monohydrat

[...] rok zaczęło się od codziennych pompek przed spaniem a teraz mam plan i do tego cardio po każdym treningu ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki.Chcialbym się zapytać czy monohydrat w moim wieku jest szkodliwy ogarniam już w miarę dietę jem na wyczucie ale jem zdrowo i naturalnie staram się jeść dużo białka i węglowodanów ale stwierdziłem że [...]

Szukałem duzo na temat monohydratów, kazdy pisze ze mono to mono, lecz natknalem sie na jedna wypowiedz " bierz tą która jest lepiej rozdrobniona ". Mam zamiar kupic "VITALMAX - Classic Creatine Monohydrate" i pisze tam " rozdrobnienie 80 mesh" a w innych jest po 200 i nie wiem zbytnio o co chodzi ;p.. Brac ją czy nie?

Mam prosbe mam zamiar kupić sobie jabłczan kreatyny i mono tylko nie wiem jak to połączyć żeby to miało ręce i nogi do tej pory brałem krete 3 razy dziennie na czczo przed i po treningu czy mugłby mi ktoś powiedzieć w jakich dawkach brać jabłczan i mono(kreatyna olimpa 1000 i kreatyna bx m3)

Mam puszkę 1kg Horse Powera, 2,2kg Optimum 100% whey gold standard, i 150 kapsułek monohydratu Olimpa. Chciałbym porad dotyczących dawkowania oraz jak to połączyć z posiłkami. Mam 17 lat.Mój staż to ok. 8 miesięcy, ważę ok.65 kg, 175 cm wzrostu, dieta w miarę możliwości ułożona. W tygodniu mam 5 treningów. Pozdrawiam

Witam mam zabiar wziąść się za drugi cykl kreatyny a dokładnie chodzi o monohydrat. Za pierwszym razem kupiłem monohydrat w proszku firmy Olimp i nabrałem około 5 kg u po 4 miesiącach nic mi nje spadło wiec jest chyba ok. I pierwsze pytanie to zmieniać na jakąś inną firmę czy mogr zostawić ten olimp. A drugie pytanie to co polecacie brac razem z [...]

Witam. Chciałbym się poradzić jak dawkować te zestawienie odżywek. Czytałem dużo tematów, ale w każdym piszą co innego i sam nie wiem> Postanowiłem zapytać samemu. DT: Po śniadaniu - 5g mono, po treningu porcja STORM DNT: Po śniadaniu - 5g mono. Dorzucić jakaś porcję do tego jeszcze czy takie dawkowanie wystarczy ? Połączenie STORM z mono [...]

Witam. Mam zamiar nabyć kreatynę Universal Mono 500g. Pytanie mam dotyczące dawkowania. Lepiej zażywać kreatynę rano i po treningu, czy przed i po treningu (osobiście tak bym wolał)? Oczywiście dawki po 5g w DT oraz brałbym 5g rano w DNT (ale tu są różne opinie i sam nie wiem) Staż 6 miesięcy Waga 73 KG Czas trwania cyklu 6-8 tygodni. Zmieniony [...]

Mam 1000g i 360 kapsułek kreatyn, proszę o pomoc w doborze dawki w dni treningowe i nie treningowe. Dziękuje bardzo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2358f541ffb4bfea7682a8b9ac7e6be.jpg Zmieniony przez - methode w dniu 2014-10-06 22:14:46

Cze wszelkim czytającym stworzeniom Mam pytanko czy monowodzian i monohydrat - kreatyny(obie nazwy na pudełku z kreatyny) to ta sama subatancja tylko monowodzian to spolszczona nazwa monohydratu? Chyba raaczej nie więc który jest lepsiejszy?

Cześć, planuję zacząć stosować kreatyne i mam pytanie. Czy mogę zacząć brać jabłczan CM3, a jak mi się skończy to przejść na monohydrat? Mam w domu połowę puszki cm3 i szkoda mi ją wyrzucić skoro nadal jest dobra. Planuję brać 5g kreatyny codziennie i nie wiem czy będzie to robiło jakąś różnicę, że zacznę od jabłczanu,a póżniej zmienię na [...]

Kupilem CREAPURE MONOHYDRYD i BCAA SYSTEM. dzialanie kreatyny jest znane.na opakowaniu bcaa jest napisane ze dostne po nim masy i sily. wiele postow na forum mowi o tym by laczyc i razem brac te srodki. tak robilem. w momencie rozpoczecia treningu sila tak jak by malala.nie moglem brac tyle co wczesniej. biorac pojedynczo te srodki.jednego dnia to [...]

Witam, dożo osób pisze, ze na 1 cykl najlepsza jest kreatyna monohydrat. A czy jak bym wziął jakaś inną kreatyna mocniejsza np jabłczan kretyny cm3 to były by jakieś skutki uboczne? i czy mniej bym osiągną niż po mono? pozdro:)

Dzień dobry. Mam 16 lat, 180cm i 85 kg. Biegam na 200m i mam pytanie odnośnie kreatyny. Czy monohydrat (firmy 6Pak) dobrze wpłynie na moją szybkość, czy może mnie zamuli? Gdy pierwszy raz wziąlem kreatynę to podczas biegu na 100m przez pierwsze 60m bieglem równo z kolegą, który ogólnie jest szybszy i zazwyczaj widzę jego plecy po 10 metrach. Mój [...]

Kolega chce kupić jakiś Monohydrat za 100zł. Co polecacie w tej cenie? Czy jest sens za tą kasę kupować mono?

Wiek 20 lat Wzrost 181 Waga 87 BF 15 Cel masa tak do 90 kg i maksymalna pompa na treningach Staz 2 lata z przerwami. Chcialbym wrzucic na ruszta cp 665 gram, aakg olimpu 150 kaps, jakies male mono jako dorzut kreatyny do cp 300 gram i gainerka jako dodatek kaloryczny po treningach. Jestem po KA i whey masie i opakowaniu dibencozide. Na temat [...]

kto mi powie która forma kreatyny najmniej nawadnia mięśnie? bo mówią ze mono ciągnie dużo wody, która po zakończonym cyklu podobno schodzi! chodzi mi o to żeby jak najczystszą masę mięśniowa uzyskać!

Logiczne jest ze przy 10g organizm szybciej sie nasyci, czyli szybszy skok sily itp itd. 5g natomiast jest bardziej ekonomiczne...Ale wiele osob czytalem bierze po 5g...Moze ktos cos wiecej napisac o tych dwoch roznych dawkowaniach? Czemu ten jest fajny a czemu ten?

Witajcie chce wziasc: -UNIVERSAL Creatine Micronized 500g -TREC Anabolic BCAA System 120caps +30caps -TREC Mass XXL 3000g Wczesniej jadlem x -pand, ale nic mi po niej nieposzlo ( koles mowi ze widocznie na mnie niedziala, wiec zaproponowal mi takie roziwazanie) Co o Tym sadzicie? Lat 18, staz 6 miechow, 76 kg

mam pytanie czy opłca sie brac mono ,nachodzi woda kazdy dobze wie ,ale przeciez spada sie z tego i zostaje b mało.wiec czy po mono zostaje sie jakas masa ktora zostaje ,czy np lepiej brac droszy jabczan co zostaje sie przy masie a spadkio sa małe,prosze o pomoc i wyjasnienie bo juz sam nie wiem ?

[...] \-) stwierdziłem, że nadszedł ten czas aby kupić sobie jakieś ''dopalacze'' aby poprawić znacznie swój wizerunek. Moje pytanie jest następujące, czy dobrym wyborem jest monohydrat skoro mam już dość dobrą masę ale też dość spory brzuszek, czy raczej lepszym wyborem jest jabczan? Głownie zależy mi na tym aby mój wygląd to był taki dobrze [...]