monohydrat

dziękuje bardzo, a powiedz czy staki kreatynowe pompują bardziej niż monohydrat? bo ja wiesz stara szkoła na mono sie zatrzymałem:)

[...] spore. Najlepiej w twoim przypadku będzie zrzucić sporo tłuszczu po tym zmienić dietę na nieco bardziej kaloryczną i wejść na masę i wtedy jak masz tendencję do nabierania sporych ilości wody to najlepiej jabłczan kreatyny bo nie prowadzi do takiej dużej retencji a jak nie to śmiało monohydrat 5g dziennie najlepiej rano ale to po redukcji

Megabol jest świetny moim zdaniem, szczególnie monohydrat. Polecam

Jabłczan to jest kreatyna połączona z kwasem jabłkowym, a monohydrat jak sama nazwa wskazuje ("mono" cos pojedynczego )

[...] ------ ILOSC BIALKA NA KGMC: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ? ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: ? ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: ----- CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: 2x monohydrat (żadnych efektów) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: ***************************************************************

[...] mam dawkowac kreatyne, robiac trening na silowni z rana i po poludniowy aerobowy, np MMA. duzo osob pisze ze rano na czczo 5 g i 5 g po treningu a jeszcze inni ze przed treningiem. to jak to wkoncu jest? i to jeszcze jak rozlozyc na 2 treningi o roznych porach? kreatyna monohydrat w proszku. Zmieniony przez - kubaaaa w dniu 2012-06-15 22:54:02

to jest monohydrat:-) DT 10g w 2 porcjach po 5g ( rano i po treningu ) w DNT 5g rano

nie ma czegos takiego jak dobra czy zla kreatyna roznia sie jedynie formą najpospolitsze to monohydrat , jablczan najtaniej wychodzi vitalmax mono classic 500g za niecale 4dyszki co do reszty parametrow to zalezy od ciebie jak bedziesz potrafil wykorzystac suple btw nie wierz w 8kg miesni w miesiac itd

Witaj, raczej nie powinno być żadnych różnic. Kreatyna, to kreatyna i każda działa tak samo. Równie dobrze, możesz wybrać tańszy monohydrat.

akurat mleko może być przyczyną rewolucji żołądkowych. Monohydrat kreatyny jest substancją o słabej rozpuszczalności - co dodatkowo może stanowić problem i powodować nagromadzenie wody w jelitach. Nie ma co sumować czynników które stanowić mogą przyczynę dyskomfortu związanego z funkcjonowaniem przewodu pokarmowego

w obiegowym ujęciu uważa się że monohydrat zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych a inne formy nie. Co nie jest prawdą. Podobnie uważa się że zwiększenie uwodnienie komórek mięśniowych jest czymś niepożądanym -c również nie jest prawdą. I podobnie myli się pojęcia "retencji płynów w ustroju" z hiperhydratacją komórek mięsniowych - co [...]

[...] 1. Dlatego od mono do staków, poprzez np. kre-alkalyn, bo po co wydawać kasę na coś droższego, skoro przy pierwszych cyklach kretki działają równie dobrze tańsze rzeczy jak monohydrat. Więc jakby teoria ekonomiczności. 2. Od prostego do złożonego. Dlatego, że organizm, który nigdy nie miał z zewnątrz w takiej ilości pobieranej kretki, będzie [...]

Same mity. Monohydrat działał, działa i będzie zawsze działać, niezależnie od tego, który to jest cykl. Organizm nie przyzwyczaja się do niego, ani do jakiejkolwiek innej formy kreatyny. Oprócz teorii, nie ma dowodów też na to, że jedna forma kreatyny jest "mocniejsza" czy "słabsza" od drugiej. Więc po co przepłacać ?

Wiele osób na tym forum już do tego wniosku doszło. Kiedyś był tylko monohydrat i wszyscy byli szczęśliwi. Później powychodziły, różne bajery i nagle działanie mono z niewyjaśnionych przyczyn osłabło.

Nie da sie jednoczesnie osiacnac wzrostu masy i zarazem separacji miesni, chyba ze na mocniejszych wspomagaczach Monohydrat kreatyny nawadnia i nawadniac bedzie zawsze, takze nie wiele poradzisz, tym bardziej ze nie masz kasy na inne suple..

za ta kaske to tylko monohydrat kupisz 1200g kupisz za ok 90 zl - bedzies zmial na 3 cykle (caly sezon) chyba zebys dozbieral kilkadziesiat zlotych to moglbys kupic opakowanie cell pumpa i 300g mono (100zl + 30 zl) i zrobic ladny cykl btw. ziper ta laska z avataru to Twoja niunia?? mniam

jak monohydrat to tylko mikronizowany od 170 do 200mesh. a jeżeli chodzi o firme to już jeden grzyb

[...] i rodniki fosforanowe i kreatyne, ktora miala sie normalnie wchlaniac. Jednak na wspomaganie fosforanowe nie ma co liczyc. A po co nam kupowac drozszy fosforan i zastanwiac sie czy powstanie z niego monohydrat czy kreatynina ? ;) JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-11-28 23:44:55

Najlepiej kupić sobie na początek arginine i cytruline w czystej postaci(żadnych dodatkowych pierdół) i dawać po 2,5g przed i zobaczyć jak tam. Do tego monohydrat kreatywny (z ładowaniem) jeśli zależy Ci na malej poprawie efektów siłowych w krótkim czasie i tyle. Chociaż przy Twoim stażu podejdź do tematu spokojnie i obserwuj swój organizm. [...]

Płeć :męska Wiek :17 Waga :65 Wzrost :173 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty :3 razy tygodniu wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/ sztangielki) :sztanga(jak będzie ciepło), hantla Dieta : 5g węgli na 1kg, 2g białk na 1kg, 1.3g tłuszczy na 1 kg . Przeciwskazania medyczne :bra [...]