niski

DZIEN NISKI 1600 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89833b1b1a0142e797c6443fca143714.PNG warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA -cwiczenia na macie -45 min step and tone W srode mam nadzieje udac sie do lekarza krew sprwadzic bo ostanio slaba i senna sie czuje, zero sily mam oraz glodna tez nie [...]

Dotkazoz super zabawa, jak masz szanse sprobowac to polecam, co do kursu to nie wiem na ile jest potrzebny, tylko pare godzin z instruktorem wystarczy, ja mialam 3 ;-), u nas kamizelka obowiazkowa wiec jak sie wody nie bojisz to bedzie ok, ja plywam w zatoce na oceanie %-) Nogi tez czujesz i pupe bo biodra musisz miec specjaknie ulozone do srodka [...]

DZIEN NISKI DNT 1600 KCAL warzywa,ziola, suple Miska dziwna ale dzien spedzony na zakupach i sprzataniu i czasu na porzadny posilek nie bylo :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcab9de6dc4f4a45af73da7e7f97289e.PNG

DZIEN NISKI 1600 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edf04de5f8814ca08c4a1fae32410f74.PNG warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA -cwiczenia na macie -45 min step and tone Miska przez ostatnie pare dni byla daleko do idealnosci ale zero slodkiego a mialam sobie pozwolic no ale jak co do czego [...]

DZIEN NISKI DNT 1600 kcal warzywa, ziola , suple Mam zakwasy w bicach, sily w rekach nie mam ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ee134982864410882082235b1db4e5c.PNG

[...] nie bedzie, pojde i najwyzej harness ubiore ;-) Obli zjadlam owsiane rano zanim doczytalam o zero weglach, oki nastepnym razem bedzie zero. Musze powiedziec ze takie niski kalorie to jedna wielka masakra, zajadam warzywa surowe,mam nadzieje ze moge, oraz pije duzo bo w zaladku ssie na maksa oraz strasznie mnie nadyma od glodu,nie wiem [...]

[...] niczym szczegolnym, podzial mieszanka zlozonych i izolowanych, wolnych i maszyn wszytsko do zrobienia, duza ilosc powtorzen.. Ale dieta bedzie zupelnei inna, stara klasyka niski tluszcz i niskie ww, ale do tego dochodzic bedzie w miare postepow. Powinno si eudac, ale na prawde to dieta nudna jak flaki z olejem je sie prawie to samo, bo [...]

Nie no jak ;-) jestem tylko odpoczywalam .tzn aktywny odpoczynek dla nog.dzis mialy btc varki ale bedzie paralotnia ;-). Rozklad mam zapisany.wydrukowany i zapamietany.ja 5 i6 mam niski a 4ty normalnie. Czyli glodowka panuje.

lalus mi bardzo często jest zimno ;-) (co jednak nie zmienia faktu,że wtedy wyjątkowo zimno mi było - tym bardziej, ze za oknem ciepło) a powodem, że zimno może być niski bf :-D aa i apropo twarogu, laluś może jak jedno odwadnianie Ci nie wyszło to może daruj sobie twaróg twaróg bo on może zatrzymywać wodę w organizmie) :-)

tez chcialam pisac o tym twarogu, ale jak Iza napisala ze ok, to stwierdzialam ze sie nie mieszam :P Tobie Arphiel zimno z pewnoscia z powodu niskiego BF. mi 3 lata temu bylo ciagle zimno, ale tameten niski BF nie byl tym, do ktorego dazymy heh Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-09-21 12:30:08

Każdy ma swoje priorytety... Dla mnie najpierw jest niski BF, a potem dopiero mięśnie. To, na czym się robi masę, nie ma większego znaczenia - otłuścisz się i tak... A cukierków i ciastek nie jadłem od 40 dni . We wrześniu się może pobawię w masowanie, dla mnie to za dość męczące, tyle żarcia w siebie wciskać... A wakacje są od tego, żeby sobie [...]

[...] / 40 km jazdy rowerem / 10 km biegu. Maraton to 42km 195m. Nikt, kto chce się odchudzić, nie przygotowuje się do takich dystansów. W przypadku takiego wysiłku skrajnie niski BF byłby samobójstwem. Ja biegam po 10km i przykłady maratończyków też do mnie nie przystają Podsumowując - jest kłamstwo, duże kłamstwo i statystyka... Many people are [...]

[...] znam,lepiej czy gorzej,ale w stopniu komunikatywnym.Ograniczali sie do wyzwisk ,glupich zartow i zaraz rozmowa "uciekali" do koleszkow. 3.Juz nie wspomne jak niski poziom intelektualn prezentowali,ze przytocze takie kwiatki jak nauka liczenia na palcach do 6 z bledami,czy tez nieudana proba "nauczenia" mnie obslugi [...]

witaminy D3 to za malo na pewno 2 tys dalabym miniumm, dobrze sprawdzic poziom z krwi i wtedy dobac dawke, bo zazwczyaj jest niski i 2 tys jets za malo. magnezu tez malo. a omega 3 ile? moznaby wrzucic selen, cynk, dobry b-complex Ile tych treningow w tygodniu lacznie jest? i jaki? na chwile obecna.

[...] pod uwagę faktu, że jest październik, czyli początek dla wielu przyszłych fighterów, a poziom jaki ujrzałem (w ciągu zaledwie 50min) w opisywanym przeze mnie klubie MT był niski (jednak z drugiej strony klub ten istnieje ponoć od roku). Kamiru, masz rację że dobry trener wcale nie musi być dobrym zawodnikiem, mistrzem świata i na odwrót. [...]

[...] jest największy nacisk?Jak wyglądają zajęcia z wychowania fizycznego na obu tych spejalnościach?" odp. "Z tego co mi wiadomo to cześć ludzi ze względu na zbyt niski poziom przeszła na wseip kielce. Zreszta,....tych samych wykładowców można spotkać na wsh i na wseia. Jeśli chodzi o zajęcia z wf to mozna to zawsze odrobić ewentualnie [...]

A skąd pomysł, że superserie i więcej powtórzeń pomogą Ci spalić tłuszcz? Postaw na ciężki trening siłowy, superserie zostaw na okres gdy będziesz miał mięśnie i niski poziom bf. ;-) Generalnie rozpiska wyżej bardzo kiepska . Ponad połowa węgli z chleba, w tym z białego, szyneczki serki wiejskie, warzyw przeciętna ilość, w kwestie co jest czego [...]

[...] zadyszki. Myślałam że nie pójdzie bo coś słabo się czułam. Ale wzięłam 80 kg na kilka oddechów i potem poszło. 2. Super te 8ki poszły. 3. Chiński szyfr z tego wychodzi ;p niski drążek więc zakres ruchu jednak trochę mniejszy 4. Po nagraniu pierwszej serii starałam się potem robić ciut głębiej. 5. A) dupka czuje 5b) nie czułam się na siłach [...]

Mnie tam nie ma za niski poziom zawodników ;) Ej no plis pomożecie mi odkryć co to za nutka? fajna co nie

[...] na które nie byłam przygotowana. Nie dość, że nie znalazłam czasu by zjeść w robocie 2 przygotowane posiłki (zjadłam tylko 1), to gdy już wytoczyłam się z pracy, musiałam lecieć spóźniona na spotkanie. Aby nie siedzieć na głodzie wzięłam sałatkę. Bilans wyszedł tragicznie niski :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81e959700c8a489c991c4faa780a9a28.png