mostek

Próbowano zmniejszyć mostek u zawodnika poprzez zachowanie bardziej płaskiego połozenia nóg w stosunku do tułowia i ławeczki. Podawano nawet kąt jaki mogą mieć poszczególne części ciała w stosunku do siebie. Pomysł upadł ponieważ, jak wspomniała Verona, sędzia nie miałby możliwości zweryfikowania takich kątów. Jako przykład trudności w [...]

[...] powinno sie robic takich cudow - bo i po co?? Nie bije sie rekordow na treningu a trenuje... Przynajmniej ja tak mysle. Szczerze mowiac to jeszcze bardzoej niz mostkowanie (mostek trzeba jednak umiec zrobic) jest takie energiczne wypychanie sztangi wspomagane ruchem bioder i energicznym wyrzuceniem calego tulowia.... Nie wiem czy wiesz co mam na [...]

[...] sposoby ograniczenia mostkowania są chyba najlepsze. Można by ograniczyć wysokość mostka do np. 10% wysokości zawodnika, czyli zawodnik o wzroście 180 cm może zrobić mostek o wysokości najwyżej 18 cm. To 10 % jest wartością przykładową mogło by to być np 5%. Wadą tego sposobu była by konieczność pomiaru. Drugi sposób jaki mi przyszedł do [...]

Drzey odnosnie Twoich pomyslow... sa niscy zawodnicy o dlugich rekach i wysocy o krotkich rekach to byloby niesprawiedliwe zeby mostek mogl wynosic 10% wysokosci ciala a zreszta jak chcesz to mierzyc?? a druga sprawa wyciskales kiedys naprawde duze ciezary z zatrzymaniem na klatce?? chyba nie bo nie wyobrazam sobie zeby jakis zawodnik zaproponowal [...]

[...] nie robi mostka przy wycisku lub robi bardzo mały - jak wtedy ustalisz wyskokość podkładki - musiałaby być dla każdego zawodnika inna (bo generalnmie każyd zawodnik robi inny mostek) Mówiąc krótko - taki pomysł na pewno nie zdałby egzaminu w praktyce ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

podkładka nie musiała by być obowiązkowa dla takich którzy mostek robią niewielki a jeśli była by z gąbki nie przeszkadzała by za bardzo. Do tego przepis "wysokość podkładki nie większa niż np 10 cm" mógłby dopuścić mniejsze batraf

Kiedys podczas wyciskania sztangielek na ławce z jednego hantla obciązenie zsunęło mi sie na mostek. Bylo to bodajże 7 kilo (hantel miał 14) aż sie skulałem z bólu Jak sie później okazało niedokładnie zacisnąłem obciązenie. Od tamtego czasu dwa razy sprawdzam czy dobrze zacisnąłem

Bad moze napiszesz jakis taki cyklik skladajacy sie z kilku mikrocykli ?? Jakie srodki, jakie dawki, mostek itp.

Padło mi całkiem libido więc zrobiłem mostek z provironem I hcg. Ogólnie libido jak padło wtedy tak do teraz lipa. Rozumiem że przed mostkiem to mogło być estro albo prolka, na mostku dawki letrozolu były przyczyną Ale teraz? Estro w połowie widełek, teść wysoko, hcg przybilem, tylko ta prolka zbyt mocno zbita przychodzi mi do głowy.

[...] jeszcze z tydzien to i tak bedzie on juz w tendencji bardzo spadkowej bo kazdy jeden ester ma swoj najwyzszy level 1-3 dni po strzale a potem leci w dol.Moje PCT to nie jest mostek jako taki na androgenach bo ich tu nie ma i na 100% sie odblokuje w tym czasie. Zaloze sie nawet ze po 4 tygodniach on na takich lajtowych dawkach nadal bede [...]

Kolego mam coś podobnego ale oczywiście może to być inne schorzenie... poczytaj sobie o spinie beffieda ... polecam robić przeprosty/ mostek które pomagają. bo prawdopodobnie wysunął ci się lekko któryś z kręgów powodując ucisk. niestety jak to to o czym pisze to ból może powracać za każdym razem gdy nieprawidłowo się schylisz. ja martwy ciąg moge [...]

Jak chcesz ciągnąć hcg przez cały mostek to daj 500iu e4-5d

a potem mostek na clenie i metce i od nowa ....

[...] mniej jak 2000-2500 IU e2d. I to pregnylu. Na underze nigdy bym mostku nie robil bo moze sie to okazac strzalem w kolano... Jak chcesz obracac sie mniej wicej w gornej normie lub powyzej, ale nieznaczniez to wal 125mg enana lub cypio na tydzien. Wszytko zalezy w jakim celu ten mostek... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-16 20:24:46

[...] bije je od poczatku cyklu i nie zauważyłem problemu z jajkami, wiadomo czasem sie skuczą ale to chyba od zimna, teraz to mi daliście do myślenia że moge od początku cyklu nie bić hcg i będzie kłopot a mostek bede leciał na teście już w sumie tak lece i nie czuje sie źle bije 140mg testa e5d Zmieniony przez - Galaxy321 w dniu 2021-01-18 13:31:56

Pozwolę sobie wtrącić, że jesli nie chcesz robić MC (podobny przypadek jak ja) to rób przenoszenie sztangi. (Coś jak ćwiczenie 10 z atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp) Tylko rób mostek podczas gdy sztangę masz za głową. Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2009-02-18 18:24:54

[...] i to dosc dlugo trwalo a nie zbijalem zadnego estro.. pierwsze badanie estro 81pg kolejne juz 116pg/nl napuchlem fes.. dopiero gdy zrobilem niewiem jak to nazwac "mostek" gdy bilem testa tylko 125mg co 7 dni byla poprawa z czasem.. ale tez nie bylo super.. pomiar estro 64 przy normie do 43pg/nl gdzie prolka zawsze w widelkach 11-13pg [...]

daruj sobie skos dodatni ;) jak masz słaby start to rób - wl sztangielkami(oczywiście w pełnym ruchu i z mostkiem), wyciskanie żołnierskie (stojąc/siedząc),dipsy w pełnym zakresie, i WL z zatrzymaniem pozdro ;) i sog za start,ładnie poszło ;) wydaje mi się,że możesz skrócić ruch z min 10cm jakbyś robił porządny mostek ;)

myslałem ze jezeli lokiec bedzie nizej niz przy wyciskaniu na lawie to moze da rade poprawic dol fazy:) teoretycznie,ale to prosta droga do rozwalenia barku. Ma być mostek,ściągnięte łopatki i wypięta krągła klata. możesz ćwiczyć jedną hantlą na ławie ;) 30-40kg Ci wystarczy Ja już nie mam wątpliwości-żołnierskie to mus jak wyciskasz RAW zresztą [...]

Rób PP tak jak napisałem. WL - dużo lepiej, mocniej się zablokuj, mostek dużo ciężej wypracować bez partnera co poda sztangę i dużo trudniej o zrobienie wyniku. BOX SIADY - nie patrz w dół, mniej pracuj plecami, więcej nogami. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-27 11:42:11