[...] natomiast redukować tkankę tłuszczową musimy być na deficycie kalorycznym. Wiemy już, że podstawowym czynnikiem umożliwiającym efektywne rozwijanie masy mięśniowej jest niski poziom zatłuszczenia. W praktyce można umownie przyjąć, iż w przypadku mężczyzn poziom tkanki tłuszczowej nie powinien być wyższy niż 12 – 15. Ty niestety nasz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Czy mogę je wykonywać w trakcie budowania masy, aby nie podnosiły mojego zapotrzebowania kalorycznego? Jeżeli nie, to wezmę je pod uwagę jak będzie trzeba:P wąska talia = niski poziom tłuszczu. Nie ma takich ćwiczeń każdy ruch, nawet palcem zwiększa go Jeśli chodzi o trening, to skup się na intensywności treningu, wielostawy, krótki trening. [...]
[...] wole mieś troche masy, tym bardziej ze teraz robie mase. jak chcesz mase dobrej jakosci a nie tluszcz to dieta nie zbedna. Jak mam uwidocznic mieśnie brzucha? podobno zwiekszyc ich mase, a czytełem ze do tego sa dobre brzuszki z obciazeniem. zejsc na niski poziom bf. Cwiczyc brzuch z obciazeniem, byly takie tematy sa nawet arty, wyszukiwarka.
rusek2112 - piszesz ze kryzys w polsce dopraowadza do zwolnien i postoju w PKB wez pod uwage ze niski zloty to dobra prognoza dla firm ktore swoje towary sprzedaja za granice np na zachod... dalczego ? proste bo pracownicy pracoja za ta sama wyplate a zachod kupuje taniej niz kupywal... :P tak ze pod tym wzgledem moga sie obawiac tylko zachodnie [...]
Moim zdaniem dużo nie zdziałasz, jak nabierzesz trochę masy i będziesz miał niski BF niestety będzie to bardziej widoczne. Ale dużo ludzi ma z tym problem...
[...] a tu co jak i kiedy jesc :) jezeli chodzi o wiek.. hmm sam zaczynalem w wieku 16lat, jednak nie moge powiedziec ze jest to dobre czy zle :) Napewno nie urosniesz (bynajmniej nie tyle co bez treningu bys wyrosl), a jezeli jestes niski to duzy minus ale wiadomo kazdego indywidualna sprawa. Ma t swoje dobre i zle strony, wybor nalezy do Ciebie ;)
o jakich nieciekawych efektach mowisz w przypadku niskich ww i wysokiej insuliny? jak jesz malo wegli a spowodujesz skok insuliny to moze to spowodowac ( u niektorych) ludzi za niski poziom cukry we krwi ktory spowoduje przejsciowe zle samopoczucie, a nawet zaslabniecie, ale to raczej nie czesto sie zdarza; Co do lyzek: na oliwie jest napisane [...]
Ok thx wszystkim. Karanek: dwulukowe... Mógłby ktoś ułożyć dietkę dla mamy ? (tylko jedna prośba: nie za drogo aby wyszło - niski budżet...), oraz z połączeniem suplementacji (takiej jaką trzeba!). Pozdrawiam... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"
[...] obronił obalenie - zknockdownował Palharesa - i już była to kwestia czasu.. Palhares ma świetne judo, jest silny, ma lepszą stójkę, Palhares w stójce jest chaotyczny i jest niski więc gorzej mu było go obalić... Podobny przebieg tej walki przewidywałem szczerze mówiąc jak była - Lombard świetnie to rozegrał.. Co do Overeem vs. Bigfoot - to ofc [...]
po pierwsze, diety ketogenne są dobrym wyjściem dla osob które do zrzucenia mają stosunkowo niewiele (niski bf, ostatni szlif). Po drugie dieta CKD jest przeznaczona tylko i wyłącznie dla aktywnych fizycznie osób, nic nie napisałeś o swojej aktywności. Jeśli nie ćwiczysz regularnie, to nie myśl o CKD. Jeśli natomiast ćwiczysz - to niecałe [...]
A miałeś badanie czy nie masz gruczolaka łagodnego mózgu? hiperprolaktynemia może też wskazywać na to i zawsze wtedy trzeba to wykluczyć. Oczywiście zapewne przez niski test masz wysoką prolaktynę, ale zawsze jest ta szansa że to przez gruczolaka.
Nie piszecie nic nowego. W pierwszy poście napisałam, że problem leży w tym, że mając niski fat jestem nadal grubawa. Piszecie, że to niemozliwe, a ja napisalam, żeby się dowiedziec JAK TO MOZLIWE.
Nie piszecie nic nowego. W pierwszy poście napisałam, że problem leży w tym, że mając niski fat jestem nadal grubawa. Piszecie, że to niemozliwe, a ja napisalam, żeby się dowiedziec JAK TO MOZLIWE. odpowiedź jest prosta - nie masz takiej wartości BF
co za bzdura z tymi deskami. "Kup deske tylko byle by była taka a nie inna , wysuszona i ze słojami w poprzek aby mozna ja było łatwo rozbić" moze jeszcze powinna je podpiłowac odpowiednio zeby juz w ogóle było easy. Nie moge zrozumiec po jaką cholere w ogóle rozbijać deski, ale widać mój poziom intelektualny jest za niski by to pojąć.
[...] redukcją to wystartuj od "zwykłej" diety zbilansowanej. LC może znaczyć dużo rzeczy: jeżeli zaczniesz od obniżenia węgli na poziom ok. 40% zapotrzebowania to ok, jeżeli zaś na bardzo niski - po co, nie musi być to wcale konieczne. Zmiana sposobu odżywiania jest NIEZBĘDNYM warunkiem do kontrolowanej zmiany składu ciała, zwłaszcza przy redukcji.
Dwa powyższe badania idealnie wpisują się w scenariusz, gdy we fiolkach nie ma GH a raczej ktorys z peptydow lub ich mieszanka, szczegolnie, ze jak na 6 jm. wynik paskudnie niski w pierwszym przypadku, i bardzo wysoki w drugim, ale to oczywiscie sprawa osobnicza.. Jak bardzo osobnicza ? Ech :) Ponizej moje badanie.. mam tylko na to moje slowo, ale [...]
[...] nikogo i sam tez juz tego nie robie - nie musze!. Najchetniej trenuje codziennie, musze miec jednak warunki, tj wolny czas i odpowiednia silownie/sekcje(tutaj jest tak niski poziom ze wole siedziec na SFD, no chyba ze toczyc nierowne walki przeciwko kilku angolom/pakiszom/innym leniom. Tak, pisalem ze osiagnalem wtedy (5*5) najwieksze [...]
Znowu slepy prowadzi niewidomego.Kolejny stek bzdur. Niski staz wiec metody banalne, czytaj korzystaj i trenuj.Kolega przemek juz pod specjalnym nadzorem i w gronie zakreconych doradzaczy na chybil trafil. Link do treningu: http://www.sfd.pl/FBW_5x5-t474997.html pozdrawiam
[...] od hormonów, stresu , snu czy odżywiania, zapoznaj się z poniższymi tematami z potreningu.pl: 1. http://potreningu.pl/articles/2693/ekstremalne-rozwiazania-dietetyczne-a-niski-poziom-libido 2. http://potreningu.pl/articles/2822/spadek-libido-podczas-odchudzania--jak-mu-zaradzic [...]