metabolizmu

[...] ktory odpowiada za palenie tk zapasowej jak wiemy jest deficyt kaloryczny i teraz pozostaja inne aspekty ktora moga ten deficyt pomniejszyc glownie za sprawa spowolnienia metabolizmu tym samym zanizyc efekty redukcji Skonkretyzuj pytanie lub pytania w podpunktach, a ja odpowiem Chociaż ekspertem takim jak Karpiu nie jestem. Karp moim [...]

heheheeh no to gratuluje jak to juz 5 dzien ja od razu mowie ze bym nie wytrzymala Konstruktywna krytyka byla: za malo jesz co w konsekwencji moze doprowadzic do spowolnienia metabolizmu i efektu jojo przy odstapieniu od diety A "taka madra" to ja niestety jeszcze nie jestem - moze kiedys bede - jak sie podszkole Obrazac sie nie obrazam [...]

Chcę zacząć diętę od wtorku bo podobno tak najlepiej.Tym sposobem W niedzielę można sie delektować tym kurczakiem.Słyszałam że ta dieta jest przede wszystkim na poprawienie metabolizmu a jednocześnie pomaga schudnąć.Nie ukrywam że bardzo sie boje po przeczytaniu kilku wypowiedzi.Jestem na stałym leczeniu zawrotów głowy które są spowodowane chorobą [...]

"pomijanie" lub traktowanie jazdy na rowerze jako trening nóg to ogromny błąd. Niekorzystasz z "elektrowni" hormonów i rozpędzcza metabolizmu, no ale to Twój wybór. Co do HST to Pep podał głowny plus tego treningu. Poszukaj w dziale postów podwieszonych i innuch topicó i bedziesz wiedział teoretycznie o co kaman. Pomocne moze [...]

[...] możliwy przyrost taknki mięśniowej(wyrażony w wadze bezwzględnej) ale być może nie u każdego. Udało mi się wyrobić taką cechę po ok. dwóch latach: ponad roku regulowania metabolizmu oraz pewnych zaległości i kilku miesiącach realizacji celów pośrednich. Dodatkowo udaję się to początkującym, którzy mają poniekąd ułatwione zadanie. Niestety [...]

[...] Nie chcesz mieć dużej masy, to bilans kaloryczny trzymaj blisko 0. Nie będzie nadmiaru, to nie będzie dużego wzrostu. A mięśnie są bardzo potrzebne do utrzymania odpowiedniego poziomu metabolizmu, to dzięki mięśniom chudniemy. Typ którego wkleiłeś na pierwszej stronie trenuje siłowo na bank. Bo nie da się trzymać w inny sposób takiej sylwetki.

[...] tej głodówki nie uzbierasz chyba nawet 1000kcal. Za to w jaki sposób chudniesz odpowiadają po części Twoje mięśnie, których prawie nie masz. Powinnaś powalczyć o podciągnięcie podstawowego metabolizmu, bo tym odżywianiem zepsułaś co mogłaś. Przeczytaj regulamin działu, zobacz jak się dziewczyny odżywiają. BTW, czemu nie jesz mięsa? Jesteś wege?

[...] dobrane makroskładniki w diecie oraz trening siłowy oraz w ewentualnych wypadkach, szczególnie u endomorfików skuteczne jest dodanie zajęc aerobówych w celu przyspieszenia metabolizmu oraz spaleniu jakiejś częsci kalori, by nie zamieniała się w tłuszcz. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-23 17:19:53 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu [...]

[...] często to, co uważamy za głód, jest po prostu pragnieniem. Woda wypłukuje zbędne produkty przemiany materii i transportuje do mięśni składniki odżywcze, podtrzymując proces metabolizmu. Inne dobre napoje to odtłuszczone mleko i zielona herbata. WSKAZÓWKA 4: 12 grup produktów diety ABS Twórcy diety ABS zachęcają do jedzenia produktów, które można [...]

[...] z 90kg (5 kilo w 5 tyg poszło) z dopiętą dietą i treningiem, od lutego to cuda wyprawiałem diet cud 1000kcal później powoli wchodziłem na te kcal żeby nie spierniczyć metabolizmu do końca.. i Obecnie tak to wygląda. Typowy endo, który sobie popuści z bata moment się zalewał będzie ( Przez 10 miesięcy przestałem ćwiczyć z powodu nowej pracy [...]

[...] jaja, ryby, piersi z kurczaka, wołowina np. tatar. Już lepiej zjeść wiejski serek w trakcie dnia od biedy. Ty masz po śniadaniu 9 godzin bez żarcia, nigdy tak nie rozkręcisz metabolizmu. Cukier i owoce w ciągu dnia odpadają. Jedz mięso z warzywami i oliwą lub orzechami. w trakcie dnia. Po treningu jedz to samo co przed ale bez tłuszczu. [...]

Mysle, ze przy mega nafutrowaniu sie splaczami mozna osiagnac moze 5% podkrecenia metabolizmu w stosunku do balansu kalorycznego, a to malo %-) (t3 pewnie sporo wiecej) Bardziej chodzi jak juz napisano o stymulacje menatlna i bloka laknienia.

misOO wlasnie najbardziej boje sie tej rewolucji dla metabolizmu moglbys dokladniej powiedziec co moze sie do tego przyczynic ? za malo wegli za duzo wegli ilosc bialka czy sklad tluszczow ... czy moze jeszcze cos innego ? Co do tamtego postu to juz kiedys przez niego przebrnalem

[...] co mu odradzałem wielokrotnie - no ale niektórym nie przetłumaczysz... Chodzi mi, czy dieta jest ok? Co do drugiego posiłku - ma on być tylko "podtrzymaniem" metabolizmu - stąd posiłek taki a nie inny. edit: mówiąc "nie zależy mu na mięsniach" chodziło mi o to, że nie trzeba zapobiegać katabolizmowi. on po prostu czuje [...]

ale sluchaj poczekaj, i na mojch oczach nie zabiaj sie Tempo metabolizmu naszego organizmu sklada sie tego co spala nasz organizm (na potrzymanie temp.ciala,pracy serca,ukladu nerwowego,funkcji zyciowych) ,z termogenezy pozywienia nie od dzis wiado ze to co zjiemy nie calkowicie idzie na potrzeby organizmu,poprostu jedzenie trzeba obrobic wiec [...]

[...] na redukcji, hahahaha 2 gramy to minimum (nie dotyczy ektomorfików) na masie, na redukcji powinno się znacząco zwiększyć podaż białka dla ochrony mięsni i przyspieszenia metabolizmu po drugie tak, po treningu węgle to podstawa, ale od razu po treningu i węgle proste, aby jak najszybciej uzupełnić brak glikogenu w celu zatrzymania katabolizmu. [...]

"serafin00 a co to jest forum naukowe ????????" poniekad tak bo jesli przyjzysz sie tematyce dzialu masz tu wszystko od metabolizmu, poprzez gospodarke hormonalna konczac na fizjonomi ludzkiego organizmu, ale najwidoczniej mlody jeszcze jestes i masz czasu troche aby podszlifowac znajomosc swojego ojczystego jezyka... tak wiec sluchaj [...]

> "serafin00 a co to jest forum naukowe ????????" > poniekad tak bo jesli przyjzysz sie tematyce dzialu masz tu > wszystko od metabolizmu, poprzez gospodarke hormonalna konczac > na fizjonomi ludzkiego organizmu, ale najwidoczniej mlody > jeszcze jestes i masz czasu troche aby podszlifowac znajomosc > swojego ojczystego [...]

od siebie jeszcze dodam że jeżeli jakis fachowiec rozpisał wam powyzej 2 g białka / kg masy ciała dziennie to jest to ze szkodą dla organizmu , bo nie da rady tego zmetabolizować . chyba że ktoś bierze dodatkowo jakieś syfy na pobudzenie metabolizmu ale to juz wogóle nie ma sensu z taką osobą rozmawiać o Zdrowiu

[...] dużej ilości mięśni to ma sens.przy zaawansowaniu najlepsze interwały to max na 0 całkowicie się zatrzymujesz.istota interwałów jest różnica i to wysoka tętna i podkręcanie metabolizmu,przy zachowaniu mięśni.oraz przygotowanie serca do ekstremalnych warunków.cardio czy interwały zależy od etapu treningu,celu,predyspozycji,stanu zdrowia itd.dla [...]