Mozesz z tego zrobic dwa cykle np; mutant+cp syntrax matrix+xp i chyba lepiej bys wyszedl na tym.. dodaj jakies witaminki i zma na regeneracje na noc i bedzi espoko
[...] na: Twaróg, Orzechy włoskie, Banan, Chleb razowy 3.posilek piers z kurczaka 100g ryzu warzywa 4.posilek jakas ryba np.makrela 150g makaronu lub 100g ryzu warzywa 5.posilek mutant mass (po treningu) 6.posilek 100g twarogu Oliwa z oliwek Wstępnie mogę tak poprawić, jak podasz dodatkowe info będzie dokładniejsza poprawa. Zmieniony przez - Invasion [...]
podstawą jest dieta i o tym nie zapomnij albo się przyzwyczaj do tego, gainer do uzupełnienia, np. Mutant, Mass XXL, jeżeli chodzi o kreatynę to jak będzie to Twój pierwszy cykl to zacznij od mono
[...] diete. Wyboru czy bialko czy gainer musisz dokonac sam, poniewaz sam wiesz czego potrzebujesz. Jesli sie zdecydujesz na gainera to najlepszym wyborem byloby kupienie mutant massa lub Up your mass. A jezeli bialko to ekonomiczna wersja to Ostrowia, ale jednak lepiej dolozyc te 20zl i kupiclepsze bialko. A tu juz wybor jest spory. Ostatnio [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Takie gadanie może być wkurzające dla osoby, która myśli teraz, że gainer zbuduje 10kg mięśni, ale to nie tak działa. Mam znajomego, który wyrzucił 200zł w błoto kupując mutant mass'a, bo choć pił to regularnie po treningu, to nie zmienił się ani trochę - nawet pomimo tego, że jeszcze kreatynę podjadał. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu [...]
mutant mass 150gram po treningu mono 5g rano przed śniadaniem i 5g po treningu w nitreningowe 5g rano przed śniadaniem i 5g przed ostatnim posilkiem carbo przed treningiem bcaa bezpośrednio po treningu
mutant mass 150gram po treningu mono 5g rano przed śniadaniem i 5g po treningu w nitreningowe 5g rano przed śniadaniem i 5g przed ostatnim posilkiem carbo przed treningiem bcaa bezpośrednio po treningu
Ech.. Mutant mass wedle braków w Diecie, kiedy nie masz zjesc czegos pozadnego( rano w szkole, po treningu itp) Mam: Carbo umm jakieś 50g przed/po treningu . w 150 ml wody . Mono z Universala W Dni Treningowe 5g rano, 5 przed trening w Nietreningowe 5 g rano lub w porach treningu . Bcaa z San-a um 5 g Rano, 5g po treningu 5g przed snem
Na pierwszy cykl to najlepiej sam monohydrat i jakieś białeczko. Nie ma sensu na pierwszym cyklu stosować przedtreningowych cudów, gdyż samo mono da dobre efekty. Lepiej zamiast shotguna kupić dobre białko lub mutant mass w zależności od braków w diecie.
Dieta jest ? z tego co napisałeś to chcesz raczej coś do uzupełnienia diety niż krete czy coś, więc sprawdz czego Ci brakuje w diecie białka lub węgli w wtedy odpowiednio białko : WPC80 ostrwii/ matrix 5.0 albo gainer mutant mass, mass xxl
zadne carbo nie zawiera vextrago vextrago sa osobno z PVL, 2kg okolo 80-90zł lub w mutant massie co do smaku, kwestia gustu wiec co osoba bedzie inna odpowiedz, ja carbo nie pije ale z reguly sa to intensywne smaki cytrusowe i owocowe, wiec bez wielkich roznic