Szacuny
1
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
84
czytalam juz to :)
a wiec przespalam sie z tym wszystkim i co mi przyszlo do glowy to
a. owoce wyjazd oprocz grapefruitow
b na tapecie twarog, lecytyna(wysoka zaw bialka 87g na 100g)odzywki bialkowe, tofu
c pytanie: ile razy dziennie warzywa?a no i jaka ustalic podaz kaloryczna? ja sobie tak dumam i wydumalam 1600 kcal?
z gory dziekuje
i z dolu tez:)
Dancing: the vertical expression of a horizontal desire legalized by music. ~George Bernard Shaw
Szacuny
6
Napisanych postów
1332
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8007
sniadanie 6 AM- 6-7 lyzek otrebow z lyzka bakalii + 150 g jogurtu naturalnego
2 sniadanie 9 AM- serek homogenizowany lub wiejski
lunch 12:30 300 g warzyw + 35 g jakichs wegli- makaron orkiszowy/kasza
przekaska ok 15:30 jogurt owocowy 150g lub sojowy ew. jakis owoc= 1 jablko lub 1 pomarancza lub 2 kiwi
kolacja 17:30 450 g warzyw na patelnie w sosie jogurtowym ew z
lyzka oliwy plus 2 wafle ryzowe
Ta dieta to głódówka. Obojetnie jak patrzeć. Wywalenie samych owoców nie wiele da. Masz bardzo słabe źrodła białka, słabe źródła węgli, zero zdrowych tłuszczy. Karmienie sie E 322 to taki sobie pomysł. Dopóki nie ogarniesz diety, nie wyliczysz porządnie zapotrzebowania będziesz sie tak obijac o efekty jojo , aż w koncu dasz sobie spokój. W ankiecie piszesz, że masz lekką anemię spowodowaną niedożywieniem- to powinien byc dla Ciebie sygnał ostrzegawczy. Czas na zmiane diety, z tą jak widać robisz sobie tylko krzywde. A jak dalej będziesz błądzić - będzie co raz gorzej.
Jak z ruchem? Siłownia? Aeroby ?
Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-02-09 06:58:31
Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-02-09 06:58:47
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
jak można się redukować, jak dieta składa sie w większosci z wegli, białka pełnowartościowego to tu nie widze - mięso, ryby, zdrowe tłuszcze...wszystko źle. poczytaj podwieszone i ułoż coś co można nazwać dietą redukcyjną, a my sprawdzimy
Szacuny
5
Napisanych postów
517
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3134
dieta do bani..nie rozumiem ludzi którzy z przyczyn etycznych nie jedza mięsa..nie wydaje mi się ze można zrobić jakąś odpowiednią dietę przy jakichśtam i tak niezbyt łatwych założeniach...
Szacuny
40
Napisanych postów
7165
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30760
Napisała, że jest laktoowowegetarianką, czytajcie uważnie :X
Niestety ja Ci tutaj nie pomogę. Za niski level mam, żeby doradzać w żywieniu wegetarian na takim szczeblu. Są jednak tutaj osoby, które będą w stanie Ci pomóc. Cierpliwości.