niski

[...] testosteronu a to z kolei powoduje przysieszenie zakonczenia wzrostu kosci dlugich Trenujesz- zwieksza sie ryzyko ze nie urosniesz (nie mowie ze napewno nie urosniesz jak zaczniesz chodzic na silownie ale jestes niski wiec lepiej nie ryzykowac) Podsumowujac na twoim miejscu z silownia bym zaczekal i bym spal kiedy bym tylko mogl pozdro

[...] sproboj sobie tym obliczyć- bardzo dobrze uwzględnia aktywnośc fizyczną! Druga sprawa.. an tak niskich węglach bo 100g przy wadze 85 kilo dla osoby ktora wczesniej nia byla na tak niskich weglach moze być sporym utrudnieniem w codziennym funkcjonowaniu... Moim zdaniem [...]

Pierwsze moje pytanie. Skąd Ci wyszło takie zapotrzebowanie ? Masz bardzo dużą aktywność, ważysz to ponad 80kg a niski też nie jesteś i spożywasz tylko 2300kcal ? Aż z ciekawości obliczyłem twoje BMR i przy bardzo dużej aktywności ( codzienne ćwiczenia, praca fizyczna ) wychodzi 3800kcal... Więc sam już widzisz co robisz źle. Chcesz zredukować ? [...]

[...] (oczywiście przy założeniu, że stosowana jest właściwa dieta). W związku z tym raczej nie występuje u niego ryzyko przetrenowania. Ciało ektomorfika zawiera zazwyczaj niski poziom tłuszczu. Ektomorficy w porównaniu do ludzi należących do innych kategorii, muszą spożywać znacznie większe ilości kalorii, jeżeli tak się nie będzie działo, [...]

Wygląda na więcej bo niski jest.

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Czytałeś? Nie czytałeś... Gdybyś czytał to byś wiedział, że kaloryfer wynika z diety i ćwiczeń aerobowych co przekłada się na niski poziom tkanki tłuszczowej. Albo i sie nie przekłada jak się źle je albo źle ćwiczy.

Faktycznie... U ciebie czy wytrenowanych zawodników, gdzie poziom tkanki tłuszczowej na klacie jest niski, to trudno będzie odróżnić efekt miejscowy od ogólnoustrojowego. Można się najwyżej pobawić - tak jak pisałeś. Wydaje mi się, że różnicę najbardziej poczuliby ci z lipo... No bo po co mają wcierać gdzie indziej i czekać na efekt [...]

[...] tluszcze podbije ... mam pewien maly wielki problem .. OTOZ : robie teraz ten plan 5x5 sila/ masa - 1seria 50% CM, 5 sera 100% CM .. jak juz mowilem jestem szczuply i dosyc niski - 175 cm / 63 kg ( naturalna waga 61 ) .. przez te niecale 2 miesiace przytylem te 2 kg i nabralem sporo sily. Co jest problemem ? Czuje ze nie mam wytrzymalosci, [...]

Ja to wolę ten obrazek. Panie na obrazku pushhard są ponadprzeciętnie umięśnione, A przecież niski bf można też mieć bez mięśni i wygląda to zupełnie inaczej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d0cb360f8354b1f9acce62b71817ccf.jpg Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-01-16 19:08:32

I tak, jako że mam naturalnie wysoki Estradiol (95), niski mam tez Androstedion (0,2) , dodatkowo mam i chce zacząć przyjmowac teścia dostałem właśnie ten lek aromek. Co miesiac mam sie badać i przychodzić na wizytę, i będziemy schodzić ew z leku jak i poziomu tescia to maksymalnego minimum efektywnego dla mnie. Nie zamierzam się napakować czy [...]

[...] Te 50/50 nie sprawdza sie. Okreslony poziom rozciagniecia musi byc zachowany. Zbyt duzy obniza wynik. Ale to nie sztuka walki tylko dzwiganie, wiec rozciagniecie musi byc wystarczajace do bezpiecznego wykonywania cwiczen w zwiekszonym zakresie ruchu. Nie w naturalnym, ktorego poziom kazdy z nas, czlonek wspolczesnej cywilizacji, ma za niski.

Poniedzialek 29.03.2010 - OWB1 - 1600m - gimnastyka - RT 6x50m - rozciąganie - akcenty A i C 2x 20m prawa noga, 2x20m lewa noga, - Szybkość: Start niski z bloku - 3x20m, 3x30m; start lotny - 2x40m, 1x60m - RT 2x100m - OWB1 - 1600m Uwagi: pierwszy trening w kolcach, oczywiscie szybkosc i akcenty tylko, narazie lekko, nie szarzowalem za mocno ale [...]

czuje sie juz dobrze mysle ze spokojnie moge wykonywac wszystkie cwiczenia tez mysle o redukcji bo mimo wszystko 76 kg to nieduzo ale jestem niski i mimo wszystko przez ten czas zrobilem sie taki sflaczaly przez ten tluszcz glownie w okolicach brzucha i boczki jutro wrzuce fote to moze bedzie latwiej cos poradzi...

ile ma w lapie ? chyba nie jakos strasznie duzo bo niski jest :)

Może tak widocznie widać, jestem strasznie niski, 165cm. Niemam większysch krążków niz 5kg, więc musialem to włozyc w plecak, bo tak by spadly z pleców

hehe mobi bez przesady, takim koksem to bede moze za kilka lat. masz racje marcel jestem niski, 170cm wzrostu, biceps zaledwie 41, a wszystko dlatego tak wyglada, poniewaz mam strasznie chude kosci, nawet nie mam 16cm w nadgarstku uda tez sa male, pewnie 60cm nie ma nawet, ale zle nie wyglada bo w kolanie bedzie moze z 35cm a w pasie 76cm. bardzo [...]

[...] nie palący sąsiad. Czy to argument ze palic jest fajnie ? ;) Tata jest otyły, ma podwyzszony kw moczowy. Oficjalne stanowisko IŻŻ to spozycie kw tluszczowych nasyconych tak niskie jak sie da,lub chociaz ponizej 10% , ja tego nie wymyślilem To że tata jest otyły nie ma nic wspólnego z nasyconymi kwasami tłuszczowymi, raczej nie żywi się tylko [...]

Tez sie teraz zastanawiam nad taka forma 1/3 omki e2d Tylko jak to bic jak bf bardzo niski i brak faldk:)

Widzisz, tylko że samej klaty nie da się tak po prostu wyrzeźbić, będziesz miał niski poziom tłuszczu to lipo powinno być mniej widoczne. Jedni mają skłonności do odkładania na klacie inni na boczkach, wszystko zależy od hormonów. Możesz podbić poziom testosteronu stosując ZMA (może być jakieś polskie np Trec ) Ale to nie ten dział żeby gadać o [...]

Jak dobrze wyliczyłeś np z tego wzoru to jest ok http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jak masz niski staż, mało masy mięśniowej, to aż tak w tajniki treningu bym się nie zagłębiał. Jakim planem obecnie trenujesz ?