Alexxa/Blog/MY BODY!

28gr płatków owsianych

gdybyś dała 30, byłaby masakra

zdecydowanie za duzo wegli by bylo wtedy


E tam w realu praktycznie zawsze wygalda lepiej niz na fotkach sylwetka , wiec z brzuchem jest pewnie to samo

Radoja tak mam

Myślisz, że nie odejmuję z wagi...taka to ze mnie zodiakalna waga

Pittekbrzuszek lepiej wygląda, za to rączka w rzeczywistości nie jest taka patykowata jak na photosie

...a propos rączek wcinam Voltaren, przed chwilą kupiłam, podobnie jak jedna babcia...





...tyle, że ona myła okna

...a propos rączek wcinam Voltaren, przed chwilą kupiłam, podobnie jak jedna babcia...





...tyle, że ona myła okna

Widze, ze chwalicie ben-gay'a - ogolnie masc rozgrzewajaca wiec do tego sie nie nada ( ps "massacra" - jest masc o bodajze nazwie abc w porownaniu do ben-gay'a)
Jesli chodzi o twoje dolegliwosci to
1 fastum
2 Naproxen
3 Ketoprom
4 Arcalen - jesli stawy i obrzeki

Mam jakąś maść + tabsy Voltaren acti, wiadomo od razu nie przejdzie..
Jutro nogi a tam martwy ciąg, no ale dam radę, muszę!

Maśc ABC wyleciała z obiegu,bo była za mocna,było można się nią między innymi poparzyć

Papecik
Ból to tylko kwestia siły woli....aha....to wtedy takie maści się zna

****************************************************************
TRENING SIŁOWY - NOGI

I ORBI 10MIN.

II SIŁÓWKA



Komentarz:
Fakt, że to moje ostatnie 2 tygodnie na tey siłowni zmobiliozwał mnie do intensywnego treningu, poza tym to ostatni trening w tym zakresie intensyności, next week mocccniej

III BRZUSZEK:
2 X 20 powtórzeń,
między SERIAMI 15sek odpoczynku, cwiczeniami 30sek
1. podnoszenie nog
2. skosne brzuszki
3. allachy 30kg
4. odwrotne brzuszki
5. wznosy nog bokiem
6. brzuszki z nogami wyprostowanymi
7. Vaccum 30s
Oblichyba mnie nie lubi

BIEG - INTERWAŁOWO - 48MIN.
Na koniec i początek po 4 min.
3min. 160-170
1min. ~150

Tak mnie to zmęczyło, że po powrocie p.potreningowy, minęło pół godziny, a ja na drzemkę 20min, i już jest siiii

....no i satysfakcja z udanego treningu!

PYTANKO:Macie jakieś sugestie co do interwałowego biegu?Podział minut?Intensywność?

*****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-20 15:27:31

Hej

Dobry brzuch. Jak stoisz z proporcjami teraz ? Ogolny zarys sylwetki ?

Niestety blog jest dosc obszerny i musialbym poswiecic caly dzien na jego przeczytanie, przebijac sie pradowpodobnie przez sporo spamu

Wiec wybacz, ze zapytam jakie cele obecnie?

Pozdrawiam, przejzalem fotki z podpisu, niezla robote odwalasz.

PS: Tak, chce byc orginalny i jako jedyny nie skomentuje Twoich ust

Hmmm....trudno powiedzieć jak to z sylwetką, psychicznie było lepiej jak jadłam 1300-1400kcal, teraz mam cykliczne zmiany, czyli z 40 na 50/84/140g wegli na dzień..

Ale w sumie jestem zadowolona, choć jeszcze biodra i uda do wycinki. Moim okiem (przeglądałam się właśnie 2h temu) nie jest źle, ale...apetyt rośnie w miarę jedzenia

Poczekaj 2 tygodnie na podsumowankoZapraszam!
*****************************************************************
WĘGLE WYSOKIE
I POSIŁEK
*kurak110
*MCT10
*owies35

TRENING
WHEY

II POSIŁEK
*kurak110
*kasza jęczmienna35




III POSIŁEK
*białka2
*olive9
*owies35

IV POSIŁEK
*białka2
*lniany9
*owies20

V POSIŁEK
*twaróg200
*owies9

RAZEM:
B 138
T 30
W 140
+ WARZYWKA NA KAŻDY POSIŁEK
****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-20 20:00:55