niski

[...] perfekcyjnie Celtic obnażył wszystkie wady (także systemu gry i filozofii) obecnej FC Barcelony. PER-FEK-CYJ-NIE. Najlepiej przedstawić to wszystko w punktach: 1. Bardzo niski skład Blaugrany ma odzwierciedlenie w kłopotach przy stałych fragmentach gry 2. Błędy linii defensywnej w trzymaniu linii spalonego 3. Brak korzystania z [...]

Jeżeli się nie mylę (jeśli tak, to powiedz dlaczego), to większość odżywek typu Carbo, albo Gainerów ma raczej niski IG (cukry złożone). Np. taka odżywka jaką podałem w pierwszym pośćie (70% Maltodekstryn). Czy to napewno dobry pomysł, żeby brać je zaraz po treningu. Myślałem raczej o Dekstrozie, Zakrześ mi przyklasnął, ale słyszałem dużo złego na [...]

mnie też interesuję większa masa ale nie z takim brzuchem i takim poziomem BF :-P wyglądam jakbym nigdy sztangi nie trzymał a regularnie ciągnę już ponad 2 lata. Zrobię niski Bf i myślę, że potem będzie fajniej szła masa. fałdy mierzę fałdomierzem :-) kupiłem na allegro.

też jestem za tym abys dalej redukował, potem może byc znacznie lepiej na masie;-) ja tez w sumie nigdy sie nie wyciałem do jakiegoś zayebiscie niskiego bf% i tez powtarzam że za rok to zrobie jednak ciezko jest. Ale jak jest niski bf% a potem się kontroluje żarcie to faktycznie masa jakosciowa idzie lepsza. Ja do ok. grudnia własnie starałem [...]

też jestem za tym abys dalej redukował, potem może byc znacznie lepiej na masie;-) ja tez w sumie nigdy sie nie wyciałem do jakiegoś zayebiscie niskiego bf% i tez powtarzam że za rok to zrobie jednak ciezko jest. Ale jak jest niski bf% a potem się kontroluje żarcie to faktycznie masa jakosciowa idzie lepsza. Ja do ok. grudnia własnie starałem [...]

też jestem za tym abys dalej redukował, potem może byc znacznie lepiej na masie;-) ja tez w sumie nigdy sie nie wyciałem do jakiegoś zayebiscie niskiego bf% i tez powtarzam że za rok to zrobie jednak ciezko jest. Ale jak jest niski bf% a potem się kontroluje żarcie to faktycznie masa jakosciowa idzie lepsza. Ja do ok. grudnia własnie starałem [...]

[...] to będe zmuszony na chwile zrobić lekkiego low carba żeby te f***ing boczki zrzucić.... Wydaję mi się, że Hih Carb jest zayebisty tylko dla osób którę już mają w miare niski poziom bf a nie tyle tłuszczu pod skórą. Chociaż narzekać nie mogę bo poleciało trochę w pasie, ale jednak końcówkę trzeba będzie zrobić chyba inaczej. Chociaż jeszcze [...]

[...] 160/40/270-300 i niestety nie chce lecieć dalej przez pierwsze 7 tygodni było ok, teraz coś postój ;/ odnosze wrażenie że High Carb, jest najoptymalniejszy dla osób z już niskim poziomem BF. Ktoś kto kiedyś osiągnął już niski poziom BF, teraz po masie musi zbijać. zawsze ma trochę lepszą wrażliwość insulinową i wtedy idzie świetnie u mnie coś [...]

aj tam kotlet, jaja to jest to;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-10-16 15:59:30 A masz racje Kokosik };-) dziś mam niski tłuszcz, to bez obaw mogę jeszcze jajo zjeść! Dzięki! Mam pytanie, czy sushi jest dozwolone?

1 miejsce - PasywnyHG ( 6 pkt ) Według mnie sylwetka pokazuję najbardziej solidną , nabitą masę mięśniową. Dobrze widoczne definicje, głównie górnych rejonów mięśni, masywne zaokrąglone barki, które sprawiają pozytywny wizualny efekt, całej sylwetki. Duże ramiona, dobrze wypracowane kaptury, pełna klatka (widoczne V ). Mięśnie brzucha lekko się [...]

[...] widać że nogi były mniej czasu ćwiczone od góry, bardzo fajnie prezentują się bicepsy przodem Koza89 - Grzegorz Deptuła ur.1996 - miejsce czwarte, świetne mięśnie brzucha, niski poziom bf,mięśnie pleców dobrze rozwinięte Unnamed112 - Piotr, ur.1998 - fajne podstawy, z czasem jak dorzucisz więcej mięcha powinno to wyglądać bardzo fajnie 745906 - [...]

[...] sie wstydzic rozebrac i jest tylko kozakiem w bluzie pod sztanga jak lezy.A jednak nie ukrywajmy ale 90 % estetyki jesli chodzi o wysportowana i zgrabna sylwetke robi niski BF.Nawet niewielka masa miesniowa przy niskim BFie zawsze bedzie wygladac ladniej i estetyczniej. Zreszta ja to juz calkowicie nie jestem fanem zbyt wielkich miesni [...]

Mi zdecydowanie najbardziej odpowiadałaby sylwetka sprintera na 100m. Ostatnio jest coraz więcej "szkół siłowego biegania" na 100m niż "ściśle technicznego". Stąd nacisk na znaczną ilość beztłuszczowej masy ciała, kiedyś biegali szczuplejsi (czyt. mniej mięśni). Wiem doskonale , że siłowe bieganie wiąże się również z [...]

[...] fosfor, magnez, selen, cynk, miedź, mangan Inne: błonnik, beta-karoten, fitosterole, celuloza, pektyny i kwasy organiczne Pestki z dyni: 100 g pestek z dyni zawiera: Białko – 24,50 g Tłuszcz – 45,80 g Węglowodany – 12,70 g Wartość energetyczna: 556 kcal Indeks glikemiczny: 25 (niski) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-01 18:23:42

[...] fbw wiem że napewno ten rodzaj treningu odpada. masa jakościowa bo nie chce sie spowrotem zalać chce trzymać w miare " rzeźbe " co zawsze było moim marzeniem , niski pułap kcal bo poza siłownią mam niską aktywnosć , oczywiście przy braku postępów podbije z tym nie ma problemu - wole zaczynać z niższego pułapu żeby szło maksymalnie [...]

Jeśli mi to pomoże, odkładam, szefowo! :-) Robiłam, bo miałam bardzo niski poziom żelaza od zawsze i leki w ogóle nie pomagały, mimo że dawki były olbrzymie. Włosy mi wypadały, byłam blada jak śmierć, cały czas byłam zmęczona, nie miałam na nic siły. Mama oczywiście panikowała i wyszukiwała choroby w necie. I potem stwierdziła, że musi się to źle [...]

[...] posiłek 20.00 26B np. 120 g tuńczyka w sosie własnym (wodzie) 75W 5T 6 posiłek 22-23 75 W– np. 100 g ryżu brązowego lub makarony razowego – koniecznie niski GI, O B 10 T np. 10 g oleju lnianego (tylkotłoczony na zimno), lub 20 g ziaren sezamu lub 20 g mała orzechowego bez cukru i soli Pożądane źródła białka: - filet z [...]

[...] sensie pozytywnym :) ),seksowne nogi...mięsień brzuchaty łydki-istna poezja -ogólnie to ciężko oko oderwać%-) II miejsce Anusia901 -smukła,atletyczna sylwetka -niski poziom bf% powoduje że odsłaniają się fantastyczne zarysy mięśni -barki prezentują się niezwykle fajnie -nogi zgrabne -zachowana jest równowaga i harmonia ciała III [...]

[...] i proporcjonalnie :) 4miesjce Anusia901 - Anna Ślęzak profesjonalne, wyrazne zdjecia to po pierwsze.. dobra jakosc umiesnienia co uwidocznione jest bardzo dobrze przez niski bf. no i fajny brzuch :) 5miejsce Anchy mega konkretne posladki i łydki. na pierwszym zdjeciu troszke brakuje mi wiekszych wciec tali, co tez mnie troszke dziwi bo na [...]

1 miejsce - jo1984 Estetyczna sylwetka, delikatne umięśnienie z naciskiem na mięśnie pośladkowe, co bardzo się ceni, forma FIT, która pokazuję wielkie zaangażowanie w swoją pasję. 2 miejsce - Anchy Znakomicie widoczne definicje mięśni pleców, brzucha. Sylwetka jak najbardziej na duży plus. Widać pewność siebie, świetna prezentacja. 3 [...]