[...] wiedzą początkową ) ale jako tako mi wyszło .Mam taki cichy plan żeby za 2-3 lata spróbować startu w zawodach tylko i wyłącznie dla siebie. Dlatego możliwość trenowania pod okiem mistrzów było by ogromnym krokiem do przodu do zrealizowania mojego celu. Poniekąd też wiąże swoja najbliższą przyszłość z pracą właśnie w tej dziedzinie, gdyż naprawdę [...]
[...] roku z w miarę dobrze zrobiona dietą i suplami) To chyba tyle, mam nadzieję, że napisałem najistotniejsze informacje dla Mistrzów. Dodam jeszcze, że przygotowuję się pod okiem Mariusza Marusika (Mistrz Polski w kulturystyce klasycznej). Dlaczego akurat mnie mieli byście wybrać? Dlatego, że: - moją największą pasją w życiu jest kulturystyka. [...]
[...] bardzo ambitną osobą dążącą do celu, trenuje dla siebie i wkładam w to zawsze 100%, jak coś zaczne to staram sie to wykonywac na 100% w tym przypadku bedzie to dieta i trening pod okiem najlepszych kulturystów zdjęcia są zamazane ponieważ za dużo "wazyły" i nie dalo sie ich wyslac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3be3e3d13d0b4aa18e22a5291356dd50.jpg
[...] skoro jeszcze na kolacje jem jajka? Następny posiłek składałby się już z ryżu,kurczak. Jeden posiłek na zimno jestem w stanie wcisnąć ale już przy kolejnych mam odruchy hehe Czy mógłbym przesłać Ci swój trening, żebyś go ocenił własnym okiem i ewentualnie wniósł poprawki? Diabeł często tkwi w szczegółach. Nie chciałbym zaśmiecać twego tematu
[...] piszę magisterkę i 3 dni treningowe to max. Tak na przyszłość -mógłbyś nakreślić jakbyś to widział na 4 dni, bo do tej pory układałem tylko 3dniowe i wolałbym zrobić to pod okiem fachowca. I jeszcze jedno. Teraz na początku ćwiczę nogi i rosną aż za bardzo. Chciałbym żeby klatka i barki podgoniły i nie wiem czy w takim wypadku klatkę wrzucić na [...]
rav1987 hehe jasne przy takiej masie nic innego nie pozostaje jak sie rzezbic he fakt to jest forum ale kulturystyczne a nie nasza klasa wiec niech ludzie ZAMIESZCZAJA FOTKI JUZ Z CZYMS DOBRZE WIDOCZNYM GOŁYM OKIEM!!!!!!!!! pozdro
[...] i ilości akcji. Każdy z nich wyprowadzał ciosy z zamiarem ubicia przeciwnika. Niektóre mocne uderzenia chybiły, inne trafiały w cel. Ortega trafił Volkanovskiego pod lewym okiem, ale ten polegał na niskich kopnięciach. Walka rozkręciła się na nowo w drugiej rundzie, kiedy doszło do wymiany ciosów i kopnięć na nogi. W połowie rundy Volkanovski [...]
Puma jak odczytalem twoja odp to bylem u kolezanki i naszybkiego zucilem okiem Superseria na te same partie - zero przerwy pomiedzy. Superseria na rozne partie - wielostawowe 75 sekund przerwy wewnatrz. Tyle samo na zewnatrz. Superseria izolowana na rozne partie - 60 sekund przerwy wewnatrz, tyle samo na zewnatrz. 1.np pompki na poreczach i [...]
Chłopaki, jak poprawić kondycję w pływaniu? Udało mi się pod okiem trenera ogarnąć podstawy i kraulem daje radę ale po jednej długości muszę chwilę łapać oddech bo za mocno siłowo płynę. Spróbuj sobie po rozgrzewce zrobić ile tam dasz radę interwałów polegających na tym, że przepływasz kraulem 25m od ściany do ściany - nie wynurzając się po [...]
[...] skośnej dodatniej - jak po szpitalu to poszło całkem dobrze, dorzuciłem obciążenie. Daję filmik, bo od kilku treningów odczuwam dość mocno ręce, bardzo prosiłbym o rzucenie okiem ;-) 4. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej ujemnej - pierwsza seria ok, w czasie drugiej spyerdoliłem się na dół (zjechałem jak na zjeżdżalni głową w dół), a do [...]
hihi patrząc okiem racjonalisty: hmm, chyba to trochę nie wygodne przy siadaniu brak stabilności i te sprawyA może to działa jak wańka -wstańka? hmm, hehe, zazdrość przeze mnie przemawiaD smoczek
Z suwnicą rzuć okiem na drugi filmik- tam możesz spokojnie odjąć 10 cm ruchu. W dd poprawnie wykonanym pierwszym 30 kg będzie już coś tam ważyło, ale na razie uczymy Cię techniki, więc nie ciężar jest priorytetem.