GrZeGoRr

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

529

przeczytanych postów

5360

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta hmm robie co moge....

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2021 (19:18)

Data rejestracji 14.08.2002 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Trefny boldek ?	6	2020-12-31 11:19
Doping	Slaba morfologia	9	2019-11-27 15:01
Doping	problem z odblokiem	15	2019-10-05 11:16
Doping	dieta na szbkiego cuta	12	2019-07-18 12:24
Doping	Testa + NPP + Tura	1	2019-04-26 12:12
Doping	Pierwszy cykl	3	2019-03-10 14:50
Trening dla zaawansowanych	jak to wyizolowac? pracuje od kilku tyg nad dolna czescia klatki.... niestety wyciskanie glowa w dol w miejscu gdzie cwicze z roznych powodow mija sie z celem, natommiast mam problem z pompkami na poreczach nie idzie mi wyizolowanie samej klatki :/ jezeli koncentruje	5	2010-11-08 23:42
Odżywki i suplementy	Z przerwa czy bez ? witam stosuje od 1,5 miesiaca no-esxplode + nitrix + volumizer w szafce czekaja na mnie 2 opakowania cm3 mam maly dylemat kiedy zaczac je brac wiem ze no-explode i nitrix zawieraja cratyne wiec powinienem skonczyc te suple potem trenowac 4-6 tyg na	1	2010-04-28 12:26
Odżywki i suplementy	Tak czy inaczej :P witam wszystkich bardzo serdecznie korzystajac z okazji ze jestem wlasnie na urlopie w polsce a w kraju gdzie obecnie mieszkam suplementy sa dosc drogie postanowilem zrobic sobie zapas supli na jakis czas staralem dobrac sobie suplementy sugerujac	5	2010-02-01 16:23
Sztuki Walki	Rozciaganie sie mogl by ktos przeslac mi jakies cwiczonka na rozciaganie sie ile czasu dziennie w jaki sposob itp ? z gory dziekuje	32	2002-11-05 23:51
Sztuki Walki	Korzonki ?? mam duzy problem od srody odczuwalem bol w okolicy korzonek po prawej stronie plecow w srode na trneingu przy wysokich kopnieciach odczolem ukucie i bol sie troche zwiekszyl ale byl znosny a po piatkowym juz jest nie znosny... :( nie moge sie	33	2003-03-03 22:35
Sztuki Walki	Walka Adamka o ktorej i na jakim kanale bedzie transmisja walki adamka?	2	2006-09-07 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ekstremalne przemiany witam ostatnio popularny zrobil sie program o tych przemianach matka mnie zaciagnela przed tv bo jest tam jakis koles ktory podbno dieta i cwiczeniami potrafi zdzialac cuda... ogladalem i rozpisal kolesiowi diet skladajaca sie z wazyw prawie samych	7	2006-01-04 23:15
Zdrowie i Uroda	opinia co to sa zmiany degeneracyjne krążka międzykręgowego w postaci "bulging disc" na poziomie l4-5 oraz wąska przestrzen miedzykregowa l5 - s1 z niewielka centralna wypuklina uciskajaca nieznacznie na worek oponowy ?????	1	2005-11-16 15:54
Doping	Sensowny ten cykl ?	9	2004-10-15 11:01
Doping	lepiej mneij czy wiecej ?	7	2004-05-13 22:53
Sztuki Walki	naderwane sciegno pare miesiecy temu naderwalem sobie sciegno czy tam miesien w plecach bylem u lekarza i zapisale mnie na jakas rehabilitacje "lasero terapia, crio terapia, ultra dzwiekowa terapia" mam pytanie do ludzi ktorzy mieli ten sam problem czy bule plecow	2	2004-03-02 14:22
Sztuki Walki	Zwatpienie.... nachodzi was kiedys takie uczucie ze w sumie nie wiecie po co chodzicie na te treningi. ja mam ostatnio okres zniechecenia jak se pomysle ze znowu mam isc na ta sale robic to rozgrzewke i powtarzac te sam techniki nie piszcie mi ze wlasnie na tym	19	2003-03-27 14:59
Sztuki Walki	Everlast gdzie w wawie jest sklep everlasta ?? stalin tez mówił o europie bez granic	8	2003-03-14 20:36
Odżywki i suplementy	wyprobowal ktos "soper cykl" ?? juz jakis czas temu spotkalem sie na tym forum z super cyklem dla przypomnienia podam o co w nim chodzi propolis (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 pollen (tabl.):rano na	20	2002-08-18 16:21
Sztuki Walki	Jaka waga jest najlepsza ?? elo mam 186 cm wzrostu i waze 70 kg chcial bym wiedziec jaka waga byla by najlepsza przy moim wzroscie nie trenuje zadnej okreslonej sztuki walki to co cwicze to powiazanie roznych sztuk walki od boxu poprzez taj boks karate itp jednym slowem	2	2002-10-30 18:21
Trening dla zaawansowanych	Jak dlugo juz cwiczycie ?? jestem ciekaw ile zapalu i checi maja przecietni pakerzy :) pochwalcie sie jak dlugo juz trwa wasza przygoda z silownia ???	12	2002-08-19 15:21
Trening dla zaawansowanych	Rozmiar bicepsu a jego sila qrde na jakiej zasadzie dzialaja te miesnie czemu niektorzy maja np 34 w bicu a podnosza wieksze ciezary od tych co maja po 40 ja zaliczam sie do tych pierwszych biceps wogole mi nie idzie jest ladnie wyzezbiony ma swoja sile ale nie powieksza	13	2002-08-14 19:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Trefny boldek ?	2020-12-31 13:35
Doping	Trefny boldek ?	2020-12-31 13:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-07 10:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-04 09:49
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-03 21:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-03 11:42
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-05-25 16:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-12-19 22:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-12-19 21:28
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-12-11 19:37
Doping	Slaba morfologia	2019-11-27 22:25
Doping	Slaba morfologia	2019-11-27 20:37
Doping	Slaba morfologia	2019-11-27 19:57
Doping	Slaba morfologia	2019-11-27 15:24
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-11-17 22:36
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-10-30 09:52
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-10-08 21:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-10-08 21:12
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-10-08 21:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-10-08 18:36
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-10-08 18:32
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-10-08 18:20
Doping	Wyniki badan - czuje sie jak na off	2019-10-08 18:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-10-08 18:03
Doping	problem z odblokiem	2019-10-08 13:34
Doping	problem z odblokiem	2019-10-08 09:31
Doping	problem z odblokiem	2019-10-05 16:12
Doping	problem z odblokiem	2019-10-05 15:21
Doping	problem z odblokiem	2019-10-05 15:16
Doping	problem z odblokiem	2019-10-05 15:04