metabolizmu

[...] ma z czego. Myślisz że po 20h głodówki zmniejszy się metabolizm, a nasili katabolizm? Owszem, ale nie po 20h ale przynajmniej 40-60h niejedzenia. A zanim nastąpi zwolnienie metabolizmu, nastąpi przyśpieszenie. Czyli zapotrzebowanie kaloryczne jeszcze wzrośnie. Chyba jesteś wielkim wierzącym w dawno już obalone mity o tym że najlepiej 6 małych [...]

[...] ma z czego. Myślisz że po 20h głodówki zmniejszy się metabolizm, a nasili katabolizm? Owszem, ale nie po 20h ale przynajmniej 40-60h niejedzenia. A zanim nastąpi zwolnienie metabolizmu, nastąpi przyśpieszenie. Czyli zapotrzebowanie kaloryczne jeszcze wzrośnie. - czyli jeśli Twoje dwu-dobowe zapotrzebowanie wynosi 4000kcal, to nie ma możliwości [...]

[...] od monohydratu; można tą kreatynę stosować o każdej porze CRATINE MEGA CAPS - to zwykły monohydrat kreatyna; ta forma kreatyny jest dobra,ale tylko po treningu; w przypadku metabolizmu spoczynkowego bez dodatkowych transporterów praktycznie nie przenika do komórek mięśniowych; powoduje retencję wody W twoim przypadku polecam TCM, ewent. [...]

[...] szkielet) a bezkregowce wydalajac go dodatkowo na zewnatrz organizmu do postaci przeróznych oslonek... sam sklanialbym sie do twierdzenia ze obecnie istniejacy typ metabolizmu oparty n aglukozie jest tylko efektem ubocznym a nie pierwotnym a w przypadku ludzie ilosc wegli w diecie a w zasadzie wzrost ich proporcji do innych substancji [...]

[...] musisz porownac ze swoimi doswiadczeniami, tabelka ma jednak znaczenie drugorzedne, mimo wszystko. No i bardzo przydatna wiedza jest bardzo blisko: jak byles dzieciakiem to byles raczej grubaskiem czy raczej chudzielcem? To stanowi o Twoim "naturalnym" tempie metabolizmu i tak naprawde do tego musisz znalezc twoje "zero".

[...] - przed treningiem antykatabolik - przed treningiem zma - przed snem + trening aerobowy 2 x w tygodniu po treningu siłowym ( 30 minut rowerek stacjonarny w celu podkręcania metabolizmu) Pytania : 1. Jestem typowym endomorfikiem więc dałem kalorię na 260 + , czytałem gdzieś że endomorfik powinien dawać w przedziale 200-400 kcal , dobrze zrobiłem? [...]

[...] Zgadzam się z powyższym - jako przykład mogę podać siebie i to że jeszcze miesiąc temu piłem kawę rozpuszczalną z mlekiem i cukrem, a teraz, dla podkręcenia metabolizmu, sypaną niesłodzoną z imbirem i cynamonem. Na początku nie było łatwo(gorzka kawa+ostrawy imbir) ale z czasem weszło w krew Dobrym sposobem jest też woda. [...]

[...] dołożyć basen raz w tygodniu (boli kieszeń niestety - jest drogo) w ramach sauny czy czegoś takiego. najważniejsze to nie podjadać między posiłkami, żeby nie zabużyć pracy metabolizmu. mam nadzieje, że pomogłem ;] zrób sobie zdjęcia teraz i po miesiącu. gwarantuje, że będziesz w szoku. jeśli będziesz czuł zmęczenie zbyt duże dołóż trochę węgli, [...]

aaa, wiem o co mialem jeszcze zapytac, 2x w tyg bede jezdzil na rowerku po 20 - 30min (celem nie jest spalanie tylko podkrecenie metabolizmu), mam nie brac zadnych dodatkowych dawek jabłka przed ani po sesji na rowerku ??

o to chodzi ze jak jesz serwatke z mleczarni to jest ona czescia twojej diety! Cool spowolnienie metabolizmu to nie wszystko co moze byc przez takie wynalazki wierz mi:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] uzupelnic starty glikogenu. Ilosc spozywanych weglowodanow podczas budowania masy miesniowej zawiera sie w granicach 5-8g na kg masy. Ilosc ta zalezna jest od budowy ciala, metabolizmu oraz intensywnosci cwiczen. 1g weglowodanow = ok. 4 kcal. TŁUSZCZE: Sa drugim po weglowodanach materialem energetycznym, spalaja sie jednak znacznie wolniej i [...]

Ja mam, jeśli znajdę artykuł na którym się opieram iżbiałk również może wejść w tłuszcz to napiszę. Oczywiście domyślam się jaką masz wiedze w zakresie metabolizmu białek, oraz budowy i funkcjonowania nerek skoro już to poczułeś na własnej skórze, ale jeśli coś piszę to mam takie zdanie, a ośmieszanie ośmieszaniem - ja piszę tyle ile wiem, więc [...]

czy sa jakies zewnetrzne oznaki, po ktorych mozna poznac spowolnienie metabolizmu? oczywiscie poza tym, ze ten sam wysilek nie przynosi juz takich samych efektow jak na poczatku. chodzi mi o takie rzeczy jak np. tetno spoczynkowe, cieplota ciala, itp. jakiego rzedu sa to zmiany? o ile moze spasc dzienne zapotrzebowanie energetyczne organizmu?

panowie, w ferrorze walki nie zauwazylisciemojego drugiego postu z pytaniami. "czy sa jakies zewnetrzne oznaki, po ktorych mozna poznac spowolnienie metabolizmu? oczywiscie poza tym, ze ten sam wysilek nie przynosi juz takich samych efektow jak na poczatku. chodzi mi o takie rzeczy jak np. tetno spoczynkowe, cieplota ciala, itp. jakiego [...]

spadająca ciepłota ciała jest oznaką spowolnionego metabolizmu podwyższone tętno spoczynkowe jest oznaką przetrenowania poziom zmian jest bardzo indywidualny, każdy powinien to śledzić u siebie

Myślę o przeciwskazaniu które było uzasadnione spadkiem tempa metabolizmu a co za tym idzie mniejszym zapotrzebowaniem organizmu na energię a węglowodany są najszybciej przetwarzanych na nią makroskładnikiem diety. Stosuje węglem na noc ? Również przy redukcji ? a co z dniami wolnymi od treningu kiedy uzupełnienie glikogenu po treningu juz nie ma [...]

Słyszałem, że niektóre specyfiki posiadają termogenikę i przyspieszenie metabolizmu (np. clenbuterol).

Korekta już jest. 5 posiłków dziennie, węgle wyłącznie na śniadanie, zero słodyczy, nic smażonego i praktycznie zero mięsa, bo akurat ja średnio za nim przepadam. Do tego lekkie ćwiczenia na początek. Liczyłam na to, że są jakieś odżywki na zmniejszenie apetytu i poprawę metabolizmu, które mogłyby mi pomóc w diecie

Witaj! diety przeczyszczajace raczej moga tylko przeszkodzic w osiagnieciu Twojego celu (spowolnienie metabolizmu) wiec nie polecam Ci a teraz podstawowe bledy: "nie jem po 18." musisz jesc co 2-3h mniejsze posilki, w kazdym wartosciowe bialko. tak wiec nie jedzac po 18 robisz wielki blad - no chyba ze chodzisz spac o 20 "zadnych [...]

[...] też o typach budowy ciała i z tego co wyczytałem na forum, wikipedii itd to z wiki wynika że jestem mezomorfikiem (Mezomorfik &#8211; osoba o cechach sylwetki i metabolizmu pośrednich między ektomorfikiem a endomorfikiem, o proporcjonalnej budowie, średnim tempie przemiany materii i tendencji do łatwego zwiększania masy mięśniowej) [...]