niski

czysty alkohol nasila ketoze, najmniej cial ketonowych jest w moczu rano, z czasem sie zwieksza ich ilosc az do bardzo wysokiego pozomu w nocy. masz tego ewidentny przyklad na sobie. w ketozie masz stale niski poziom insuliny hormonu magazynujacego we krwi a poziom cukru podnosi trzustka alfa komorki oraz hormon tarczycy

[...] 1x Back Squat 1x Push Press Ciężar: 36kg Po 20min. rozgrzewce przyszedł czas na wybór treningu - padło na niedźwiedzia. WOD wykonywany pierwszy raz, dlatego też ciężar 'tak niski'. W Internecie pełno filmików z ciężarek 60 - 70kg, ale ja starałem się skupiać na technice i być dokładnym (a nie na ilości przerzuconych kg). Mimo wszystko kompleks [...]

Pewnie, tylko, że fitnesowiec też nie ma jakoś bardzo ich rozbudowanych, a ma przede wszystkim niski bf. Trudno wymagać z resztą żeby biegacz długostansowy, triathlonista mieli masę mięśniową porównywaną do tej z kulturystami ;)

[...] w albumach rodzinnych i odpowiedz sobie na pytanie: jaki jest mój %BF zakodowany w genetyce? Co dostałem od swoich przodków? Ja mam z tym problem. Rodzina ze strony ojca: niskie, szczupłe osoby - poza babcią, wysoką i raczej mocną/postawną kobietą. Rodzina ze strony mamy mojej mamy: kobiety minimum 175 cm wzrostu, ani jednego faceta niższego [...]

[...] pytanie jak Ty z kawą? Bo przy tym samym czasie miałeś 7 BPMów więcej, a szczerze zawsze miałem Cię za nisko tętnowca jak można tak napisać. U mnie to był jakiś nad wyraz niski bieg pod tym kątem. Było zimno, lekko się ubrałem, do tego wstałem o 6 na jajecznicę i potem dospałem jeszcze przed biegiem. Życiówki może i nie masz ale ogólnie czas [...]

[...] 2 akcenty po 10km z mocą 240-245W. Pierwszy pojechałem mocniej niż powinienem. Drugi już zgodnie z planem. Mocno czuję trening w nogach. Z drugiej strony, średni puls dość niski. Bieg: 5km w tempie 5:20/1km (czyli raczej T21) a potem 6x200 w tempie 4:00/1km. Było ciężko... parno i słonecznie (jak to przed burzą). W sumie 7km. Jestem zmeczony i [...]

[...] spinning @-) Nie mam czasu na ten temat się rozpisywać... Ale popatrz sobie na osoby w swojej "grupie treningowej". Ile wśród nich jest de facto szczupłych, tzn. ma niski %BF? 4. Skoro i tak chodzę na siłownię bo lubię to trzeba to obrócić na korzyść mojego ciała:) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) co trzy dni [...]

[...] . Termogena nie wrzuce, jak dostane jakis pieniadz wolny to kupie na pewno białko + l-karnityne. Termogena nie potrzebuje, jak bede docinał kiedyś tam bf na jakiś naprawdę niski to może. Biegam pewnym planem jeżeli o to chodzi, tempa nie znam. tak jak pisałem, na razie jest to 1 minuta biegu/5 minut marszu powtarzane po 5 razy, od 2 tygodnia [...]

max 3-4 x w tyg. ogólnie bardziej teraz fitnessowo , jakaś mi zajawka wpadła w głowe na niski bf i rzeźbe i tak zostało na razie he

Bardzo prosze o usunięcie mojego postu. Jest mi bardzo głupio i przykro ze dyskusja spadła na tak niski poziom. Czuje sie z tym okropnie. Jest mi wstyd że dałm sie sprowokowac i w ten sposób odpowiadałam. Bardzo mi na tym zalezy, bowiem nie chce tymi wypowiedziami popsuc wizerunku bardzo bliskiej mi osobie.Bardzo prosze również o zlikwidowanie [...]

Taa a gdybys mial 160cm wzrostu to tez bys narzekał ze za niski jestes

[...] sie wskazowek z tego forum, postanowilem jeszcze doredukowac i tak bez aerobow na diecie mysle ze w 80% dobrej schudlem 3kg w 1msc, mialem dosc wysoki podaz ww oraz niski tluszczy na poczatku diety i chudlem w miarę szybko, "masy miesniowej" rowniez troche zlapalem jak na tak krotki okres czasu.No to by bylo na tyle ,moge jeszcze wrzucic [...]

Bf niski więc redukcja szła :) , ale chyba na dobrym kwasie jechał .

Kardi chodzi o to ze ma niski poziom tkanki tłuszczowej więc na masie to jest nie do osiągnięcia , po masie musiał zrobić redukcję czy spalić tłuszcz cały . W przypadku kulturystów wygląda to tak jak i w przypadku innych sportowców poza sezonem łapią masę a jak zbliża się okres zawodów lub przygotowują się konkretnie na jakieś zawody to redukują [...]

Czy powinienem unikać owoców na wieczór?( chodzi mi o truskawki mają niski IG) w ciągu dnia nie jem praktycznie żadnych cukrów typu miód biały cukier i czy w ogóle ograniczyć ich spożycie ?

Czy powinienem unikać owoców na wieczór?( chodzi mi o truskawki mają niski IG) w ciągu dnia nie jem praktycznie żadnych cukrów typu miód biały cukier i czy w ogóle ograniczyć ich spożycie ? ja jem co dzień owoce i truskawki nawet i na noc też jem owoce i nie narzekam, i będe jadł bo lubie i są smaczne i zdrowe

No w sumie jak bym doszedł do bF-u 10 % to bym się nie obraził :D Ale ciężko już mi idzie ta redukcja , mam tendencje do nabierania tłuszczu wiec niski bf ciężko mi uzyskać :p . Teraz wszystkie kalkulatory jakie sprawdzałem wskazują 12-13 %

[...] chcesz zrzucić kilogramy to hclf. Gdy chudłam ok. 0,5kg tygodniowo jadłam bez ograniczeń, tzn. min 2000-2200 kcal, czasem wiecej, ale tłuszcz utrzymywałam na bardzo, bardzo niskim poziomie. Odstawilam sól (!!) i cukier. Od czasu do czasu awokado, siemię lnianie i tyle w zasadzie. Oleju od tego czasu może używałam 2 razy. Na śniadanie 1000 kcal [...]

Sprzedaj to czymprendzej. Oddaj nawet za darmo. btw audi bym na taka Honde za ****a nie zamienil nawet jak by mi 12 litrow zima palilo A serio skoro sie tobie podoba to ok;] ja mam nisko przedni zderzak i stale w jakis kraweznik wy****ie nawet jak niski jest.

Smokealot - za***iście z tym ze trochę za niski jak na nasze drogi spalanie 5-7l ale na dniach wystawiam na allegro idzie do opchnięcia bo będę się czaił na takiego w v-tec'u z seryjna zwiechą albo passata b5 1,9tdi. z drugiej strony trochę mi go szkoda sprzedać bo nigdzie nie ma skóry w hondzie. ale powiedzmy sobie strzeże to auto nie na górskie [...]