niski

W tym rzecz,że nie stosuję żadnej specjalnej diety.Po prostu jem urozmaicone posiłki,nawet dość obfite ale i tak non-stop jestem głodny.Może to dlatego że mam często niski cukier? Zauważyłem że lepiej się czuje np po zjedzeniu ciastka czy wypiciu kawy...

Ogólnie sylwetka wygląda jak u osoby początkującej. Nie ma tutaj zbyt wiele mięśni, a poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski. Być może rzeczywiście dobrym rozwiązaniem będzie jeszcze docięcie poziomu tkanki tłuszczowej niżej po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Nie wydaje mi się aby na Twoim poziomie johimbina była przydatna. [...]

Niski nie jest, ale można przemyśleć zmianę celu. Ile czasi redukujesz i z jakimi efektami?

Niski nie jest, ale można przemyśleć zmianę celu. Ile czasi redukujesz i z jakimi efektami? Tak jak pisałem, na pewno jeszcze miesiąc będę cisnąć redukcję. Chciałbym do 70 zejść i spalisz trochę fatu. W lutym tego roku było 82kg(z tego bez mają i czerwca, bo nabawiłem się przepukliny kręgosłupa). Szału nie ma jeśli chodzi o wynik, ale wydaje mi [...]

Na początku powinien wystarczyć sam w sobie deficyt. Niemniej, zacząłbym od tzw. zerowego bilansu - nie masz aż tak wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Generalnie to masz niski poziom tkanki mięśniowej, to też jest problemem. Wstaw zdjęcie z normalnego poziomu ( nie z dołu ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-31 06:59:07

Według mnie poziom tkanki tłuszczowej nie jest jeszcze na tyle niski, aby umożliwiał Tobie budowę dobrej jakości mięśni. Jesteś blisko tych 15 procent, które powinny sugerować nam konieczność redukcji. Warto zejść do 12-13 procent, kiedy to widać mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]

[...] ile tłusczu masz spalic bo moze to byc 1kg a moze być 4 , ty masz obserwować swoje ciało w lustrze lub na zdjęciach i jeśli wyłapiesz że poziom tkanki tluszczowej jest juz niski to możesz zacząc masować , ty nie jesteś jakoś bardzo otłuszczony więc nie powinno to trwać zbyt dlugo jeśłi weźmiesz się za redukcję z głową .Jesłi ogarniesz temat [...]

[...] mi sie rowniez wariacje, jakie mozna powprowadzac po jakims czasie. zaskoczyla mnie jedna rzecz, mianowicie, jego zalozenie to zaprzestanie masowania juz przy 10% bf'u. dosc niski pulap. ciekawe, czy zalozenie jest takie, poniewaz az tak ciezko o dodatkowy fat na tym schemacie, czy po prostu trzeba wystartowac z pulapu 6-7%, zeby mialo to jakis [...]

[...] ale to już jest jakaś namacalna zmiana w sylwetce, która pokazuje, że dieta nie jest zła. Wówczas trzeba szukać w treningu lub regeneracji. Oczywiście poziom teścia jak na wiek dość niski, ale teoretycznie w normie się mieścisz więc przy pozostałych dobrych parametrach progres powinien być. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-05-29 15:34:51

[...] zbędne w planie początkującego. Podciąganie wzdłuż tułowia zrób z hantlami zamiast ze sztangą. Generalnie sporo masz ćwiczeń, a dwa zestawy byłyby wystarczające. Na brzuch możesz coś dołożyć na przykład plank i side plank ale tak czy inaczej najważniejszy jest niski poziom tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-12-22 11:27:02

Wartość wydaje się sensowna. Jednak NEAT dałeś zbyt niski.

Z tego niewiele wynika. Jedynie to,Nie mamy jak się do tego odnieść. Jeżeli chcesz abyśmy napisali coś więcej, to że wynik jest bardzo niski. Jak na osobę bez aktywności fizycznej (treningowej i bez pracy). Być może wtedy rzeczywiście wyjdzie ono tak niskie. Sugeruję Tobie, abyś wkleił tutaj całość obliczeń plus dokładny opis aktywności fizycznej. [...]

[...] w stanie osiągnąć sporo w tym kierunku, a nawet z czasem pomyśleć o starcie w zawodach. Proporcje partii mięśniowych są w miarę symetryczne. Poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie jest niski i spokojnie pozwala na skupieniu się na budowaniu dobrej pod względem jakości masy mięśniowej. /SFD/2018/12/27/2f4d29b1891d495a82b97d073704fc05.jpg

Odświeżam. Czy pisana na gainerach naprzemiennie nazwa skrobia kukurydziana i hydrolizowana skrobia kukurydziana to to samo? Drugie pytanie jak woskowana skrobia Kukurydziana, która składa się z łatwo strawnej amylopektyny może mieć niski indeks glikemiczny niższy Od skrobi kukurydzianej, która ma w składzie amyloze trudniej strawną?

[...] w których będziemy mieć zastój. Po przedstawionych zdjęciach nasuwa się tylko jedno rozsądne rozwiązanie. Budowa masy mięśniowej. Poziom tkanki tłuszczowej jest bardzo niski to po pierwsze, a po drugie sylwetka jest bardzo szczupła i zwiększenie masy mięśniowej jest wskazane. Dlatego najpierw trzeba ułożyć przemyślaną dietę z nadwyżką [...]

[...] dietę to mięśnie brzucha też rozwiniemy. Naturalnie nie mają one tak dużego potencjały do zwiększenia masy mięśniowej jak grzbiet czy klatka piersiowa, ale powoli i on się rozbuduje. A jak mamy niski poziom tkanki tłuszczowej w ciele to nie ma siły żeby mięśnie brzucha nie wyglądały świetnie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-11-24 16:13:35

jak na razie musisz się ratować viag/cial/kama dziewczyna pomoże z psychą wrócic na właściwe tory , e2 po odstawieniu tamoxa powinno się dziwgnać jak nie to endo i leki bo masz poniżej wykrywalności to e2 na ta chwilę , ten niski progesteron też nie jest dobry

jak na razie musisz się ratować viag/cial/kama dziewczyna pomoże z psychą wrócic na właściwe tory , e2 po odstawieniu tamoxa powinno się dziwgnać jak nie to endo i leki bo masz poniżej wykrywalności to e2 na ta chwilę , ten niski progesteron też nie jest dobry Tamoxa nie brałem tylko leki przeciwdepresyjne Trtitico Valdoxan i Sympramol.

Trochę syfu w Twojej diecie występuje, jeżynki, sosy gotowe, bułki, szynki. Joha jest zalecana tylko w uzasadnionych sytuacjach, np: pod koniec rudukcji, gdy ma się niski poziom BF, dodatkowo istotny jest też staż jak i tolerancja danego składnika.

[...] dobrana dieta i trening siłowy. Warto jednak w pewnym sytuacjach przemyśleć również zastosowanie odpowiedniej suplementacji. Szczególnie w sytuacji, gdy schodzimy już na niski poziom tkanki tłuszczowej i każdy bodziec ku postępom będzie dla nas miał istotne znaczenie. Johimbina jest organicznym związkiem chemicznym, należącym do alkalodiów [...]