Co rozumiesz przez brak objawów dojrzewania? Niski jesteś? sam jestem niewiele wyższy, w Twoim wieku miałem podobny wzrost i wagę. Na forum też jest paru knypków. Zacznij regularnie ćwiczyć: trening domatora albo początkującego by Mawashi, zależy jakie obciążenia masz w domu. Jedz też więcej niż jadłeś, poczytaj trochę o odżywianiu, jest na forum [...]
Masa 173cm - 65kg
[...] stymulacji poszczególnych grup mięśniowych odpowiednimi ćwiczeniami nie zbudujesz raczej fajnej, proporcjonalnej sylwetki, chyba, że zależy Ci tylko na tym żeby mieć niski poziom tkanki tłuszczowej, a na estetyce i rozbudowie mięśni Ci nie zależy. Nie rozumiesz czegoś, możesz dorzucić do tego nawet 40km biegu dziennie ale jeśli będziesz [...]
Redukcja - jak długo powinna trwać?
[...] naszego organizmu, a w związku z tym, kształtowanie sylwetki trwa latami, a w zasadzie nawet całe życie, żeby późnej utrzymać formę przez lata. Niestety nawet mając już niski poziom tkanki tłuszczowej i estetyczną sylwetkę, problem ten będzie nadal. Nie jest niczym przyjemnym wejście na dodatni bilans energetyczny i obserwacja, jak zanikają [...]
Redukcja - jak długo powinna trwać?
[...] ale u względnie młodych osób się zwykle stopniowo poprawia. Żeby to przyspieszyć możesz stosować np. szczotkowanie na sucho czy inne sposoby masażu. Masz już na tyle niski BF, że radziłabym Ci nie spieszyć się za bardzo z dalszą redukcją, z uwagi na skórę właśnie... Im bardziej redukujesz, tym mniejsze szanse, że ona nadąży... Ja bym [...]
Redukcja - jak długo powinna trwać?
(...) jak ja widze osobe w wieku dajmy na to 40 lat ktora zaangażowała się w proces i zależy jej na osiągnięciu jakiegoś celu, ktory wg mnie jest jak najbardziej realny a nie z kosmosu, to wolę pokazać mozliwisci, nie zniechęcać, nie sugerowac że coś nie jest już dla niego, ze u niego to już można zakceptować wyższy bf mimo że on by chciał [...]
Redukcja - jak długo powinna trwać?
[...] i tyle. Bez względu na to, czy kalorii w diecie jest mało. Między innymi, właśnie to wyróżnia najlepszych od tych słabszych. To czy warto robić redukcję na małej ilości kalorii, ale krótko uzależnione będzie od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Tzw. mini cut można zrobić schodząc z niskiego na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej.
panowie po pierwsze czemu ma odjąć aż 500kcal??? po drugie ile kolega trenuje bo najczęściej za niski współczynnik aktywności się daje , 1.2 to jest współczynnik jak 3x w tygodniu trenujesz siłownie po 45min wtedy dajesz 1.2
"grindsaw " tak sadzisz ze trójbój był by dobry dla mnie?? hm wierz moze masz racje jestem za niski no niestety ale zobaczymy co bendzie dalej moze kiedys bende silniejszy od pudziana he oczywiscie zartuje pozdro dla was
Siema wyglada to spoczko ale dlatego ze jestes niski!Przy wzroscie 180-185 te wymiary by NIE WYGLADAŁY ze tak powiem!Ale jest ok pozdrawiam!
za niski na strongmana podaruj sobie :D
na strongmena za niski ale spróbój w trójboju siłowym albo w podnoszeniu ciężarów.
dzieki za słowa no wierz ja tez raczej chce byc dobrze zbudowany i silny wienc niewiem na co moge isc wiem ze na strongman to nie pojde wiem o tym jestem za niski ale spoko pozdro
dzieki za słowa no wierz ja tez raczej chce byc dobrze zbudowany i silny wienc niewiem na co moge isc wiem ze na strongman to nie pojde wiem o tym jestem za niski ale spoko pozdro ****a co za wypowiedz czlowieku, wracaj do podstawowki!!
Jak masz kolegów po 2 m to może i przy nich jesteś niski.........
Do czego Ci symex skoro e2 w normie?badales testa?bo z progesteronem ciezko cos zrobic wiec moze libido przez niski poziom testa
[...] i przez dwa miesiace poodskoczylem o prawie dwa cm.Teraz mam przerwe miesiaczna ale jak znowu zaczne cwiczyc to moze jeszcze troche urosne. Faktem jest to ze moj stary jest niski a matka byla wysoka moze bede wyzszy.Stwierdzilem ze jak bede cwiczyc to bede pic 2 litry mleka dziennie a przeddeewszystkim przed snem. Tak wiec terning silowy w moim [...]
Co do libido gdzieś ogólnie mam mniejsze niż kiedyś co jest dziwne jeżeli chodzi o mój wiek. Czyli nic nie zmieniać jeżeli chodzi o proporcje ? Testosteron jak na mój wiek nie jest za niski ? Zmieniony przez - MokryZbyszek w dniu 2019-10-17 09:17:20
zeby miec krate na brzuchu wcale nie trzeba morderczych cwiczen, wystarczy niski %bf <zeby to osiagnac konieczna jest dieta redukcyjna> i standardowy zestaw cwiczen i krata murowana
milczak: ja bym sie wzial za jakiegos absa ;p nie jest zle, ale malo wyrazne miesnie ;] tam gadacie, ze dieta potrzebna ;] wiadomo - z dieta latwiej, ale mozna miec niski bf i bez diety (oczywiscie żreć fast foodow ile wlezie tez nie mozna ;)) po samym absie nie da sie miec kratki, szczegolnie jak masz 2 cm tluszczu ;] zalezy jak to mierzyles, ale [...]
Trening masa & rzeźba ;)
[...] mysle ze pojecie "masy" moze byc tutaj mylone. chodzi mi o to ze bardzo ladnie wyrzezbiony ( w sensie pociety) facet wcale nie musi miec masy:) po prostu ma bardzo niski tluszcz i mu ladnie miesnie widac:) Po trzecie zrzucenie tluszczu i zrobienie masy jako tako to jest ciezkie (nie pisze niemozliwe bo nie klubie skrajnosci nawet w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
