niski

Byłem na IF lwią część czasu. Ostatnio porzuciłem, bo... miewałem ogromne spadki cukru, nie byłem w stanie wytrzymać tyle co zawsze. Wydaję mi się, że przyczyną tego jest niski bf i dużo treningów, dlatego organizm cały czas wpyerdala dostępny cukier. Szczerze mówiąc do dzisiaj nikt nie jest w stanie mi wyjaśnić ocb, ale wydaję mi się że mam rację [...]

[...] W badaniach nie ma różnicy między IF-em a normalnymi godzinami posiłków - pod warunkiem że jest ten sam deficyt. IF dla mnie jest zayebisty, bo łatwiej wytrzymać na niskich kaloriach - tj w pracy nie myślę o jedzeniu, a jak wracam do domu to mimo deficytu mam jeszcze od chvja kalorii do przejedzenia. Jednak przed aktywnością bym coś [...]

[...] mniej bodyfatu, lepszą wrażliwość insulinową i większą aktywność. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-08-08 11:32:36 no, low carb a low carb to różnica też mam aktualnie niski poziom tkanki tłuszczowej i nie wyobrażam sobie funkcjonowania bez tłuszczów nasyconych jak robiłem to na low fat to była tragedia... ciężko było ze mną wytrzymać, bo [...]

Antos - ja generalnie świetnie reaguje na węgle - szczególnie kiedy tak jak teraz mam dość niski bodyfat. I jestem maniakiem węgli, ale muszę przyznać że przez te akcje hipoglikemiczne musiałem zmienić to i owo. W rezultacie można powiedzieć że najlepiej działa na mnie dieta zbilansowana%-) Też do flaków jednak potrzebny jest tłuszcz (węgle też, [...]

Na niski poziom bf duże znaczenie ma genetyka. Nie ma co się oszukiwać tekstami coachów "Ty też możesz mieć 2% BF, RUSZ DUPE!!!" itp. Owszem, każdy może do tego dojść, ale mam ziomka, który na oko ma tak gdzieś z 6,7% bez żadnego wysiłku i naprawdę świetną sylwetkę. Znaczy jest szczupły, ale delikatne muskuły widać. Mam też kolegę, który [...]

[...] się tym jarają. Walka tego całego Adbustera z Dawidem Ozdobą...po walce Ozdoba zwyzywał publiczność %-) Różal to komentował... te walki też...no wiadomo poziom żenująco niski technicznie, ale widać tam pełną agresję, brak kalkulacji. Wiadomo, zawodnik to nawet jak jest zmęczony to umie aktywnie odpocząć w walce, technicznie się kulać czy [...]

[...] mieszkał w górach to bym się wziął za skoki narciarskie, bo do tego to mam predyspozycje jak sam skuhwesyn, bo jestem mały i lekki. Ale może jakieś biegi płotkarskie? Może biegi dlugodystansowe, chociaż niski jestem ale zawodowcem raczej nie będę i nie zamierzam, tylko tak żeby mieć jeden sport na którym się będę skupiał a siłkę sobie odpuścić?

Biegi długodystansowe są ok jak jesteś niski, bo większość maratończyków jest niska. Choć murzyni biegają najlepiej.

[...] czemu w mojej rodzinie wszyscy są wysocy a ja ledwo dobiłem do 170 cm, od prawie dwóch lat nie uroslem już ani o milimetr. I dlaczego jestem mały, gdzie nie chodzi nawet o niski poziom tkanki tłuszczowej, ale też o to że jak normalnie chłopakom w moim wieku poszerzają się barki, tak moje są wąskie, w wieku dojrzewania rozrastają się mięśnie a [...]

Chyba wszyscy tu wypowiadający się to amatorzy, rekreacyjni lub wyczynowi. Większość społeczeństwa słysząc amator, kojarzy to słowo pejoratywnie, jako kogoś kto osiągnął niski poziom zaawansowania. Natomiast amator to osoba, która na sporcie nie zarabia i to tyle. Często amatorzy trenują równie ciężko co zawodowcy, z tą jednak różnicą, że poza [...]

Sepko - źle się wyraziłem... Miałem na myśli oczywiście niski poziom asertywności ;) Bycie asertywnym i niebycie chamskim jednocześnie to wielka sztuka. Ja np jak juz się przełamię, to niestety jakbym nie próbował jestem chamski - co więcej, sam to słyszę %-) Nie potrafię podejść na chłodno do asertywnego komunikatu - od razu emocje demaskują [...]

[...] Podszedł, ścisnął mocno, mocniej i...nic. Zasapany i zły usiadł i zaczął dopijać drinka. Na to podchodzi po cytrynę taki facio, postura jak Woody Allen, w okularkach, niski, chudziutki, łysawy, małe rączki. Ekipa krzyczy: spadaj leszczu, napakowany rechocze z gościa, barman też leje ze śmiechu. Chudzinka bierze cytrynę jedną ręką [...]

Ja mam 170 i nad tym obolewam, bo czuję się zrobiony w ch**a przez genetyke. Wszyscy w rodzinie wysocy i tylko ja niski. I jeszcze to nazwisko. Pasuje do mnie jak wół do karety.

Zabstyl - to na pewno kwestia indywidualnych predyspozycji - czasami są takie freaki, co naturalnie maja niski bf% i podejrzewam, że oni nie mają z tym problemu. Druga rzecz - level bycia wyciętym. Ja bym powiedział że u mnie najlepiej hula organizm jeśli chodzi o libido od 12% wzwyż. 10% też chyba nie ma tragedii, za to przy 8% czuję spadek już. [...]

Nie wiem czy moga boleć. Zrób sobie odwyk od kofeiny - wejdź na Ashwagandhe :-)) Idealne na odwyk od kofy - adaptogen, zmniejszy kortyzol, który kofeina zwiększa. I tez przy okazji często teścia podnosi (wysoki kortyzol = niski tesciu) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-05-08 23:02:44

[...] niedużo kalorii, zmniejszyć trochę ilość treningów. Kolejna rzecz którą chce sprawdzić to czy będę miał wy.yebany w kosmos kortyzol - czyli na ile on będzie korelował z niskim teściem. W teorii powinien. Co ciekawa, prawda jest taka, że chyba główną winowajcą niskiego teścia jest ... leptyna. Hormon sytości - informuje nas on o byciu [...]

Kortyzol to raczej pilka nie dotyczy, bo ma bardzo wysokiego teścia... To raczej są hormony zależne czyli niski kortyzol = dużo teścia, wysoki kortyzol = mało teścia. Zbijając kortyzol prawie na pewno zwiększymy teścia. Powodów bezsenności może być naprawdę dużo. Próbowałeś pilek porządnej porcji węgli na noc? Z małą ilością białka i z niewielką [...]

Króliki są spoko. Raz w podstawówce koleżanka przyniosła i było miło. Co do dziewczyn to też się zdarza, że zagadują, ale chyba wolę sam zagadywać i decydować, z którą rozmawiać, bo czasem cię zaczepi laska, która średnio ci się podoba i lipa, a czekanie aż cię zaczepi laska, która ci się podoba jest dość czasochłonne. Nie martw się Wysocki im [...]

Tyson też był niski i jakoś udawało mu sie skracać dystans Ja bym w MMA zszedł do 61 jakbym ważenie miał dzień wcześniej

Poza tym kiedyś mi to doktor wyjaśniał, że u mnie te procesy spowolnił nieborak, stąd brak owłosienia na ciele, niski wzrost i chłopieca budowa ciała. I że moje dojrzewanie ma opóźniony zapłon, ale w końcu da o sobie znać, tylko no wolałbym jeszcze nie.