metabolizmu

bentkd: masa idzie od treningu, regenracji i odpowiedniej diety. Bez dostatecznej ilości białka nie rozkręcisz metabolizmu a twoje mięśnie nie będą miały właściwych substancji odżywczych aby być silne RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

nawet jakbyś wrzuciła wszystko z wypiski to ta dieta jest skrajnie niskokaloryczna, powoduje zwolnienie metabolizmu i odkładanie tłuszczu + dodatkowo jest bardzo szkodliwa dla zdrowia np. układu hormonalnego przez niską podaż choćby tłuszczu

lodzianin to ma byc wlasnie taka redukcja z tych wyzej wymienionych srodkow toz masy na tym nie zrobie chodzilo mo o hgh +t3 na podkrecenie metabolizmu i oxandrolon jako antykatabolik.do tego duzo tluszcze do 100gr,250-300gr bialka, i wegle zlozone w okresie okolotreningowymgr/dz 45min aero po kazdym treningu i waga leci w dol ten cykl to raczej [...]

[...] - uwaga, z tym ostrożnie). No i brakuje w tej diecie podstawowego produktu, który powinien znaleźć się na pierwszym miejscu - jajek (a na pewno białka z jajek). Żadnych kolorowych napojów, soków, owoców. Do picia woda, herbata zielona (czerwona), czasem kawa na przyśpieszenie metabolizmu :). Zmieniony przez - Redis w dniu 2008-05-04 23:52:36

[...] z jogurtem i albo serek wiejski albo z (50g) twarogu to jest dieta? na masę? a gdzie jakiś obiadek ? owsianka i serek to nie obiad! dorzuć do tego mięsa ziemniaków makaronu 3kromy chleba z tuńczukiem o 14?:D a przed tym jogurt? z bananem?:D aj chłopie weź się za jedzenie porządnie :) bo żeby takie dawki strawić nie trzeba mieć super metabolizmu:D

[...] 2. Zbyt duże pokłady białka i tak odłożą się w tłuszcz. Organizm średnio przyswaja maksymalnie 50-60g białka/ węglowodanów na jedną godzinę. Maksymalnie. Poza tym zbyt drastyczne obcięcie kcal, powoduje spowolnienie metabolizmu. Jogurty naturalne, bezcukrowe jako produkt są dobre, i na pewno sie je poleca w dietach redukcyjnych. Pozdrawiam

z posta op wynika ze ma diete aka 500 kcal dziennie. 2 kromki z jajkiem na sniadanie, na obiad 40g ryzu z panierowanym kotletem i na kolacje (bron boze po 18!) jablko. zastoj metabolizmu. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-09-11 23:08:58

Można tylko należy podbic kalorie w diecie o tyle ile spali nam HIIT. A jak "interwałować" ? czy to wykonywać - zalezy tez od twojego metabolizmu bo ja np bedac ektomorfikiem i dorzucajac HIIT na masie musialbym pozerac z 5000kcal co jest troche uciążliwe pozdro Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-08-29 18:15:31

[...] slabszych czy mocniejszych podsumowujac... zakup sobie typowy boozer przedtreningowy typu no-xplode lub nano vapor do tego dozuc sobie etyl ester kreatyny,ktory jest najlepsza forma wedlug mnie uluz diete uzupelniajac ja bialkiem w postaci WPC lub mieszanki w celu przyspieszenia metabolizmu mozesz zakupic jakis lajtowy spalacz typu thermo speed

[...] trzymanie się adekwatnie zbilansowanej diety nie równa się z jedzeniem tego samego codziennie. ;-) to ma kiepski wpływ na organizm i kwestię psychiczną. ( nuda, spowolnienie metabolizmu, brak chęci na jedzenie, niedobory i,t,d). Na masie ( można przymrużyć oko ) na liczenie gram w gram, chociaż osobiście uważam, że powinno się mimo wszystko [...]

[...] w celu rozbudowania miesni w gornych partiach. Dieta bedzie bazowac na diecie turbo. Jest to dieta oparta na samych weglach 1000 kcal na dobe w celu maxymalnego podkrecenia metabolizmu Wiem 1/1000(może i mniej) tego co specjaliści tutaj z forum ale takich pierdół bym raczej nie wypisywał czytając od dawna forum, chyba, żebym nie miał szkoły... [...]

[...] przy wysliku aerobowym, (a nie ze ze laczne odjecie 1000kcal (w postaci wysilku+dieta) są oczywiscie dodatkowe czynniki jak adaptacja organizmu do aero (spowoilnienie metabolizmu), wplyw okreslonego typu wyslku na spalanie tk tluszczowej, ale nie sa oine najistotniejsze. teza jakoby trening aerobowy spalajacy powiedzmy juz te 500kcal (le [...]

W przypadku szybkiego metabolizmu ~3,5-3:1 (WW:B) zawsze się sprawdzało.

ale nie chodzi mi tutaj o to zapotrzebowanie tylko o zmniejszenie szybkości metabolizmu i się pytam czy te 5ml tranu będzie działało jak 5ml oliwy - bo wkońcu to są tłuszcze

nie do konca (na kwasniewskim ponoc sie nie wchodzi w ketoze - ?) ketogeniczna to wlasnie taka co podalem wartosci ;) ona na dluzsza mete prowadzi do ketozy ale nam nie zalezy na tym teraz, a na zaszokowaniu tak metabolizmu zeby po przejsciu na 'masoowke' troche wolniej chodzil powiedz czy Ci to odpowiada

eeee misso raczej bym nie chcial nikomu zwalniac metabolizmu

po treningu szału nie ma:( szukam rady jak jesc zeby zgubic tluszcz (nie chodzi o rzezbe) nie spowolniając metabolizmu,

a ile ty masz wzrostu i przy takiej intensywności ćwiczeń to ty chyba rzeżbe robisz albo walisz i to ostro na mase (każda grupa mięśni oddzielnie) i gratuluje szybkiego metabolizmu (też bym tak chciał)

[...] raczej 20-30% białka 50-60% węglowodanów oraz około 15% tłuszczu. Nadmiar białek jest równie szkodliwy dla nas, co ich niedobór. Zbyt duża podaż białek skutkuje zaburzeniami metabolizmu i w efekcie rozwinięciem się zmian miażdżycowych. Ponadto obciąża się praca ważnych narządów, takich jak wątroba i nerki. Gdy uszkodzeniu ulegają nerki, rośnie [...]

Zapotrzebowanie dzienne masz z przedziału 2700-3200 kcal, zależne od trybu życia, metabolizmu. Od tego ciachnij 500 kcal i będzie dietka. Na 1800 kcal zagłodzisz się na śmierć i po 2 tygodniach rzucisz się na jedzenie.