niski

[...] to bym ślimaczyła te pompki... A ona dzięki mnie z bólem na twarzy, ale cisnęła brzuchy już siłą woli bardziej niż siłą mięśni. Ładnie nam poszło, biorąc pod uwagę nasz niski staż. Przysiady z zapasem czasu. Brzuchów było ze 190. Pompki na styk i od 150 z przerwami co 10. Burpees, tu słabiej, bo wyrobiłyśmy się tylko z setką, ale robiłyśmy [...]

no niezupełnie ... ale nie mam czasu się teraz nad tym rozpisywać, więc jedozdaniowo : jeśli ktoś ma niski bodyfat, to (zakładając że dieta i trening są okay) przybywa nieco więcej mięsni niż tłuszczu, a jak ktoś ma wyższy bodyfat, to odwrotnie

[...] je wykonywać wyłącznie te osoby którym otyłość lub choroby uniemożliwiają stosowanie bardziej aktywnych form ruchu. " Jest tu mała niespójność - słaba kondycja i niski stopień wytrenowania nie pozwalają na podjęcie intensywnego treningu. Przy zabawie z HIITem początkujący mają 99% szans na kontuzję, a potreningowe spalanie tłuszczu [...]

odwrotne rozpiętki możesz zastąpić unoszenie bokiem ramion w odchyleniu :-)) Esther woda może wróciła ;-) Poka zdjęcie to się oceni };-) Kurde ja też miałam taką laskę na siłce co jak chłop wyglądała - krótkie włosy, duuużo mięśnia i wąsik %-) a głos to miała niski jak mój małż Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-09-29 09:54:58

jak zwykle zayebiscie, bf niski nadal, a miecha juz sporo siedzi :-) \

Nie wiem ktorego Arnolda masz na mysli %-) %-) %-) schwarzeneggera . caly czas nie moge sie nadziwic ze przy tych kcal bf taki niski , a cardio robisz znikome ;p

bardzo dobrze jest;-) nabicie mega, a bf nadal niski nie za wcześnie Ci ten tren wpada? };-) poczekaj do poniedziałku zeby lepiej sie zregenrwowac 8-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-04-13 07:20:58

Niski bf to podstawa. Ja to zbagatelizowałem i zalałem się jak prosie. Organizm juz sam domagał się redukcji bo ciężko się nosi na sobie 120+ zwłaszcza jeśli to w większości nie są mięśnie. Teraz juz wiem gdzie był błąd i staram się go naprawić. Ważyłam bardzo długo w okolicy 120kg. Respekt na pakerni jest bankowo :))

[...] ogranicz takie gadki w tym dziale, możesz dobie popisać z ludźmi w SPAMach o taki pierdołach, zejdź na ziemię 65 kg przy 190 cm wzrostu to mocniejszy wiatr i gościa nie ma, niski BF przy takich cyfrach to żaden wyczyn 1) każdy jest inny 2) jeden będzie trzymał dietę, cisnął treningi+cardio, a będzie miał gorszą formę niż ktoś kto ma gen i w [...]

[...] innego mnej to wiaodmo te geny ale tez na to wpływa wiele czynników chociazby bf% bo nawet i u mnie osoby która ma tendencje do zalewania od razu po redukcji gdzie bf% jest niski wrażliwosc insulinowa dobra itp podjadanie w granicach rozsądku nie konczy się zalewaniem ale im czesciej i czym wiecej czym większt bf% niestety smalcu wpada więcej [...]

to łapska tez ruszyły ;-) ogólnie naprawde forma dla mnie mega, ciągle ten niski bf5 jak na mase p.s chociaz raz na jakies zawody przed swoim startem bys sie wybrał zeby zobaczyc jak to jest ;-)

Tez tak mam jak poziom bf zaczyna byc niski i cun juz w pozde dostaje mocno na redu. Np dajac 10mg johy przez 3 dni z rzedu spalem po 1-2h. Dodam ze szla z rana. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-26 14:07:45 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-26 14:07:59 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-26 14:08:41

[...] dopyerdolić serię tak mocno, że gały wam wychodzą. Zresztą wy macie po 180 cm ponad :-D I do chuya nie widziałem jeszcze nikogo kto srogo doyebał trzymając wiecznie niski BF ale na SAA bez dodatku dużej ilości GH itp. Temu ja się nie boję zalać (jedynie teraz na początku się dygam bo trochę siara xD) Poza tym nie narzekajcie, bo ja [...]

Zobaczymy jak będzie z łapami ;-) Oby podobnie dobrze :-D Celowo Przemo teraz dajecie taki niski zakres powtórzeń przy nogach?

SOGA bym dał ale nie mam abona Dla mnie mleko jest nr 1 w jadłospisie, pije od dziecka przynajmniej litr dziennie efektow ubocznych raczej nie widze ale jak pisal Spychu warto poznac inny pkt. widzenia i troche przychamuje z tym mlekiem . A tak wogule to jestem niski. Oszukali mnie, banda*****a

[...] wagi 84 przy 1900 kcal, 6 siłówkach i 7x cardio z interwałami NEAT, czyli ruch w ciągu dnia mam taki sam, na pewno nie większy, no i jedynie czym to wszystko się łączy to "niski" jak dla mojego ciała bf, w pewnym momencie tak jakby wszystko mi hamowało, w ogóle odczuwam takie zimno pod koniec redukcji, że śpię w 2 bluzach i 2 parach spodni [...]

Złoto mężczyzn-ogromne brawa, ale poziom starsznie niski, szczególnie w kategoriach, 75kg, 125kg i +125kg ale to świadczy o wyczyszczeniu naszej dyscypliny w wydaniu innych państw.W takim wypadku na stałe nasza reprezentacja będzie królować na arenie międzynarodowej.

[...] to w dupie %-) A tak poważnie to w te półtorej tygodnia na większych kaloriach przecież się nie uleje, a na prawdę zacząłem ostatnio trochę odczuwać deficyt, w dużej mierze niski poziom tłuszczy w diecie bo leci przez większość dni w tygodniu tylko 20g. Zamówiłem dziś dodatkowo nowe masło migdałowe z AN które się pojawiło na sklepie - dojdzie [...]

Też nie wiem po co. BF masz naprawdę niski. Nie ma sensu dalej męczyć organizmu ;p

[...] co znacznie utrudnia sprawę, ale nagrodą jest mocna pompa 4a. Prostowanie nóg siedząc 3s 12-15 - 4 sztabki 4b. Uginanie nóg leżąc 3s 12-15 - 4 sztabki Świetnie wchodzi, niski ciężar a efekty są zadowalające 5a. Wspięcia na palce stojąc 3s 15p - 5 kg na trzymane w ręce na jedną noge 5b. Wspięcia na palce siedząc 3s 15p - 55kg poprawnie, dobra [...]