Z sercem raczej nie powinno być problemu. Chyba, że ktoś przesadzi i weźmie z 30mg łącząc z duża ilością kofeiny. Przy schodzeniu na niski %bf gdy tkanka tłuszczowa ciężko już się spala, np z dołu brzucha sprawdza się fajnie. Czy ten Thermal był taki dobry to śmiem wątpić. Może i dobry jak na to co powinno tam być a nie to co było %-) Zmieniony [...]
Słuchajcie a e2 ma coś wspólnego z wysokim hct? Wszyscy mówimy ile testa idzie a nikt w sumie nie wspomina o estrogenie. Może dlatego jeden na 250 mg testa week ma hct wysoki, drugi niski bo esyro w widłach trzymane...
[...] nie mam żadnego dobrego stopnia na siłowni. Wchodziłam na taki podest, który jest przy poręczach do unoszenia nóg w zwisie podpierając się na przedramionach. Tylko że dosyć niski jest i mało miejsca bardzo. Ze sztangą się tam nie zmieszczę. Na co to można ewentualnie zamienić? Choć ćwiczenie mi się podoba. Następnym razem się jeszcze raz [...]
trudno jest się rozstać z pierwszą pracą ale tak szczerze mówiąc- jej treningi dają w kość, można zerknąć od czasu do czasu jak się rzyga na widok sztangi. ale zastanawia mnie, jakim cudem ona utrzymuje tak niski %BF.. przecież dla kobiet to niezdrowe.. Chrisy chyba nie ma takich programów, prawda? widziałam z nią tylko filmiki instruktażowe.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie zrobia. Chodzi tez o jeszcze jedna rzecz: mianowicie - miesien rosnie do pewnego momentu a pozniej lapiesz juz tylko tluszcz. Gdy jestes swiezo po redukcji i masz bardzo niski poziom tluszczu lapiesz czysty miesien." czy zgodzicie się z tym ???? Lepiej zjechać z bf tak do 10 % i starać się budować czystą masę mięśniową czy to nie ma różnicy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Musze w miesiac spalic 3,5 kg , mam w miare niski bf i ciezko idzie. Polecicie jakis spalacz i powiecie jak brac? Oczywiscie wszystko bralem procz spalaczy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] część barków na wysokości szyi i możesz zastosować chwyt krzyżowy (krzyżujesz ręce na sztandze) albo taki jak do push press (ramiona prostopadle do ciała, łokcie na wysokości barków). Robisz dokładny techniczny przysiad nie odrywając pięt od podłoża, wchodzi w czwórki aż miło :-)) możesz dać niski ciężar i np. 15 powtórzeń w serii, pali max
[...] na początek, ale nie robie nóg (nie chodzi na siłownię jakąś konkretną, tylko piwnica, ale to już oddzielny temat i nie chcę tego rozpisywać). Gram w kosza i, że jestem niski, chciałem poprawić swój wyskok. Trochę czytałem <dzięki wyszukiwarce> i postanowiłem zrobić ten trening http://gregry.republika.pl/wyskok.html . Same nogi, nie [...]
niski jestem a nie chce sobie potem pluć w twarz ze to wszystko przez tą siłownie i te wyciskania ;). Moze przesadzam, ale jednak sie troche boje. Jutro sie jeszcze spytam instruktora na silowni ale on do wielkoludów nie nalezy wiec nie wiem czy mi dobrze poradzi :). Ale raczej bede cwiczyl normalnie z malymi ciezarami i do tego wiszenie na drazku [...]
Dzięki a taki trening wprowadzam od stycznia : Na dworze : 150m,120m,100m,80m,60m,40m rob sprinty w takiej kolejności z przerwami około 30 sekund, 2 serie.start niski i od początku bardzo mocno tzn na full gazie Na siłowni (ale nie wiem jak z karnetem więc będę robił skipingi "żabki" przysiady itp - ogólnie jakie znam ćwiczenia na nogi [...]
Jest do zmiany to pewne... Ja bym albo ogrywal Mike (przyjecie pewniejsze, a w ataku wychodzimy na to samo, bo Rafal mu za duzo pilek nie daje, ale jak juz daje to sobie radzi lepiej niz Wika ), albo wpuszczal Gierka tylko nie wiadomo jak prezentuje sie aktualnie Gierek no i jest dosyc niski jak na druzyne z Trento niestety zdr.
coś pewnie da, ale trening na 30 powt na pewno nie poczytałem o tym clenie, i jeśli działa jak piszą to %-) bf niski się marzy, a pancakesy takie smaczne %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-13 12:59:19 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-13 13:00:22
[...] tak jak do Syntraxa a moze nawety lepiej , mam teraz na to duzo czasu i wieksze mozliwosci przy trzymaniu diety. Pitt- to w zlej kolejce do Pana Boga stales bo ja po rozum i niski bf Chaczyk - dzisiaj zrobilem duzy placek i posmarowalem dżemem z czarnych poprzeczek i powiem Ci ze mega kozak szama. edit : Wlasnie wypilem porcje prolo(40 g) plus [...]