niski

Tutaj tez mamy efekty, centymetr w lapie w miesiac to nie jest strasznie zle moim zdaniem, szczegolnie przy tak niskim poziomie tluszczu. Pytanie czy typ chce trzymac tak niski poziom czy rosnac szybciej, rowniez z tluszczem. Widac nie chce bo zdecydowal sie na dowalenie 500kcal. Sprobowac nie zaszkodzi, albo zacznie rosnac poprostu szybciej bo ma [...]

[...] itp. Dzwoni do mnie dzisiaj pielęgniarka i mówi: "Mam niepokojące wyniki czy coś Pan bierze?". Zatkało mnie na dobrą chwilę. A ona ciągnie dalej: "Bo wie Pan, ma Pan zbyt niski poziom Cholesterolu - grubo poniżej normy". Odetchnąłem i powiedziałem, że zacząłem się zdrowo odżywiać i przyjmować duże ilości omega3 i czosnku.

poczytaj podwieszone diety calej nie czytalem bo w sumie nie wiem po co, jak przy wadze 70 kg. chcesz jesc 1500 kcal byle nie kopenhaskie wynalazki btw z czego Ty sie chcesz redukowac? szuraj na silownie, miesi troche zlapac chcesz byc nie dosc ze niski, to jeszcze chudy i slaby?? (wzrostu mam tyle samo co Ty zeby nie bylo, ze sie czepiam)

sluchaj nawet jak maz niski testosteron bo endokrynolog nic ci nie przepisze tylko powie ze to stres, ze taka twoja natura-co bedzie prawda, nie masz szans ,jak w ciagu 10 lat bylem juz u kilkudziesieciu z marnym skutkiem,to nie ameryka gdzie nawet nerwice i depresje lecza tesciem lub innymi hormonami. mowie wam ze testosteron niewiele tu pomoze [...]

NIEKTÓRZY Z WAS NIE SA ENDOMORFAMI TYLKO JESTESCIE GRUBI PO PROSTU, NIEKTORZY MAJA NIEDOCZYNNOSC TARCZYCY, CHOCIAZ PRZY ENDOMORFICZNEJ BUDOWIE TEZ MA SIE NISKI POZIOM H. TARCZYCY, NAJWAZNIEJSZE CO CHARAKTERYZUJE ENDOMORFA TO DUZA DUPA, SEROKIE BIODRA , KOBIECA SYLWETKA,NAWET STAWAW NIE TRZEBA MIEC GRUBYCH,ja zawsze od dziecka uprawialem sporty, [...]

[...] dotac? i jescze raz wam radze zebysci esprobowali hormono wtarczycy to wam powinno pomoc do pewnego stopnia, jak cyklicznie caly czas to biore, popmrostu wy macie naturalnie niski poziom h.tarczycy i zadnaa dieta ani cwiczenia tego nie zmienia, a i jescze tak amal aciekawostka od brania 50 mcg eurothyxu testosteron mi podskoczyl z 3 do 5,4 wiec [...]

Co do klatki:Ławka niema takiej opcji, może jakaś inna propozycja? Biceps: czy 2 ćwiczenia to nie za mało? Plecy: Niestety niemam drążka, za niski sufit. Może też jakieś inne ćwiczenie zamiast wiosłowania? Barki: Unoszenie bokiem to chyba na plecy tez wejdzie.

[...] czestego spozywania posiłków + jest tańsza + produkty spożywcze są łatwiej dostępne np.w podrózy + można schudnąć nawet bez areobów - mięsnie wyglądają bardziej płaskio (niski poziom glikogenu i energii w organizmie) - powolna regeneracja po treningu - sprzeczne informacje dot.wpływu na zdrowie Moim zdaniem dieta Kwaśniewskiego jest najlepsza [...]

jego sylwetka mi sie podoba, dla mnie idealna, tylko ze jest niski :/

Wiesz chodzi o to że ja jestem niski 170 cm ale jednak dość dobrze zbudowany, więc kurtka musi być krótka ale szeroka. Zmierzę w domu obecną zimówkę i sprawdzę jak z wymiarami tej twojej.

siła po kreatynie zostaje lub nieco spada - zależy od tego na jakim poziomie wytrenowania siłowego jestes jesli niski/średni - zostaje jeśli wysoki - nieco spada po aminokwasach, białku - zostaje niemal zawsze

Melvin 173 wg ciebie w jakiej wadze? albo wymieniany wyżej Monson ja ich w niższych wagach wyobrazoc sobie nie moge a Melvin choc niski to nikomu w stójce nie ustempujno chyba że roznica jest juz bardzo duza jak np z Boniawskim ale tam to zarówno roznica wagi jak i cm. A i dużo wyższych od siebie rozwalał chocby słowińskigo

[...] poprawic:zwiekszaj roznorodnosc cwiczen,pobudzaj jak najwiecej wlokien miesniowych,wiecej cwiczen izolowanych,sama sztanga i hantle nie wystarcza,do tego musisz zachowac niski poziom bf i nie wpatruj sie za duzo w ,,panów z okladek'' gazet kulturystycznych'' bo to najczesciej koksiarze-samym treningiem i dieta raczej takiego poziomu nie [...]

mam 18 lat, wzrost niski bo ~170cm, waga była 67kg na klatkę brałem 55kg biceps hantle 10kg przysiad 70kg Zmieniony przez - holek99 w dniu 2018-08-01 14:56:43

Napisała, że jest laktoowowegetarianką, czytajcie uważnie :X Niestety ja Ci tutaj nie pomogę. Za niski level mam, żeby doradzać w żywieniu wegetarian na takim szczeblu. Są jednak tutaj osoby, które będą w stanie Ci pomóc. Cierpliwości. /pzodr

1.Pogoda- to prawie każdego potrafi zdołować. 2.Długi czas przebywania na redukcji niski bf i zwinięte hormony, zrób sobie 5-7 dni na normalnej, zbilansowanej diecie, zluzuj z treningami, samopoczucie powinno się poprawić, jeśli bf dalej jest niesatysfakcjonujący to kontynuuj CKD, po tym okresie, na razie wrzuć na luz, ja też do końca tego [...]

ja znalazlem ostatnio na necie takie cwiczenie jakbym biegal po schodach lub szedl ale w miejscu w moim pokoju,poprostu sobie wbiegasz naprzemian na jakis podnosnik, ja mam niski fotel wiec sobie tak naprzemian ciwcze,5 minut ide i 1 minute biegne, po 20 minutach to mnie tak nogi napieprzaja i zlany potem, niezle cwiczonko w domu:D

[...] to i to ;) nie wkleiły sie kolejne 2 pytania - wrzucam 3 pytanie - kiedy zaobserwuje progress tego wyskoku ? bo siła w siadzie poszła troche w góre, mc też, a wyskok jak był niski taki jest dalej 4 pytanie - jaką mieć diete? mam niby około 3k kalorii zjadać, czy to nie za dużo dla siatkarza ? ile uciąć tych kalorii, czy jeszcze dodać ? ile BTW [...]

[...] to i to ;) nie wkleiły sie kolejne 2 pytania - wrzucam 3 pytanie - kiedy zaobserwuje progress tego wyskoku ? bo siła w siadzie poszła troche w góre, mc też, a wyskok jak był niski taki jest dalej 4 pytanie - jaką mieć diete? mam niby około 3k kalorii zjadać, czy to nie za dużo dla siatkarza ? ile uciąć tych kalorii, czy jeszcze dodać ? ile BTW [...]

nauczysz sie spokojna glowa skoro masz niski bf to co chcesz rzezbic ? mowie jesli nie jest duze skrzywienie i oprocz niego nie ma nic to powinno sie udac to "wyprosotowac"