odzywcze w bialko wegle tluszcze? liczyles bilans? jaki typ budowy? jak stosowac to to moge napisac... Nitro przed trenem 40 minut mutant po treningu i zeby uzupelnic braki w diecie ktorej nie posiadasz KA rano 2.5-3g po treningu to samo. Duzo mitow o KA zostalo obalonych na biezaco nie jestem wiec jak cos zle niech ktos mnie poprawi. W DNT [...]
Clen burexin 2x przed treningiem Mutant core zma + 3 tabsy przed snem Beltor flexor 10g na czczo Olimp bcaa xplode 10g przed aerobami Trec multipack sport day/night formule 1 po sniadaniu 1 przed snem Proszę o rady
[...] jesc, potem 6-7 jajek na patelni, potem jem normalnie jakis obiad, np. rosół( makaron ) albo standard zycia kazdego polaka ( ziemniaki, sos, mięso ) :D Potem pije odzywke mutant mass, ide na trening, odzywka ta sama po treningu, i jest juz godzina 19:00 i wtedy prawie nie mam pomyslu co by tu zjesc, wiec moze wtedy bylo by git wsadzic jakies [...]
clout nie wiem czy ci się opłaca. Polecam ci Storm + shotgun Dt 30 minut przed treningiem shotgun, po treningu storm DNT rano storm Gainer: Mutant mass Mass fusion
dokladnie - gainer to jedzenie w proszku. sam nie uzywam - bo umiem dostarczyc wegle z diety, a jak brakuje mi bialka - to mam WPC. jak chcesz koniecznie gainera - to kup mutant massa. i jeszcze jedno - skoro gainer/preparat bialkowy - typu nitroprogen - to cos jak zwykle jedzenie - to jak sie domyslasz - nie robi sie na tym cyklu, tylko uzupelnia [...]
Kiedyś brałem mass xxl i muszę przyznać że zadowolony byłem z niego teraz myślę znów o jakimś gainerku i już miałem brać mass xxl ale spotykam się z wieloma pozytywnymi komentarzami na temat mutant mass naprawdę jest taki dobry??
mutant po treningu jak najbardziej, tym 1cm w pasie sie nie przejmuj, mogłeś być wzdęty albo dużo zjadłeś na śniadanie wiele czynników jest które wpływają na obwód w pasie tak więc spoko. 600kcal na masie ok, dołącz aero po treningu tak 30 min i obserwuj co będzie się działo
mutant do przereklamowany produkt, to worek cukru od ktorego sie tyje , oparty na najtanszych maltodekstrynach majacyh wysoki ekwiwalent dekstrozowy. to produkt od ktorego nie przytyje tylko typowy chodzielec. nie jedz wiecej takich pseudo gainerow mc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po pierwsze - dopnij diete. ;) Po 2 jeśli coś na masę to tak: białka SCITECA oscyluja w granicach 70-120zł więc coś możesz wybrać, są też wspomniane Gainery - najsławniejszy to Mutant MASS, a jak coś tańszego to MASS UP od ActivLaba :)
przede wszystkim patrz na ilość bialka/wegl. mutant ma 20g. monster 25g. a swg4000 30g. no i związaną z tym proporcje węgl. szczerze mowiąc -jesli np. slabo znasz swoją dietę- wybrałbym w tym układzie swg4000