[...] w tyl (reverse lunges) lub przysiad bulgarski 3x6 brzuch silowo Pojawiają się teraz u mnie dwa problemy... Pierwszy to taki, że nie mogę wykonywać push press bo mam za niski sufit się przez niego przebiję. ;p Jakim ćwiczeniem mogę to zastąpić? Drugi jest taki, że zależy mi troszkę bardziej na wyskoku z jednej nogi i byłbym w stanie dorzucić [...]
to zamien rdl na rdl na jednej nodze, wykroki i doloz tu wykroki w przod w drugi dzien wykroki w tyl i np wstepowanie mozna dac ze sztanga (o ile sie zmiescisz) jak masz niski sufit to za wiele nie wymyslisz, bo wyciskanie na siedzaco nie ma nic wspolnego z push press (tutaj wychodzimy mocno z nog i tylko barkami dopychamy).
Dobrze jest, ciśniesz, następny cel to dwójka z przodu! Jump powinien pójść w górę, szczególnie jeżeli miałeś niski wynik w przysiadzie przed cyklem Mialem slaby przysiad dosc, 40-50kg w seri. Zawsze bylem slaby, cienki silowo, jedyne co mialem to jako taki wzrost i dynamike i wytrzymalosc,ale to jeszcze spadek po treningach kosza w dawnych [...]
Co innego na rozgrzewce, co innego w meczu, w meczu w życiu byś nie zrobił gwozdzia w 2 metr.. nie realne :P pozatym nie mówcie , że tez nie trzeba wysoko skakać.. masz niski wyskok, atakujesz ledwo nad siatką to blok Cie złapie, dlatego trzeba łapac jak najwyzej i przy tym ostro sciągac zeby jakiś power był, to nie wydaje mi sie ze tylko łokieć [...]
mav tylko dlatego ze kosz byl niski:) moze bym porozciagal ta noge gdyby tylko sie dalo... bol jest okropny miesni przy kosci..caly przod uda strasznie boli. jest bardzo twardy prawie napiety. leze do niedzieli i niech sie dzieje co chce;)potem czerwiec robie szczyt formy;)
[...] byl dramat ale co ciekawe juz na rozgrzewce przy przysiadzie zabolalo ... codziennie lod 3 razy dziennie + dip rilif / taka domowa rehabilitacja / ... tydzien tesja na niski kosz z opaska i dalem rady choc po pol godz juz bol .. przerwa tydzien + reh i rozciaganie i teraz bylem znowu poskakac w weekend i bylo w miare ale do dzis bol ..... [...]
Dzięki za odpowiedzi. Badań na tasiemce itd. nie robiłem, zrobię. Ale robiłem sporo oczyszczań, dieta też jest praktycznie bez glutenu, cukru i innego syfu więc w bebechach powinno być wszystko ok. Jeśli chodzi o ciało to jestem zadowolony ze swojego wyglądu. Jestem względnie sprawny, umiem się podciągać, pompować, robić salta itd. Po prostu [...]
[...] odpowiedzi na Twoje pytanie już wcześniej: Moim zdaniem jeśli już ktoś chce dbać o bardziej stabilny, niższy poziom glukozy i insuliny we krwi dla zdrowia, by utrzymać niski % tkanki tłuszczowej, to powinien w pierwszej kolejności obniżyć ogólną ilość węglowodanów w diecie. Przesadne koncentrowanie się na ich "jakości", [...]
Don chyba ze tak A na TKD jest trenuje sie tez w parterze bo nie orientuje sie za bardzo ? Tak jak mowilem chcialbym jeszcze troche kg zlapac a potem sila szybkosc i wytrzymalosc no i niski bf
[...] ze nia ma lekow "na zdrowi" wszystkie sa "na choroby" czytaj obajwy chorobowe zdrowych organizmow co powoduje degradacje zdrowia obywateli. na Kubie mimo glodu jest bardzo niski odsetek smierci noworodkow - nizszy niz w USA, a obywatele ciesza sie swietnym zdrowiem. a wiesz ze tam koncerny farmaceutyczne nie moga sprzedawac swoich [...]
z bokserow to tylko Tyson wchodzi w gre, wypjerdalacz total jezeli o boks chodzi. a ogolnie to Fedor a jak jestes niski i szybki, a dystansu nie trzymasz to jestes doje.bany