszyscy mówili, że jestem nie do poznania, a [...]

[...] jak biega. I to wszystkie domowe sposoby które do mnie przemawiają. Niby jest coś takiego jak "test mokrej stopy", ale np u mnie to się nie sprawdza. Jeśli jednak jest możliwość pobiegania na bieżni po okiem kogoś kto ma trochę doświadczenia (kamerka to nie wszystko, ktoś jeszcze musi obraz poddać analizie), to skwapliwie bym z tego skorzystał.

[...] jako czynność jest większym wyzwaniem niż siedzenie na kanapie, niesie ze sobą również więcej pozytywnych bodźców. A po dobrym biegu fajnie jest siąść w fotelu i rzucić okiem na "tabelki i wykresy". I póki nie muszę poświęcać czasu na ich rysowanie, nie widzę w tym nic złego i nie zamierzam tego zmieniać ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu [...]

Zmiany, zmiany, zmiany ... Wczoraj wpadło trochę węgli, dziś przed treningiem pomidorówka i cały nowy naprawiony Mła %-) No, może nie do końca ale gołym okiem widać poprawę Krótki wyścig na Zwift, w końcu Hr porywa się z profilem mocy ;-) /SFD/2021/1/25/2975d72d073147769b301e332b586565.jpg

Training Plan Discipline Half Distance Triathlon Mid Volume Niby w tytule Triathlon, a dyscyplin widzę w planie dwie? znów się obraziłeś na pływanie? Rzuć okiem na Stravie w jakich godzinach mam czas na trening. Znaczna większość z Was, w tym obsługa basenów, podczas gdy ja kręcę i biegam, smacznie już śpi :-) Umówmy się więc że trenuję dwie z [...]

[...] jeszcze ciężar mi ise pomieszał. 2. wyciąg nie działał %-). 3. ok 4. mam filmik, zaraz go dorzucę tylko jeszcze trochę powalczę z internetem. byłabym wdzięczna za rzucenie okiem 5.ok hm...jedna runda interwału, bo mimo takiego ociągania się to nie miałam siły po goblecie i wykrokach %-). ale, już umiem zaciorać się na orbim %-) SUPLE: magnez, [...]

[...] Marta dzięki wielkie! Dziś właśnie chyba zrobię dzień3 więc wskazówki się przydadzą I w sumie dobrze że ten trening siłowy tylko 3x bo lepiej mniej ale porządnie a ja mam tendencję do zwiększania ilości kosztem jakości treningu przyda się ktoś kto czasem surowym okiem oceni trening co do przysiadów...idę przed lustro zrobić karne 50 zadanych

Miło go wspominam Oveja dobrze wiedzie, że ktoś przeżył trening pod okiem Marty może ja też dam radę Marta jeszcze nie wykorzystałam Twoich treningów ABCD więc mam jakieś 3-4 tygodnie uff a potem możesz jakieś nowe tortury obmyślać

no_01 Wlasnie ide spac, ale rzucilem okiem i ja bym to zupelnie inaczej widzial. Wiecej treningow w sekcji, duzo biegania- zadnego biegania z obciazeniem! Silka ograniczona do minimum, na kilka tygodni przed walka w ogole wywalic. Cos mniej wiecej w ten desen. Takie moje zdanie.

[...] serie podciągania się na drążku mega szerokim chwytem do upadku 3 serie wiosłowania, ostatnia do upadku 10 serii, efekt - pompa taka sobie, kilka dni później widoczne gołym okiem przyrosty (!) 2. trening 2 serie martwych ciągów na submaxach 2 serie martwego na prostych 3 serie podciagania sie na drazku 3 serie wiosla 3 serie wiosła półsztangą 13 [...]

ide opjerdolic sniadanie i zasiąda przed telewizorem jednym okiem a drugim przed kompem

Czy ktoś mógłby rzucić okiem na moje rozpiski żywieniowe? Nie wiem czy wszystko dobrze wymierzyłem, ale zważyłem się dziś i zobaczyłem na wadze 89 kg, czyli kilogram mniej i nie wiem czy to nie zbyt dużo? Jakoś ciężko mi się samemu wymierzyć - sprawdzałem talie i wydaje mi się, że nie ruszyła (cały czas 96-95). Reszta obwodów również wygląda [...]

ja wbijam 500e5d bolda Alphy phaarmy od 6 tyg chyba zaczalem czuc cos mimo wszytko wydaje mi sie ze ze nawet 500mg to za malo bolbo to kosmetyk tego sie nie widzi golym okiem lecz czuje