niski

FBW 5x5, i nadal jesteś w stanie wywołać hipertrofię ze względu na niski staż (brak adaptacji mięśni) czyt. lepiej na tym wyjdziesz ponieważ zbudujesz mocne podstawy pod hipertrofię w przyszłości, lecisz tym planem jak zaczniesz bić głową o ścianę. Jeśli tak bardzo nie chcesz FBW to wskoczyłbym na PHUL, podobne do tego co rozpisałeś, 4x w tyg., [...]

U mnie jest jeszcze dodatkowy problem: ja nie miesiączkuję od dobrych kilku miechów, ale jestem pod opieką lekarza. (za niski poziom estradiolu). Ech, cholernie boję się przytycia. Ogólnie co możesz powiedzieć o mojej sylwetce? Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-02-25 16:47:18 Warzyw nie wliczam nie mniej jednak jem ich dość sporo . [...]

Mozesz gotowac jak lubisz. Pamietaj tylko, ze kazde przetworzenie produktu pogarsza jego jakosc. Indeksem glikemicznym bym sie nie przejmowal, szczegolnie w przypadku warzyw, ktore nie maja prawie w ogole weglowdanow a ich ladunek glikemiczny jest bardzo niski.

[...] przez - Marek97 w dniu 2023-05-17 13:52:26 Ale masz to stwierdzone od lekarza? Czy sam stwierdziłeś bo cukier po posiłkach leci? Też tak podejrzewałem u siebie, miałem mega niski cukier po posilku na badaniach ale nie szkodziły mi węgle tylko zła dieta/ brak reguralnych posiłków/ i brak aktywności fizycznej głównie. Gdy wróciłem do treningów bez [...]

[...] przez - Marek97 w dniu 2023-05-17 13:52:26 Ale masz to stwierdzone od lekarza? Czy sam stwierdziłeś bo cukier po posiłkach leci? Też tak podejrzewałem u siebie, miałem mega niski cukier po posilku na badaniach ale nie szkodziły mi węgle tylko zła dieta/ brak reguralnych posiłków/ i brak aktywności fizycznej głównie. Gdy wróciłem do treningów bez [...]

[...] te kalorie na własną rękę a badania powtórzę i przeanalizuje z jakimś specjalistą hormonalne i zapewne powtórzę cukry z czasem, a te hormony czytaj; wywindowane shbg, niski testosteron wolny, estrogeny w górnej granicy normy to problem myślisz ze zbyt małej kaloryki/niedożywienia? Czyli te problemy stawowe mogłyby mieć podłoże jeszcze w [...]

człowieku na noc ser warzywa oliwa TYLE I posiłek jak masz tren bez oliwy II bez oliwy III daj jajka daj warzyw wyrzuć rodzynki IV chleb razowy daj mieso lub ryba warzywa orzechy V ww złożone niski ig mięso oliwa warzywa VI j/w VII już pisałem

[...] ? //// 3 x tydzień przy ujemnym bilansie w zupełnosci starczy 2. Jaki wplyw na spalanie tkanki tluszczowej maja weglowodany w diecie, bo przy low-carb'ach naprzyklad jest niski poziom glikogenu i podczas aero nie trzeba palic zapasoow glikogenu. A w mysl przyslowia/zasady " tluszcze spalaja sie w ogniu weglowodanow "... ciekawi mnie [...]

[...] aby przywrocic pozom testa minimum do gornych granic. Skoro taka sytuacja utrzymuje sie dlugo, przez 2 lata, to nie ma co sie meczyc i trzeba szukac pomocy ktora faktycznie ebdzie skutkowac poprawa jakosci życia. Tutaj srodki typowo na erekcje pomagaja jedynie doraznie, jednak niski poziom testa bedzie mial szerszy, negatywny wplyw na zdrowie

Rzeczywiście poziom testosteronu jest dość niski, ale czy rzeczywiście akurat to jest powodem problemów, ciężko stwierdzić. Warto w tym kierunku wykonać trochę więcej badań hormonalnych. Między innymi testosteron wolny i związany, estradiol, LH, FSH. Poza tym, to podstawy, czyli warto zwrócić uwagę na styl życia. 6 godzin snu to bardzo niewiele i [...]

[...] i sportowo wygladac.Wiec nie generalizuje. Tak naprawde majac 50 i niezla kondycje jak na taka mase zeby dobrze panienke przeleciec albo wybrac sie na dluzsza podroz rowerowa starczy.moglbym sobie postawic cel ze zrobie fajna rzezbe i sportowo i wiem ze szybko by poszlo ale to bardzo niski cel 50 na niezlej rzezbie to nie lada wyczyn .zobaczymy.

panienki nie lubią takich z 50cm (pewnie są też co lubią) ale jesli juz to na niskim bf a miec niski bf przy 50 jest cholernie ciężko i bez "wspomagaczy" się nie obędzie. A to jak i to 50cm sie odbije na zdrowiu napewno Co do dziewczyn to dla nich ze 42 to już sporo, nawet do pornoli nie biorą mega koksów tylko takich właśnie

Plan do kosza, brak podstawowych, złożonych ćwiczeń siłowych. Wyniki siłowe mówią same za siebie, zbyt niski poziom wytrenowania żeby rzucać się na trening dzielony. Wróć, zbuduj solidne fundamenty, dobuduj dobrych kilka kg masy mięśniowej, a także siły. Jak na ten staż jest bardzo słabo, nie ma co ukrywać. Proste FBW x 3 w tygodniu. Etap 3/4 [...]

takie badanie jest drogie, a z teściem powiedziała mi lekarka że właśnie wątpi że mam niski poziom teścia prędzej to będzie nadmiar estrogenu

[...] sylwetki. Kwestia wygody będzie tutaj odgrywała główną rolę. Jeżeli chodzi o wybór celu treningowego, to rzeczywiście warto przeanalizować czy poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski, żeby zakończyć już okres redukcji tkanki tłuszczowej. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

W takim razie zostanę przy Armstrongu. Najbardziej boli to, że mój max jest nadal dość niski. Myslę, ze przy 85kg do tych 15 podciągnięć dojdę :)

W takim razie zostanę przy Armstrongu. Najbardziej boli to, że mój max jest nadal dość niski. Myslę, ze przy 85kg do tych 15 podciągnięć dojdę :) Nie od razu się buduje maksy w drążku wielu nawet nie robi jednego powtorzenia ;-)

[...] ale również, DLACZEGO jest to możliwe, pewne wyjaśnienia będą niezbędne. 1. Po pierwsze rzeczą ogólnie znaną jest to, że odruch oddechowy wywoływany jest raczej nie przez niski poziom tlenu, a przez wysokie stężenie CO2 w krwi tętniczej. Mówiąc jeszcze precyzyjniej należałoby powiedzieć, że decyduje o nim pH, czyli kwasowość krwi, silnie [...]

I jesli sie okaze sie za niski to co wtedy?

możliwe że masz zbyt niski poziom żelaza (jak ja ) Pozdrawiam