prosze o korekte w diecie- tyje zamiast chudnac :(

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8007

Po pierwsze dieta tragiczna. Po drugie zmień "wege" na coś dla normalnej kobiety.

Na początek : https://www.sfd.pl/Odchudzanie_Łopatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najczęściej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...

annuschka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84

czytalam juz to :)
a wiec przespalam sie z tym wszystkim i co mi przyszlo do glowy to
a. owoce wyjazd oprocz grapefruitow
b na tapecie twarog, lecytyna(wysoka zaw bialka 87g na 100g)odzywki bialkowe, tofu
c pytanie: ile razy dziennie warzywa?a no i jaka ustalic podaz kaloryczna? ja sobie tak dumam i wydumalam 1600 kcal?

z gory dziekuje
i z dolu tez:)

Dancing: the vertical expression of a horizontal desire legalized by music. ~George Bernard Shaw

...

Darrak

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8007

sniadanie 6 AM- 6-7 lyzek otrebow z lyzka bakalii + 150 g jogurtu naturalnego

2 sniadanie 9 AM- serek homogenizowany lub wiejski

lunch 12:30 300 g warzyw + 35 g jakichs wegli- makaron orkiszowy/kasza

przekaska ok 15:30 jogurt owocowy 150g lub sojowy ew. jakis owoc= 1 jablko lub 1 pomarancza lub 2 kiwi

kolacja 17:30 450 g warzyw na patelnie w sosie jogurtowym ew z
lyzka oliwy plus 2 wafle ryzowe

Ta dieta to głódówka. Obojetnie jak patrzeć. Wywalenie samych owoców nie wiele da. Masz bardzo słabe źrodła białka, słabe źródła węgli, zero zdrowych tłuszczy. Karmienie sie E 322 to taki sobie pomysł. Dopóki nie ogarniesz diety, nie wyliczysz porządnie zapotrzebowania będziesz sie tak obijac o efekty jojo , aż w koncu dasz sobie spokój. W ankiecie piszesz, że masz lekką anemię spowodowaną niedożywieniem- to powinien byc dla Ciebie sygnał ostrzegawczy. Czas na zmiane diety, z tą jak widać robisz sobie tylko krzywde. A jak dalej będziesz błądzić - będzie co raz gorzej.

Jak z ruchem? Siłownia? Aeroby ?

Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-02-09 06:58:31

Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-02-09 06:58:47

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

jak można się redukować, jak dieta składa sie w większosci z wegli, białka pełnowartościowego to tu nie widze - mięso, ryby, zdrowe tłuszcze...wszystko źle. poczytaj podwieszone i ułoż coś co można nazwać dietą redukcyjną, a my sprawdzimy

Stop wishing start doing

...

Sajra

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 517 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3134

dieta do bani..nie rozumiem ludzi którzy z przyczyn etycznych nie jedza mięsa..nie wydaje mi się ze można zrobić jakąś odpowiednią dietę przy jakichśtam i tak niezbyt łatwych założeniach...

-I want you to hit me as hard as you can..-

...

annuschka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84

trawie....

wroce

Dancing: the vertical expression of a horizontal desire legalized by music. ~George Bernard Shaw

...

GrZeGoRr

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 529 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5360

Jestes veganka ?

"Quot me nutrit me destruit"

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

Napisała, że jest laktoowowegetarianką, czytajcie uważnie :X

Niestety ja Ci tutaj nie pomogę. Za niski level mam, żeby doradzać w żywieniu wegetarian na takim szczeblu. Są jednak tutaj osoby, które będą w stanie Ci pomóc. Cierpliwości.

/pzodr

Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

...