[...] jesteś w stanie zjeść normalnego żarcia? Tak dzień w dzień masz zamiar to pić? 3. 200 piers 120 g ryz lyzka oliwy 4. j.w. Fajnie, tylko jedz warzywa 5. po treningu 130 g mutant mass Wypij połowę z tego i zaraz siadaj do normalnego żarcia 6. 200g piers 120 g ryz. lyzka oliwy Mam nadzieję że ten posiłek jesz godzinę po treningu. Wyrzuć z niego [...]
tak terz będzie !!głównie cyc/wołowina/ryba .niestety 2 razy w tygodniu bende musiał zastąpić 2 posiłeg porcją mutant masa z pvl+odrobina prolongatum +owoce :(.ale o tym później.wrzuce pod wieczór moją diete w tym tygodniu wykupie abona to dam soga Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-11 16:23:39
Hej, co do mutant massa to nie 100g tylko 30g dwie pełne miarki. Niestety w tych godzinach w pracy nie jestem zjeść niczego normalniejszego. Z ryb to tak jak teraz zedytowałam sobię diete mogę na kolację zjadać makrelę w sosie pomidorowym na przemian z twarogiem. Z ryb jeszce mogę jeść do obiadu rybę typu "mintaj" a raczej filet bez ości zamiast [...]
mutant bezpośrednio po treningu godzinkę do półtorej po tren. porządny posiłek ile porcji, to Ty musisz wiedzieć, bo Ty znasz swoją dietę i jej niedoskonałości
Niedrogie białko hmm.. SFD 6 protein complex - 6 frakcji, jeśli nie jesteś jakimś wygórowanym smakoszem to polecam, chociaż ilość piany mnie przytłacza (z 300 ml mleka -> gratis 400 ml piany) Mex Nutrition - American Standard Whey - cena jakość jak najbardziej na +, smakowo też polecam, WPI, WPC PVL - Mutant WHEY - niestety trochę podchodzi pod [...]
wezme jednak chyba mutanta z tego wzgledu ze pomimo iz w gainerze sfd sa wegle zlozone to jest tam maltodekstryna, ktora wedlug mojej wiedzy ma bardzo wysokie IG. Jestem wrazliwy na takie rzeczy i po 'takich' gainerach zaraz mnie zalewa fatem niezaleznie od diety.. Mutant przynajmniej jest sprawdzony. Szkoda troche ze vitafit nie zrobilo jeszcze [...]
zapewne mutant mass jednak cukier z dodatkiem białka nie jest wcale lepszą opcją od fast foodów - które oczywiście były w formie żartu 50g oliwy to ponad 400kcal - 2tyś to naprawdę skromny pułap i nie trzeba się wspomagać odpowiednikami w proszku
Co do mono to: DT rano na czczo 5g przed/po treningu 5g DNT: rano na czczo 5g Mutant wg braków w jadłospisie, l-glutaminę możesz odpuścić. Jeśli już bardzo chcesz to rano, przed i po treningu po ok 5g na porcję.
Dziękuję, a czy mogę mieszać np: Mono + Mutant razem w jeden Shake lub l-glutamina + kreatyna razem rano? Czy raczej powieniem każdy spożyć osobno? pozdrawiam
Nie bazuj glownie na mutancie... zmien troche jadlospis, bo tego typu suplementy jak Mutant mass sluza tylko do uzupelnienia brakow w diecie, a dzieki dobremu jedzeniu wiecej zyskasz... Bcaa jak najbardziej ok... stosuje sie 1g na kilogram masy ciala.
a czemu bcaa nie masz do tr. silowego?; lepiej spelnia swe zadanie niz przy piłkarskim mutant- jesli jest właściwym w proporcjacj dodatkiem do diety to mozna uznać, ze ok; ja osobiście nie bralem w porcji mniej niz 130-195g. więc może i w twoim przypadku bedzie ok.