niski

Ogólnie podoba mi się ale powiedz nam, szczerze ile masz wzrostu? Bo wydaje mi się że jesteś niski

Zaczynając od początku... :) 60kg to strasznie mało, więc zakładamy, że BF masz bardzo niski i nic specjalnie Ci brzucha nie zasłania. Niestety przy takiej wadze zakładam, że samych mięśni na brzuchu masz niewiele i to, co osiągniesz dzięki A6W to jedynie ich lekki zarys. Myślę, że lepszym rozwiązaniem będzie ABS II, gdyż A6W z założenia nie daje [...]

[...] przebytych cykli sterydowych Trening 4/week sila Cel cyklu nabranie paru kg bez zbednego fatu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 1.5roku Poziom BF% niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) -Ektomorfik Stan zdrowia dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia lysienia PPM podstawowa [...]

[...] jak burneika poleca 9. CEL CYKLU: masa na oxandrolonie potem lekka redukcja na primce i znowu masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

Cynk jest stałym i niezbędnym składnikiem organizmu ludzkiego. Organizm człowieka dorosłego zawiera w sumie 1,4-2,3 g cynku. Jego zawartość w surowicy wynosi 12,2-21,4 umol/l (80-140 ug%), w moczu <0,6 mg/24 h (<9,17 umol/d), a w kale 8-14 mg/24 h (0,12-0,21 mmol/d). 75% cynku krwi znajduje się w erytrocytach (krwinkach [...]

Cukru niewiele, wysokie IG, ale ŁG w sumie niski, wogóle na redukcji powinno unikac sie owoców wszelkich, raz na jakis czas mozesz wszamać, wiadomo są wakacje.

Heh spoko fajnie byłoby się zapisać ale nie wiem czy bym tam pasowal :D niski jestem 163 i w dodatku szczupły 44 kg wagi ^^ dziwnie bym tam wygladal chyba ;p w dodatku mam wade serca :/ a nie wiem jak jest hardcorowo na treningach w boksie a kumpel zrezygnowal ;p Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2009-09-16 08:26:59

Wiek prawie 18 lat (3 miechy). Wzrost: coś ok. 160, bardzo niski jestem. Jakby wskoczyło pare CM to bym sie nie pogniewał :D Oby :D

Mężczyźni na ogół mają bardzo niski poziom estrogenów. Podczas cyklu z SAA z powodu aromatyzacji poziom estrogenów wzrasta radykalnie. Taki stan może doprowadzić do pojawienia się objawów feminizacji takich jak odkładanie tłuszczu, retencja wody czyli jeśli nie jesz kolby a tym samym nie blokujesz estrogenu to masz wieksze szanse zalania się woda [...]

[...] przez Ciebie 20 procent. Nie zmienia to jednak faktu tego, że jak najbardziej założony cel treningowy w postaci redukcji tkanki tłuszczowej jest odpowiedni. Schodząc na niski jej poziom, czy około 12 procent można będzie budować dobrej jakości mięśnie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] już dużo lepiej i tutaj już na siłę można się pokusić o to aby nieco wychodzić z redukcji i dodawać kalorii, jednak tak jak wspomina kolega wyżej poziom jest już stosunkowo niski i tutaj można jeszcze troszkę przycisnąć aby faktycznie z tej sylwetki wyciągnąć więcej, to oczywiście będzie z korzyścią dla ciebie w dalszych etapach budowanie masy [...]

Hmmm.... co do sera to roznie mowia, jak I o calym nabiale, ale ja tam je jem. Co do rozkladu BTW to bialko zaleca sie aby bylo go 2g/kgmc. Fatu masz malutko I to bardzo, daj go na 1g/kgmc a reszte weglami, no chyba ze niski fat Ci sluzy. Nie wiem jakia masz intensywnosc cwiczen ale 1500kcal to zdecydowanie za malo.

[...] do wyliczen w diecie, napisalem tylko tak zeby bylo widac jak wyglada, ja wyliczalem wszystko w dzienniku vitalmaxa. Cwicze jakeis 2 lata Kiedys odchudzilem sie z 75 na 55 kg, ale to bylo glodzenie sie i duzo ruchu, nie racjonalnie to zrobilem ale cel osiagnalem tj. niski bf, podczas masy zalalem sie troche i chce znow odslonic miesnie brzucha.

Cos mi sie nie chce wierzyc zebys byl w stanie to zaobserwowac. To raczej psychika, chyba, ze miales naprawde niski poziom tkanki tluszczowej. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-24 06:48:16

[...] sytuacji wydaje się, że wszystko co robiłeś było zaplanowane z sensem. Nie pozostaje nic innego, jak zgodzić się z moimi kolegami, że poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle niski, aby pozwoliło to na budowę dobrej jakości mięśni. Będąc w Twojej sytuacji, może jeszcze bym pociągnął okres redukcji tkanki tłuszczowej do świąt, tak aby diet break i [...]

Na Twoim miejscu póki masz niski bf zapodałbym ture, w drugiej czesci masy mozesz dac mete.

boze jak czytam niektorych wypowiedzi... Wiec tak po pierwsze większa masa, przy takim wyniku w przysiadzie nie sądze byś mial aż takie duze uda po 1 wiecej masy po 2 trening gestosciowy po 3 redukcja czyt niski bf% po 4 ogól nogi :) wlosy psuja widok

[...] Juz tak na poczatku podstawowki. I ten liporedux sie sprawdza super na brzuchu ale tego fatu z cyckow to jakos nie zbiera :-( Rozne eksperymenty robilem i z IA i z B6 i generalnie gowno to dawalao. Zaleznosc taka, ze jak e2 wywalone to wiadomo wiecej wody w tym cycu :-D Jedyne sensowne rozwiazanie IMO to niski BF i dobrze rozwinieta gora klatki.

jeśli biegasz rano to masz niski poziom glikogenu we krwi, który szybko się spali i zaczyna spalać się tłuszcz <zapas> dlatego jest polecany osobom chcącym zżucić kilka kilo. Ja jestem jednak zwolennikiem woeczornego biegania nie koniecznie w jak jest ciemno a na wzocnenie nóg i kondycji oprócz treningu na siłowni polecam jeżdzenie rowerem [...]

[...] ma 90 tabs a zostalo 10 wiec jeszcze 5 dni wina i mamby w zasadzie to tyle cel to redukcja info o mnie waga 103 bf 16-17 185 cm wiek 23 cel to bf 10 a waga moze i do 90 spac (jestem endo wiec tego miesa jest sporo nie zalezy mi na tym juz, cel to niski BF) Nawet przy ostrej redukcji trace malo miesni a jak dojdzie test to poleci tyle co i nic