mostek

Co Ty jakiś mostek robisz czy jak? %)

Pyerdol off wal mostek %)

w Szwajcarii jestem chłopaki i jest malinka , trochę fatu zleciało ale ciagle mostek leci 250mg ed i metka z alphy 20-30mg ed

[...] juz NIE, wiec raz ze dziala, dwa ze jest to ruch naturalny 3) pozycja - nie może być płaska, ma być zachowana naturalna krzywizna kregoslupa przy czym jest pomocny lekki mostek, nie chodzi mi o uczyenie sie pelnego, stricte jak wyciskacze, to juz wyzsza szkola jazdy, ma on konkretne zadania wiesz ocb czy szukac tu filmow? bo to akurat sporo [...]

this is a mostek% http://www.youtube.com/watch?v=mg8GB1LCLTc

Kurcze Kuba powiedz jak ty sie rozciągałeś by robić taki dobry mostek ?

kurde to ja już nic nie rozumiem jak oglądam te filmiki zawsze myślałem że na zawodach to się wyciska bez odrywania pleców od ławki i dupska też (czyli mostka ni ma) a tu patrze wszyscy prawie mostek to już sam nie wiem jak to z tym jest ,jak ktoś by mógł to niech przybliży mi poprawne technicznie wyciskanie

troche jest nie wyraźne co robisz z pośladkami , nogami , mostek nawet nawet ,ale że aż taki silny jesteś ,żebyś ponad 150 kg sam sobie ściągał ze stojaków . gdyby ci podał kolega to lekko byś wziąsł 160 . A i przy odkładaniu zjechałeś z ławki , jak kolega złapał sztange . spaliliby ci chyba . to zostawiam ,bardziej doświadczonym zawodnikom .

dobrze Hern ale mostek jakby niewielki, z rezerwą jeszcze sporą?

http://www.youtube.com/watch?v=zxTXtIKkeK8 płeć: kobieta wiek: rocznikowo 21lat waga: 61,3kg wynik: 63kg Technike staram sie poprawiac (widze ze za szybko opuszczam, i wiekszy mostek by sie sprzydał, ale pracuje nad tym)

wlasnie mostku wogole nigdy nie robilem bo nie umialem. a barki mam w pelni zdrowe nie narzekam jeszcze na nic. mostek mozna stosowac normalnie na zawodach?

ja po pijaku to tylko mostek ze stania robiłam, ale na ciężary sie nie porywałam

Fajny filmik mostek konkretny jakbyś kręgosłupa nie miał xDDD dobrze ze w końcu masz sponsora choć moim zdaniem zasługujesz na coś więcej niż tylko zniżka ale cóż może z czasem ; )

[...] bardzo dobrze mi to wchodzi jezeli wykonuje prawidlowo czyli spiete lopatki barki max cofniete do tylu - ruch krotki bez blokowania lokci z przytrzymaniem w dolnej facie ruchu + delikatny mostek jednym zdaniem max technika ruchu ciezar tak dobrany by sie nie szarpac z tym :)maxymalnie mnie to pompuje (wykonuje w ten sposob to cw od niedawna)

Ciekawy sposób brak asekuranta. Robić z uniesionymi nogami, a w razie awarii, pomóc sobie robiąc mostek. Znacznie lepsze niż turlanie po brzuchu :-)

Ciekawy sposób brak asekuranta. Robić z uniesionymi nogami, a w razie awarii, pomóc sobie robiąc mostek. Znacznie lepsze niż turlanie po brzuchu :-) Dzieki za uznanie mojej pomyslowosci,na razie mnie to nie zawodzi oby tak dalej. Juz wiem jak bede nagradzac za trafne typowania,szacunami Wycwiel i Fan juz je dostali,Jankowi tez zaraz dam ale umowmy [...]

ja nigdy nie robiłem tego mostka , wiec nie wiem czy ma jakies zalety , wydaje mi sie ze jak juz nie masz siły wycisnac ostatni raz to ten mostek robi sie automatycznie zeby jakos sie uratowac , przynajmniej ja tak mialem

Mam problem przy military press biore mały ciężar nawet 20kg i czuje że dół pleców mi się odgina do przodu robi sie mostek co zrobic zeby tego uniknąc?

[...] nogi ma krzesle kat 90 stopni 3)przysiady bez obciazenia 30 sek Obwodow bylo 5, przysiady w nastepujacych ilościach: 23/23/24/23/22 plus seria na brzuch: - izometryczny mostek na pilce na czas 35s/35/38/45 - trzęsłam się jak galareta - spiecia na pilce 4x10 - spięcia bokiem 4x10 - wznosy z opadu 4x10 Trening trwał godzinkę. Niestety Power [...]

Siema. Jak enan z galeniki? i cypionax tajlandzki ? Bije na mostek 250 mg e7w i jest gitara jeśli chodzi o ta w amp 1 ml