mutant

ok dzięki za pomoc - i na tym sporo oszczędze bo mutant drogi jak cholera a tak tylko po treningu to mi pasuje. a co do pytania mono vs storm :) - wiem że inny dział ale nie chce zakładać specjalnie tematu. cel głównie pomoc w budowaniu masy. przebyte 2 cykle na mono

[...] możliwości jeść. Zmieniłem troszkę dietę jednak odbiega ona od moich zapotrzebowań (b 237, t 95, ww 430, kcal 3500) a wyszło mi b270, t90, ww330, kcal 3250, także stosując mutant massa na podbicie węgli i kalorii podbijam też białko, którego jest sporo. Prosił bym o weryfikację diety 6.30 3jajka kromka chleba pełno ziar. z szynką jogurt (jakiś [...]

j/w głównym posiłkiem po treningowym jest mutant

w trzecim posilku jak masz mozliwosc to daj bialko z naturalnego zrodla. 100g odzywki przed treningiem - ale jakiej? Tutaj mialem na mysli odzywke Mutant mass

Jakie warzywa najlepiej byłoby zjeść w tym czasie 9:00-16:00? Godzina 17 to posiłek przed treningowy, tak samo jak wcześniej jakie warzywa najlepiej do tego posiłku. Na razie tak jak pisałem w pierwszym poscie nie biore Mutant Massy, tylko Carbo w ktorym posilku, albo miedzy jakimi posiłkami najlepiej wziąć Carbo?

napisałem wyżej. gainer może być mutant mass, up your mass, mass xxl, ale lepiej białko, węgle można lepsze dostarczyc z jedzenia.

też myślałem o Gainerze, mam na oku PVL MUTANT MASS ponieważ słyszałem dobre opinie o nim, może jakieś aminokwasy dociepnę bo ćwiczę 4 razy w tygodniu oraz MEGABOL DIBENCOZIDE MAGNUM - miałem po nim większy apetyt

[...] skrótow nie znasz nie mówiąc już o środkach.Temat założ jak bedziesz mial chociaż podstawową wiedze, którą sam nabędziesz bo na razie to tylko złapać sie za głowe, ale nie ma co sie dziwić SEZON ON EDIT: za 200zł możesz sobie kupić mutant mass'a z takim funduszem to nawet nie podchodz pod SAA Zmieniony przez - samo2 w dniu 2009-05-22 13:28:17

mutant massa dostaniesz wszędzie.

[...] T:20 W:68 kcal:568 2) PRZED TRENINGIEM Ryż biały 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Banan łycha oliwy (12g?) B:44 T:15 W:154 kcal:941 3) PO TRENINGU (gainer 200g mutant mass) Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g jakieś warzywa(nie wliczam) B:41 T:15 W:116 kcal:769 4) Ryż biały 150g Karkówka 150g jakieś warzywa albo [...]

mutant mass poleca: 1 porcję (260gr) raz dziennie po treningu. Zalecamy jednak rozbicie porcji dziennej na 3 mniejsze i picie ich w ciągu dnia. także sam widzisz, że producenci zalecają różne "szkoły" zażywania gainera, możliwe, że jest to podyktowane różną zawartością węgi/białka/... ale żeby aż tak? Także trzeba wziąć pod uwagę różne aspekty. [...]

a ok. gainer doriana jeszcze daje rade ale nie wiem jak tam btw u niego, nie mowiac o cenie. mutant bylby moim faworytem gdyby nie problemy gastryczne po nim. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-11-01 21:45:41

po treningu pvl mutant mass dodatek do slabych posilkow, ew czasem zamiast - tylko mhp up your mass sie nadaje.

Zdj.Brałem wcześniej mutant massa a teraz sama kreatyna trec nitrobolon. /SFD/Images/2016/1/27/b9bc0620a18440339d44d41d745635d2.jpg

1.Gainer Mutant Mass -uzupełnienie diety (po treningu + ewentualnie w szkole (niekoniecznie))- ok 2.Witaminy-minerały (Vita-min Olimp) - do posiłku przed treningowego- ok 3.Omega 3 Olimp - do posiłku przed treningowego - tu daj 1 g do 3-4 posiłków 4.2x Megabol Dibencozide Magnum - 1 (na początek do posiłku przed treningowego ) -w jakim celu to ? [...]

8:00 pos 1 - platki owsiane + 4 jajka + oliwa + warzywa (zamiast platkow mozesz np. dac pieczywo razowe i zrobic kanapki z jajami i warzywami) 11:00 pos 2 - makaron razowy + piers z kurczaka + oliwa + warzywa 14:00 pos 3 - ryż brazowy + piers z kurczaka tu trening 17:00 pos 4 - gainer Mutant Mass 20:00 pos 5 - ryz brazowy, kasz, makaron razowy + [...]

podsumowując moje dane: wzrost 197cm masa 92kg treningi: wt - Kapap, śr- siłka, czw-wolne, pt-Kapap, sb-siłka, nd-siłka, pn - wolne wymiary: klatka 107 ramię 35 przedramię 31 pas 92 udo 61 łydka 43 cel: rozbudowa górnych partii ciała suple do dyspozycji: białko Łowickie WPC80, PVL Mass Mutant

1. rownie dobrze moze byc 4, przed treningiem jesz jeden, co to za pomysl zeby jesc 2, jesz regularnie ot co 2. bialko i mutant to uzupełnienei diety, imo troche za duzo kcal, obciął bym lekko węgle 3. rozpisz diete to się zobaczy czy są błędy Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-05-20 15:29:25

Witaj yro Przepraszam pomyliłem się zamiast w szerokim miało być w wąskim Viren zaproponuj coś... Płeć :Mężczyzna Wiek :20 Waga :teraz 86 przed 75 Wzrost :184 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące , dopiero się ucze i staram sie wszystko robić dokładnie i technicznie Uprawiane inne sporty : bieganie z paczkami po [...]

[...] nie czujesz sie ciężko na treningu po dodawaniu tłuszczu w przed treningowym to ok 18:15 trening 5.posiłek 20:00(potreningowy) -100gram ryżu białego lub 100gram gainera(mutant mass) -225gram kury -10ml oliwy extra virgin zdecydowanie lepiej ryż niż gainer. Oliwę po treningu wyrzuć po to wydłuża trawienie a nie o to nam po treningu chodzi [...]