okiem

[...] od tego odeszło. A to nie są fronty, tylko kombinacja fronta z syzyfkami. A takich ćwiczeń jest dużo więcej. Poza tym Mawashi widzisz nie efektywność danego ćwiczenia swym okiem, nie widząc swojego wykonania i tam już nieefektywności nie potrafisz się dopatrzeć. Pokaż swoje rwanie na krótko w dowolnym klubie podnoszenia ciężarów, każdy Ci powie [...]

[...] metod, eksperymentatorem i to się nie zmieni - to jest mój świat. Staraj się pisać mądrze lub tylko się przyglądaj, nie prowokuj bo to, że mi napiszesz, że Twoim fachowym okiem to jest źle a tamto niedobrze, nie zbliża Cię do Twojego celu ani o 1 cm. Ja się g**** znam na dopingu, zaledwie to liznąłem i na tym polu mam duże braki, jeśli Ty [...]

[...] mówię w żadnym razie o sobie, po prostu na forum widzę bardzo często chłopaków pytających właśnie o plan pod sztuki walki, chcących podtrzymać masę i zwiększyć siłę, o coś co pozwoliłoby im wymiatać lepiej na treningu;) Jestem ciekaw jak by wyglądał taki plan układany okiem kogoś takiego jak autor tematu, czy podejście byłoby jakieś rewolucyjne?

Widać różnicę gołym okiem

Tak jest na kazdej silowni %-) %-) nieno tak na serio to z tego chlopaka dopiero dzika sie zrobi jak z wujka Bartka %-) redukuje pod moim okiem od listopada i z 92cm spadlnpas do 70 a z wagi 10kg tylko :D i z niego beda ludzie bo trzyma sie planu w 110% :-D

[...] - nie unoś łokci za wysoko - nie ściągać zbytnio barków do siebie - napinaj mięśnie dwugłowe jak i prostowniki grzbietu Pozowanie - Mięśnie klatki piersiowej bokiem Stojąc prawym lub lewym bokiem do komisji sędziowskiej, jedną z nóg należy lekko ugiąć w kolanie, a drugą odstawić daleko do tyłu. Przesuwając ją do przodu [...]

Dzień 02.05.2020 - Obudziłem się chwile po 6 i już czułem się wypoczęty :D , ale budzik na 8 to leżałem i jednym okiem coś tam spałem , wstałem zrobiłem 30min. Cardio , szamka itp. , poszedłem zobaczyć drugą połówkę Serducha i poleciałem na trening nóg , co za ogień , ciężar dołozony i czułem że mogę więcej , nogi na koniec jak kule xd , Chyba [...]

[...] i powoli,powoli ruszam..Ostanio się dowiedziałam, rzomawiając z instruktorem, że pochodzi ztego samego woj. co ja, więc myślę że od przyszłego treningu bardziej kontrolnym okiem spojrzy na krajankę,zresztą "w porzo kolo" Dzisiaj dzień NT Omletto(jaja/owies/dynia)--->w brzuszku, który poćwiczę za ok. 2 godzinki5 sekund [...]

Zdjęcia - rewelacja. Zajrzałem, bo mi się powiadomki dawno temu wyłączyły i różnicę widać gołym okiem. Moim zdaniem mogłabys już nawet zakonczyć redukcję. Jest dobrze 140g węgla to ja na masie jem na jeden posilek Serio. P.S. Ładne dłonie Zmieniony przez - premium w dniu 2008-06-17 11:07:23

[...] jak jadłam 1300-1400kcal, teraz mam cykliczne zmiany, czyli z 40 na 50/84/140g wegli na dzień.. Ale w sumie jestem zadowolona, choć jeszcze biodra i uda do wycinki. Moim okiem (przeglądałam się właśnie 2h temu) nie jest źle, ale...apetyt rośnie w miarę jedzenia Poczekaj 2 tygodnie na podsumowankoZapraszam! [...]

Jej jakie szczęście że ja pod okiem pracownika Policji wypełniałem ABO... bez tego naprawdę łatwo o pomyłkę...

[...] goryczy porażki. Niestety źle się dzieje :-(. DObrze grał Wszołek, niepewnie Pareiko, Głowacki i Iliev tylko się starali, Genkow jak nie dostanie piłek to nie strzeli. Aż dwóch debiutantów wpuścić na cały mecz, to lekka przesada. Gołym okiem widoczny brak Meliksona i słabsza forma Czarka Wilka. Może w końcu Michał P da szansę Miśkiewiczowi.

gratulacje zmiana w sylwetce widoczna golym okiem naprawde ladnie sie porobiles

[...] pozniej można biegac w tempie dostosowanym do dystansu. Bardzo ważne jest też podłoże-trawa,piasek-absolutnie żadnych asfaltów chodników. W ten sposób biegalismy pod okiem dr Cybulskiego,jednego z najlepszych trenerów miotaczy l.a, w tym większości olimpijczyków.... Dopiero pózniej nastepowały wieloskoki,sprinty i wreszcie ćwiczenia z [...]

No i kilka newsow z dzialu okiem najmadrzejszego czyli mnie: - Justin wpadl w dola, ale pierwsza trojka moim zdaniem bedzie - drazek cos tam truchta, ale nie lubi tego gorzej chyba jak mnie %-) - kuba nie wiem co ćpie, ale dobry towar i nadal go topi - m0nster i tak sie nie ogarnie z wpisami, a jak to zrobi to sie mocno zdziwie, pozytwnie zdziwie [...]

No i kilka newsow z dzialu okiem najmadrzejszego czyli mnie: - kuba nie wiem co ćpie, ale dobry towar i nadal go topi dobry towar to dopiero do mnie za niedługo przyjdzie (mam nadzieje że do końca przyszłego tygodnia, bo obecne lipo burn zostało tylko 4kapsy) a dziś znów mi ludziska gadają że chudnę, chudnę i powoli znikam dziś mi kolega z pracy [...]

[...] progres ,ale nie miales szans z Mateuszem taka prawda skubaniec przeszedl samego siebie , mimo iz widze go codziennie , roznice w wygladzie sam potrafie dostrzec golym okiem zrobil sie ****iel szeroki , i teraz znow bedem usial gonic pozowac nie umie wiec na fotkach nie jest do konca i tak oddane to co w realu gratuluje udanego testu ps [...]

[...] jestem zły na siebie, bo trochę sam hamuje progres redukcji, tym spaniem. 7 tygodni już za mną myślę, że jeśli regeneracja była by normalna, to efekty były by widoczne gołym okiem. Narazie nie ma dużej różnicy, żeby robić jakiś półmetek podsumowania, są zmiany, które tylko ja zauważam. /SFD/2018/7/14/a34e9a9297f84eb6b52f4d8badf0a123.jpg Zmieniony [...]

[...] bardzo zadowolony, redukcja przebiegła bardzo fajnie, nie miałem dużych załamań jeśli chodzi o jedzenie, delikatnie obniżaliśmy kcal i dodawaliśmy cardio, wszystko pod okiem Lotara. Pomiary Masa/Redukcja Waga: 84,5kg / 75,8kg = -8,7kg!! Klatka luz: 104cm / 101cm = -3cm Udo: 61cm / 58cm = -3cm Łydka: 38,5cm / 37cm = -1,5cm Pas: 89cm / [...]

p***a pod okiem?;)