Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wcześniej mianowicie przed redukcją, dietę mam odpowiednią dopiętą prawidłowo, suple jakie przyjmowalem, Shock therapy, Storm z Universala, białka whey treca, oraz 3 x w tyg mutant mass do tego witaminy olimpu, glutamine, bcaa . W tej chwili stosuje jedynie witaminy i żeń szeń ale nie widze poprawy po miesiącu a nawet więcej. Trenuje 5,6x w [...]
O rany to jesteś mutant :-) takie rozmiary :-) msm kiedyś stosowałem po 15 gram ale zapach i smak bleeee a z czego zamówiłeś? Tą firmę polecał doktorek...i to właśnie kupiłem https://sklep.sfd.pl/Now_MSM-opis39783.html /SFD/2021/1/22/240e238a35f642e1a5cfa902f217b2b1.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-01-22 13:04:50
Zmierz obwód przedramion jestem ciekaw ile mają bo wyglądają ciekawie :-) O rany to jesteś mutant :-) takie rozmiary :-) Zrobiłem pomiary przedramienia ... pewnie po treningu na łapy , byłoby więcej :-)) albo tyle samo. /SFD/2021/1/23/2a26e91aded244db9e7e17f32f3f87eb.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-01-23 12:32:04
[...] dostał jeden z nas tylko - za lepsze prowadzenie bloga i efekty Cel? Ćwiczę sobie Raczej nadal cos a'la recomp gruby__69 Mam nadzieję, że kiedyś Cię dogonię Widzę, że mutant się przyjął WODYN Proszę, kolejny przyjemniaczek Te 2 powtórzenia to były tak lekkie jakbym miał tam z 70kg, bo mega mocno pomagał więc w sumie chyba aż tak źle nie [...]
Kharim, jesli uwazasz ze dawka zalecana przez producenta jest lipna, to ile Ty tego bierzesz? ;> Ja bralem max 12 w DT i czułem taki power ze szok wiec po co wiecej? Niby na kazdego inaczej dziala itd, ale nie ma co przesadzac z początku ;) troche cierpliwości. A co do łaczenia cm3 z bialkiem itd. Wlasnie teraz na styczen mam cm3 i chce [...]
Dzien 12 - Trening 7 B2:PULL Brak porownania z poprzednim treningiem.. Podciaganie na drazku 4s max - ruch negatywny slizgaja sie rece troche, musze sie zaopatrzyc w gabki Wiosłowanie sztangą 3s 8x 60, 70, 75kg spory zapas Zuraw 3s ok. Szrugsy 4s 8x80kg dlugie zatrzymanie z ciezarem u gory, ok Unoszenie bokiem w opadzie 3s 10x 11, 11, [...]
[...] dyskutujecie przez 12 str o czyms co powinno byc wiadome po jednej, tak jak pisalem i kilka rozsdadnych osob takze liczy sie wszystko. ktos w zamian daje przyklad mutanta z ponad 2 i 65 kg wagi - pol;icz BC, niedowaga na maks. Czasem jednak liczy sie takze psycha, mutant ma wiec pokonuje reszte i tyle... ( o zbawnym wplywie [...]
Paweł Week 1 day 7 Suple sobie dziś zamówiłem jako takie: PVL Mutant Whey NUTRABOLICS Mass Fusion Witaminki i minerały z Activlaba Cynk, Wit C i czosnek osobno Activlab Hot i mam w domu opakowanie Activlab whey protein 80 Więc suple uzupełniające diete mam z głowy na jakiś czas. Plan jest prosty do Marca etapami jak najwiecej miecha dowalic, [...]
Było 6 interwałów. Właśnie przez ten HIIT (piątek wieczór) musiałem przyciąć serii na siłowni w sobotę . W piątek czułem lekko w nogach czwartkowy trening, ale zrobiłem jak mi kazała "jeszcze ten jeden, jeszcze ten jeden". W efekcie na drugi dzień bolało jeszcze bardziej . No i tym rowerem się dobiłem. Ale trasa całkiem fajna, tylko [...]
Dzisiaj trening na Fantastycznie Wyposażonej Siłowni Wielce Zacnego i Drogiego Hotelu. Jak się możecie domyśleć - ani sztangi, ani klatki, najcięższa sztangielka 10 kg . A nocleg kosztuje 5 miesięcznych karnetów na moją siłownię . Siłownia za to pełna rowerków, bieżni, stepperków, wiosełek... No i od cholery dziwnych maszyn, wyglądających trochę [...]